bijna iedereen heeft eerder een blaar gehad. Deze pijnlijke zakken van ontsteking en pus worden veroorzaakt door voortdurend contact met een ruw oppervlak.
een van de pijnlijkste plekken om blaren te krijgen is op uw voeten. Omdat de voeten zijn gevuld met veel zenuwen en bloedvaten onder druk, kunnen de voeten blaren bijzonder pijnlijk en slopende.
niet alleen kunnen ze pijnlijk zijn, maar als ze onbehandeld blijven, kunnen blaren scheuren en ernstige complicaties veroorzaken, zoals infectie.
veel mensen die werk verrichten waarvoor lange periodes nodig zijn, zoals werknemers in de detailhandel. servers, bouwvakkers en elektriciens lopen het risico om voetblaasjes te ontwikkelen. Deze blaren worden verergerd door het aantal uren dat ze aan hun voeten doorbrengen.
veel voorkomende problemen buiten blaren zijn onder andere plantaire fasciitis, bursitis en tendinitis. Voet blaren zijn ook gebruikelijk bij atleten, in het bijzonder wandelaars, backpackers, en lange afstand lopers.
als u regelmatig blaren krijgt tijdens het lopen of op het werk, is de dader waarschijnlijk uw Schoenen, sokken of een combinatie van beide. Schoenen die te groot zijn bewegen en wrijven tegen de voeten veel, wat blaren veroorzaakt.
ruwe sokken en onjuiste inlegzolen kunnen ook schuldigen zijn. Misschien wel de meest voorkomende plaats waar blaren vorm is op de hiel. De hiel is onder de meeste druk gedurende de dag, dus blaren zijn meer kans om daar te vormen.
we hoeden voet blaren zo veel als de volgende persoon, dat is waarom gaan geven enkele tips over hoe te voorkomen dat schoenen van wrijven de achterkant van uw hielen en hoe blaren te voorkomen.
hoe blaren op de voeten en hielen te voorkomen
gebruik goede inlegzolen
slechte inlegzolen ondersteunen uw voeten niet en laten veel lege ruimte achter in de schoen. Hoe meer lege ruimte, hoe meer je voeten bewegen wat kan bijdragen aan blaarvorming.
goed passende inlegzolen voegen een kleine lift toe aan uw voet en verminderen het oppervlak dat in contact komt met uw hiel.
hoe lekker de schoenen passen, hoe minder beweging en hoe minder kans op blaarvorming. Als een extra pluspunt, zal de juiste montage inlegzolen gewoon uw schoenen comfortabeler maken.
Dubbele sokken
blaren kunnen ook worden veroorzaakt wanneer uw sokken niet genoeg kussen tussen uw voeten en schoenen geven. In het algemeen, hoe dikker je sokken, hoe minder waarschijnlijk blaar te vormen.
als u vaak hielblaasjes krijgt, probeer dan een extra paar sokken te dragen. Plak aan dikkere sokken gemaakt van katoen of wol en vermijd dunnere polyester sokken.
ook, het verdubbelen van uw sokken zorgen ervoor dat uw schoenen knusse passen en geven wat extra comfort; een win-win in ons boek.
bewaak je hielen
als de bovenstaande twee suggesties niet volstaan, overweeg dan om een hielbeschermer te maken van een zachtere stof zoals moleskin. Knip een kleine pleister en plak deze aan de binnenkant van de hiel van je schoen.
we vinden dat een normale superlijm hier goed werkt, zorg ervoor dat u het stuk stof grondig bedekt, zodat het stevig aan de schoen hecht. Anders zal de wrijving van je hiel het gewoon losscheuren.
krijg zachtere schoenen
sommige van de ergste overtreders als het gaat om hielblaasjes zijn schoenen gemaakt van ruwe materialen, zoals grof weefsel, gaas en ander synthetisch textiel.Hoewel dit soort schoenen vrij duurzaam en meestal goedkoop zijn om te vervaardigen, zijn ze zeker niet het toppunt van comfort.
als u denkt dat het materiaal van uw schoenen het probleem is, probeer dan over te schakelen op een ander paar schoenen gemaakt van zachtere materialen, zoals suède, natuurlijk leer of speciaal schuim.
een snelle noot: Leer kan een extreem zacht, comfortabel en ademend materiaal zijn voor schoenen, maar alleen als het goed wordt onderhouden. Indien niet verzorgd leer kan degraderen en broos en ruw worden.
slecht onderhouden leren schoenen kunnen de kans op blaren vergroten en bestaande blaren verergeren. Leer is ook gevoelig voor waterschade, dus het kan een slecht idee zijn als je overmatig zweetvoeten hebt.
laat uw schoenen strekken
als al het andere niet lukt, kunt u uw schoenen meenemen naar een professionele schoenmaker en ze laten strekken. De schoenmaker verwijdert de zool en rekt het schoenmateriaal uit met behulp van warmte en chemicaliën, en bevestigt vervolgens een nieuwe zool op de bodem.
u kunt technisch elk soort schoen rekken, maar dit proces werkt het beste met leren schoenen.
voorkomen zweterige voeten
vochtige natte voeten kunnen het risico op blaarvorming verhogen. Natte voeten zijn glad en wrijf dus meer tegen de binnenkant van je schoenen.
vocht kan ook de huid verzachten en maakt het waarschijnlijker dat huidlagen uit elkaar komen. Zweetvoeten kunnen op een paar manieren worden voorkomen.
u kunt elke ochtend wat talkpoeder aan uw schoenen en sokken toevoegen om overtollig vocht op te nemen of u kunt uw sokken veranderen in een materiaal dat beter ademt.Dikkere sokken van katoen absorberen gemakkelijk water en sommige polyestermaterialen zijn speciaal ontworpen om vocht van de voeten af te voeren.
als u een aantal van de oplossingen probeert en nog steeds overmatig zweterige voeten heeft, kunt u een podotherapeut bezoeken en een speciaal voor uw voeten voorgeschreven anti-transpirant krijgen.
overmatig zweterige voeten kunnen ook leiden tot voetschimmel, voetgeur, teennagel schimmel, en meer.
vorm uw schoenen met warmte
dit is een leuk trucje dat u thuis kunt doen met een haardroger of een kachel. Trek je schoenen aan met een dik paar sokken en verwarm de achterkant van je schoenen totdat ze plooibaar worden.
verwijder de warmte en loop een beetje rond. Als je beweegt, zal het verwarmde materiaal iets veranderen om de unieke vorm van je hiel te passen.
deze methode werkt het beste met materialen als leer, suède of stof en niet zo goed met synthetische stoffen of mesh.
pas op dat u uw schoenen niet oververhit raakt. Als je ze te veel verhit het materiaal kan smelten van ondersteunen andere schade.
hoe krijg ik nooit meer blisters | top 5 blisters hacks
Hoe moet ik omgaan met blisters in de hiel
als de blisters klein zijn, kunt u ze met rust laten en moeten ze na verloop van tijd vanzelf verdwijnen. Zorg ervoor dat je niet te veel druk op je voeten legt terwijl je geneest.
als ze groter zijn, is de beste optie om ze te behandelen. Hier zijn enkele tips over hoe om te gaan met en te behandelen hiel blaren.
- draai de blisterverpakking niet open. Dit breekt de huid en kan de onderste lagen openen voor infectie
- was uw handen en voeten met warm water en antibacteriële zeep
- desinfecteer een kleine naald met alcohol
- gebruik de naald en maak een kleine punctie aan de onderkant van de blisterverpakking (niet de bovenkant!)
- giet de blisterverpakking af en breng een antibacteriële zalf aan
- bedek de blisterverpakking met een verband en verschoon dagelijks tot de blisterverpakking geneest
Hielblister FAQ
welke sokken / schoenmaterialen zijn het beste om blaren te voorkomen?
voor sokken vinden we dat het beste materiaal een zachte natuurlijke stof is zoals katoen of wol. Dikke katoenen en wollen sokken zijn pluche en zijn vrij goed in het absorberen van water, dus je voeten moeten niet wateroverlast krijgen.
wat schoenen betreft, lijken ademende natuurlijke materialen zoals stof, leer en suède de beste te zijn.
kunnen blaren geïnfecteerd raken?
Ja, indien onbehandeld kunnen blaren barsten en later geïnfecteerd raken. Ernstige infectie kan grote voetproblemen veroorzaken en andere problemen veroorzaken. Als u problemen met de bloedsomloop heeft die verband houden met een aandoening (bijvoorbeeld diabetes), is de kans op infectie veel groter.
als een van uw blaren geïnfecteerd raakt, kunt u deze alleen behandelen, maar het wordt aanbevolen dat u een podoloog bezoekt. Sommige symptomen van een geïnfecteerde blaar zijn:
- verergering van pijn en roodheid op de aangetaste plaats
- troebel vocht en pus
- gelige korstvorming op de huid bij de blister
- Extreme gevoeligheid en zwelling
de behandeling van geïnfecteerde blaren omvat gewoonlijk lokale of orale antibiotica. Ernstige infectie kan IV antibiotica of een operatie nodig om uit te snijden besmet Weefsel.
Wat is de beste methode om hielblaasjes te voorkomen?
de “beste” methode is een combinatie van alle bovengenoemde methoden. Hiel blaren worden zelden veroorzaakt door slechts één ding, maar door verschillende problemen werken in tandem.
uw voeten droog houden, beschermende sokken dragen en ervoor zorgen dat uw schoenen goed passen, zijn allemaal dingen die helpen blaren te voorkomen en elke methode is effectiever in combinatie met andere.
conclusies
Hielblaasjes zijn niet leuk en kunnen uw dagelijks leven ernstig belemmeren, vooral als u een baan hebt die u veel op de been houdt. Preventie is het beste geneesmiddel en u kunt stappen ondernemen om de kans op blaren tot een minimum te beperken.
een laatste advies is een goede voethygiëne, waaronder het schrobben van uw zolen, hakken en tenen en het zo nu en dan laten uitademen. Hoe meer je voor je voeten zorgt, hoe meer ze voor je zorgen.