er is niets erger dan het spelen van een volle 90 minuten en het hebben van je voeten prikken voor de rest van de week als gevolg van blaren. Toen ik voetbalde, ontwikkelde ik ernstige zweren op mijn tenen en op de ballen van mijn voeten de hele tijd, ongeacht welke laarzen ik droeg. In deze gids laten we je zien hoe je kunt voorkomen dat deze vervelende blaren je dag verpesten.
wat veroorzaakt blaren?
dat is de reden waarom toonaangevende merken zoals Adidas zijn begonnen om grippy sokken te maken die aan de buitenkant van je boot plakken terwijl je loopt. Sommige spelers zoals Luis Suarez dragen deze sokken over hun reguliere kleding om te voorkomen dat slippen bij het schieten van de bal.
Hoe kan ik stoppen met blaren krijgen als ik voetbal?
omdat u tijdens het voetballen vaak van richting verandert, moet u een manier vinden om de wrijving tussen uw voet en uw schoenplaatjes te verminderen. Probeer een aantal van de volgende technieken en kijk of ze werken voor u:
- koop strakkere Schoenplaatjes. Je voetbalschoenen moeten niet bewegen wanneer je hardloopt of de bal trapt – in feite moeten ze vrij strak passen in vergelijking met je reguliere trainers. Dit is de reden waarom veel spelers kopen Schoenplaatjes een halve maat of een volledige maat naar beneden van hun normale schoenmaat. Je laarzen moeten echter niet te strak zitten, omdat dit extra druk kan uitoefenen op bepaalde delen van je voet, waardoor blaren ontstaan.
- krijg betere sokken. Vind een aantal soccer sokken die meer lijken op de vorm van je voet, zoals de types die een aangepaste sok voor de linker en rechter voet respectievelijk hebben. Er zijn ook sokken die zijn ontworpen om de binnenkant van je laars vast te houden, zoals de Adidas Traxion (die we hierboven hebben genoemd), die wrijving verminderen tijdens het hardlopen.
- verminderen zweten. Ademende Schoenplaatjes en voetbalsokken zullen helpen om je voeten mooi en droog te houden tijdens het spel. Dit kan blaren stoppen door de impact van het wrijven te verminderen.
- gebruik twee paar sokken. U kunt een andere sok dragen onder uw gewone voetbalsokken om de wrijving die aan uw voet wordt doorgegeven te verminderen. De theorie is dat de buitenste sok wrijft over de binnenkant van je schoen, en deze wrijving wordt vervolgens doorgegeven aan de sok eronder (dit kan gewoon een gewone Enkellengte sok zijn) in plaats van je voet.
- smeer uw huid. Door uw blaargevoelige gebieden te wrijven met een glijmiddel zoals Vaseline, kunt u ervoor zorgen dat de wrijving die optreedt glad is, in plaats van dat de sok op uw huid wrijft. Het probleem hiermee is het houden van de Vaseline op zijn plaats tijdens het spel. Als je kunt, probeer de stof opnieuw aan te brengen tijdens de rust. Gebruik anders een sterke pleister om het op zijn plaats te houden. Het zal waarschijnlijk losraken tijdens het spel (afhankelijk van welk deel van je voet je het gebruikt op) maar deze methode moet u helpen voor 45-60 minuten op zijn minst.
- opvulling. U kunt ook proberen het blaargevoelige gebied te opvullen, zodat uw sok op tape of een pleister wrijft in plaats van op uw huid. Net als bij de Vaseline-methode kan deze techniek echter ineffectief blijken als de beschermende laag halverwege het spel losraakt.