Let op je Ps en Qs

PQQ (kort voor pyrroloquinoline quinone) is een vitamine-achtige verbinding die wordt aangetroffen in plantaardig voedsel en een breed scala aan voordelen vertoont voor de hersenfunctie en energieproductie. Meer informatie over PQQ met de volgende Q&A.

Wat doet PQQ precies?

PQQ is een extreem krachtige antioxidant die in staat is om de rol van een antioxidant in het lichaam meer dan 20.000 keer uit te voeren-wat zeldzaam is. Bijvoorbeeld, andere antioxidanten, zoals vitamine C, zijn slechts in staat om dit “cycling” proces ongeveer vier keer te bereiken.

zijn er voedselbronnen van PQQ?

PQQ is gevonden in alle tot op heden geanalyseerde plantaardige voedingsmiddelen. Vooral PPQ-rijke voedingsmiddelen omvatten peterselie, groene paprika, kiwi, papaja en tofu. Deze voedingsmiddelen bevatten 2-3 mcg PQQ per 100 gram. Groene thee levert ongeveer dezelfde hoeveelheid per 4-oz. portie. Hoewel deze hoeveelheden voldoende lijken te zijn om onze cellen te helpen hun basisfuncties uit te voeren, geeft onderzoek aan dat het stimuleren van PQQ door suppletie een aantal verbazingwekkende effecten kan veroorzaken.

Is PQQ een essentiële nutriënt?Uit onderzoek is gebleken dat PQQ een cruciale rol speelt in de menselijke voeding. Het immuunsysteem lijkt bijzonder gevoelig voor lage PQQ-waarden.

Wat Is de belangrijkste functie van PQQ?

energieproductie. Naast het krachtige antioxidant effect van PQQ, helpt de voedingsstof de mitochondriën (het deel van een cel dat verantwoordelijk is voor het genereren van energie) te beschermen tegen oxidatieve stress. Het bevordert ook de vorming van nieuwe mitochondriën binnen verouderende cellen-dit effect is een “fontein van de jeugd” voor de mitochondriale functie van het lichaam.

Wat zijn de voordelen/toepassingen van PQQ voor de gezondheid?PQQ biedt aanzienlijke voordelen voor aandoeningen die draaien rond een lage mitochondriale functie, waaronder veroudering, neurologische aandoeningen (bijv. Alzheimer en Parkinson) en chronische degeneratieve ziekten. Het huidige onderzoek heeft zich hoofdzakelijk geconcentreerd op het vermogen van PQQ om geheugen en cognitie in zowel verouderende dieren als mensen te beschermen. Hier zijn enkele van de effecten opgemerkt in dierstudies:

• PQQ beschermt tegen een gen dat betrokken is bij een vroeg stadium van de ziekte van Parkinson.
• PQQ beschermt hersencellen tegen oxidatieve schade in modellen van beroertes.
• PQQ blokkeert de vorming van verscheidene verbindingen die bijzonder schadelijk zijn voor hersencellen, waaronder kwik en oxidopamine (een krachtig neurotoxine dat door wetenschappers wordt gebruikt om Parkinson bij proefdieren te induceren).
• PQQ beschermt zenuwcellen tegen de schadelijke effecten van het bèta-amyloïd-eiwit in verband met de ziekte van Alzheimer.

is PQQ onderzocht bij mensen?

Ja, voorlopige klinische studies zijn bemoedigend en verscheidene grotere studies zijn in behandeling. Hoewel PQQ op zichzelf effectief is gebleken bij het verbeteren van de hersenfunctie, zijn de beste resultaten gezien wanneer PQQ wordt gecombineerd met CoQ10.

Wat is de juiste dosering voor PQQ?Op basis van onderzoek is een therapeutische dosering 10-20 mg per dag. Er zijn ook enkele klinische en observationele studies die dagelijks 20 mg voor geheugenverhoging ondersteunen.

9 natuurlijke manieren om het risico op Alzheimer te verminderen

Alzheimer is een degeneratieve hersenaandoening geassocieerd met progressieve dementie-een verslechtering van het geheugen en de cognitie. Vanuit een natuurlijke geneeskunde perspectief, de primaire gebieden van interventie zijn preventie en behandeling met natuurlijke maatregelen om de mentale functie te verbeteren in de vroege stadia van de ziekte. Hier zijn enkele therapieën om te overwegen:

1. maatregelen nemen om de bloedglucoseregulatie te verbeteren en de insulinegevoeligheid te verbeteren – dit lijken belangrijke stappen te zijn in de preventie van Alzheimer.
2. polyfenolen, aangetroffen in druiven, druivenpitextract en rode wijn, bleken de vorming van bèta-amyloïd, een marker van Alzheimer, te voorkomen.
3. Neem dagelijks een magnesiumsupplement om de absorptie van aluminium, een bekend neurotoxine, te helpen verminderen.
4. Neem dagelijks vitamine B12 in, vooral als u ouder bent. De Studies tonen aan dat een significant percentage van de geriatrische bevolking door B-vitaminetekorten wordt beà nvloed (in het bijzonder B12) verbonden aan de ziekte van Alzheimer.
5. zorg ervoor dat u voldoende zink krijgt-het is een van de meest voorkomende voedingstekorten bij ouderen en wordt gesuggereerd als een belangrijke factor in de ontwikkeling van Alzheimer. Studies gebruikten 27 mg zinkaspartaat per dag.
6. neem 1.500 mg acetyl-L-carnitine per dag: de resultaten van het gebruik van deze voedingsstof om de progressie van Alzheimer te vertragen zijn uitstekend.
7. voeg een curcumine-of kurkuma-supplement toe aan uw dagelijkse regime. Er zijn aanzienlijke experimentele aanwijzingen dat curcumine (een verbinding in de kurkuma) beschermt tegen ouderdomsgerelateerde hersenbeschadiging en Alzheimer.
8. overweeg om fosfatidylserine (PS), een belangrijk fosfolipide in de hersenen, te proberen. Het speelt een belangrijke rol in het bepalen van de integriteit en vloeibaarheid van celmembranen.
9. vergeet niet omega-3 vetten: het regelmatig consumeren van vis die rijk is aan omega-3 vetzuren is een belangrijke voedingsfactor bij de preventie van Alzheimer. Als je geen vis te eten op een regelmatige basis, neem een fish oil supplement dagelijks.

Gaia Kruiden Turmeric Supreme Extra Strength bevat een hogere concentratie curcumine dan andere producten in deze lijn.

Garden of Life Oceans 3 Better Brain is een mix van krachtige visolie en voedingsstoffen voor de gezondheid van de hersenen, waaronder PS.

natuurlijke factoren PQQ-10 paar 100 mg van hoogwaardige CoQ10 (in de gemakkelijk te absorberen vorm van ubiquinol) met 10 mg PQQ.