Met Groeiende Vrees Over Het Coronavirus, de Beste Manieren om Gezond Te Blijven tijdens het Vliegen

de Internationale Luchthaven in het russische Verre Oosten, januari

Yuri Smityuk/TASS

Het dodelijke coronavirus, dat nu wordt beschouwd als een mondiale noodsituatie door de Wereld Gezondheid Organisatie, blijft verspreiden van een wildlife markt in het centrum van China over de hele wereld. Toch moeten en willen velen van ons vliegen. En als we dat doen kunnen we de meeste gezondheidsproblemen aanpakken met deze eenvoudige voorzorgsmaatregelen:

blijf op de hoogte

weet waar de quarantaine is, wat er wordt geannuleerd en wat u moet doen, vooral als u een reis naar Azië hebt gepland.

beschouw vluchtlengte

verkoudheid en griep, andere virussen in de lucht en bacteriële infecties die zich gemakkelijk verspreiden in de gesloten omgeving van een vliegtuig en recirculerende lucht. En hoe langer de vlucht, hoe meer tijd voor problemen. Als uw vlucht een lange vlucht is (bijvoorbeeld 14 uur of meer), overweeg dan om deze op te breken met een aantal landde stops.

stress vermijden. Betaal extra indien nodig

als vliegen met meer ruimte en gemak een betaalbare prioriteit is, beschouw upgrades dan als een soort ziektekostenverzekering.

Kies een stoel bij het raam

volgens onderzoekers komen passagiers in gangpaden vaker in contact met overdraagbare virussen, omdat je dichter bij meer passagiers bent. Ook, als je bij het raam zit, heb je meer kans om te blijven zitten (afgezien van het hebben van een beter uitzicht).

vlieg rustte

slaap voldoende voor de vlucht om de natuurlijke immuniteit van uw lichaam op peil te houden en vermijd diuretica zoals koffie, thee of alcohol, zodat u goed slaapt. In het vliegtuig, draag comfortabele kleding en overweeg slaaphulpmiddelen zoals oogmaskers en door de arts goedgekeurde slaapmedicijnen.

draag gezondheidsuitrusting

om u op elke situatie voor te bereiden, moet u een set ontsmettingsmiddelen, tissues, maskers (n 95 maskers zijn het beste als u ze kunt krijgen), wegwerphandschoenen, omwikkelzonnebrillen vooraf inpakken en MOET u ze in uw handbagage doen.

vermijd blootstelling aan hoesten en niezen

als iemand hoest en niest in uw gezicht, vraag stewardessen om uw stoel te verplaatsen, indien mogelijk. Ten minste bieden uw gezondheid uitrusting aan de Vervoerder om anderen te helpen was goed als jezelf. Ik heb mijn maskers aangeboden aan degenen die hoesten, en heb ze zelf gebruikt tijdens de vlucht.

desinfecteer / wees voorzichtig

de smerigste plekken op een vliegtuig zijn onder andere: tafelbladen, ventilatieopeningen, gordelgespen, toiletten en rugleuningen. Ziektekiemen zijn overal – dus gebruik desinfecterende doekjes en hand ontsmettingsmiddelen, en was uw handen wanneer u het toilet te gebruiken.

lade tafels, badkamers, en andere Kiem-verzamelen oppervlakken worden afgeveegd na vluchten. Maar om veilig te zijn, veeg de tafel en omgeving af en eet niets direct van het oppervlak.

uw kleding vormt een natuurlijke barrière tussen u en de meeste doekoppervlakken. Maar raak zo weinig mogelijk aan. Gebruik desinfecterende doekjes overal in uw omgeving waar de kale huid en het oppervlak elkaar ontmoeten. Microben gaan tot een week mee op poreus materiaal zoals stoelen en zitzakken, die vaak gevuld zijn met Gebruikt materiaal van eerdere vluchten, dus vergeet ze niet schoon te maken.

in het lav, gebruik papierbarrières op deursloten en oppervlakken, en wassen grondig, vooral op internationale vluchten. In epidemische situaties een arts stijl wassen-inzepen tot mid-onderarm of zelfs elleboog-is het beste.

Drink water, niet alcohol

Superdroge lucht in een vliegtuig kan uw slijmvliezen uitdrogen, waardoor ze geen kiemen vangen. Dus blijf gehydrateerd.

merk op dat frisdranken, drank, koffie en thee allemaal diuretica zijn, maar je kunt het vervangen met sappen of veel flessenwater. (En als je meer plast, zul je ook meer bewegen – een goede zaak.)

warm blijven

luchtcirculatie kan ziekte in de lucht weghouden, maar een ventilatieopening die hoog wordt aangezet kan u koud maken. Draag toegankelijke sokken, trui en wraps. Ik vermijd in-flight dekens en kussens: een 2007 studie van de Wall Street Journal bleek dat luchtvaartmaatschappijen schoon hun dekens gemiddeld elke 5 tot 30 dagen.

Volg mij op Twitter of LinkedIn. Bekijk mijn website of een aantal van mijn andere werk hier.