“In de Eerste Wereldoorlog noemden ze het shell shock. De tweede keer noemden ze het gevechtsmoeheid. Na Vietnam was het posttraumatische stressstoornis.”
― Jan Karon, thuis van Holly Springs
Shell shock, Battle fatigue, post-Traumatische stress disorder (PTSS). Dezelfde symptomen, verschillende namen. Door de tijd heen hebben mensen dingen geleden die hun lichaam en geest beïnvloedden op manieren die woorden niet eens beginnen te beschrijven. Ten eerste werd gedacht dat trauma alleen door veteranen werd ervaren. Naarmate de tijd verstreek, bleken mensen die niet eens in de buurt van oorlogsgebieden waren ook traumaidentifiers te vertonen. Dus, PTSS werd gedacht te gebeuren met mensen die het ervaren uit de eerste hand. Echter, onderzoekers hebben onlangs ontdekt dat je niet hoeft te gaan door het trauma zelf, maar getuige van iets afschuwelijks kan ook leiden u om deze symptomen te hebben.
Trauma en de nawerkingen ervan verschillen in verschillende gevallen. De momenten die oncontroleerbaar of onvoorspelbaar aanvoelen zijn over het algemeen de gevallen die leiden tot PTSS. Het trauma van iemand die in de strijd heeft gediend kan anders zijn dan iemand die seksueel is aangerand. Hoewel beide situaties zijn zo waarschijnlijk flashback symptomen veroorzaken, hoe ze van invloed zijn op elke persoon verschilt. Bijvoorbeeld, in de meeste gevallen van aanranding, is er een afname van iemands waargenomen “gevoel van controle.”Het hebben van controle over uw acties en uw beslissingen betekent het hebben van een alternatieve keuze. In de meeste gevallen van seksueel trauma wordt deze keuze echter van de persoon weggenomen. Individuen verliezen hun gevoel van Agentschap en moeten het traumatische moment verdragen zonder het vermogen te hebben om “het te beheersen.”
Flashbacks zijn een van de belangrijkste kenmerken van posttraumatische stressstoornis. Het gemeenschappelijke kenmerk van de flashback is dat het opdringerig en onvrijwillig is. Het is als een herinnering die uit het niets komt. Er zijn bepaalde aanwijzingen die een flashback activeren. Eén geluid, één oogwenk, één beweging, één geur is alles wat nodig is om je terug te brengen naar het traumatische moment.
de triggers kunnen voor iedereen verschillend zijn. Flashbacks zijn vergelijkbaar met het onthouden van dingen wanneer we bijvoorbeeld iets ruiken of horen. De geur van een bepaalde bloem kan je terugbrengen naar het moment waar je een picknick had met je familie, of een bepaald lied kan je terugbrengen naar het moment waarop je je eerste dans had met je partner. Flashbacks werken in die kwestie.
in ons dagelijks leven stuiten we op zoveel mensen, hebben zoveel herinneringen. Daardoor wordt het voor ons onmogelijk om ons bewust elk klein detail van het moment te herinneren. Maar de signalen waarvan we ons niet bewust zijn, worden in ons onderbewustzijn gegraveerd. Die signalen worden beschouwd als de triggers van je flashbacks. Ze zijn anders en persoonlijk voor iedereen. Een trigger is alles wat nodig is om je meest weerzinwekkende geheugen weer tot leven te brengen. In ernstige gevallen van flashbacks kunnen traumaoverlevers dissociatie ervaren—een gevoel waarbij je je niet verbonden voelt met je omgeving, zintuigen en zelfs je eigen lichaam. Het voelt alsof je het moment van bovenaf bekijkt. Als je langs uw behandelingsproces, kunt u de triggers die uw flashbacks veroorzaken leren en werken door hen.
Wat gebeurt er in onze hersenen als we een flashback hebben? “Survival of the fittest” is de sleutel tot evolutie. Ons brein heeft plasticiteit, waardoor het kan overleven en zich aanpassen. Deze plasticiteit stelt ons brein in staat om zich aan te passen aan verschillende situaties, of het nu gaat om regenbogen en eenhoorns of oorlog en aanval.
twee vitale delen in onze hersenen spelen een grote rol bij PTSS, de amygdala en de hippocampus. De amygdala is het hersengebied betrokken bij het identificeren van bedreigingen en gevaar. De gevoeligheid van de amygdala maakt het over-actief op de signalen van trauma. De hippocampus daarentegen is meestal objectief. Dit deel van de hersenen is lang niet zo geïnteresseerd in emotie-gerelateerde stimuli. Het is vooral verantwoordelijk voor de documentatie van wat er gebeurd is. De onderzoekers hebben ontdekt dat er een verminderd hippocampalvolume in gevallen van PTSS is. Dit betekent dat de geheugenzijde van de hersenen niet zo actief was als de threat-identifier kant.
een veel voorkomende verklaring hiervoor is het vecht-of-vluchtmechanisme van ons lichaam. Wanneer we zo opgewonden zijn dat we ons bang of angstig voelen, komt ons lichaam met een plan om dit gevoel te verlichten. Ons bloed wordt omgeleid naar onze benen en armen zodat we harder kunnen rennen of vechten, onze pupillen verwijden om beter licht te krijgen, onze hartslag versnelt, en onze ademhaling wordt sneller om meer zuurstof te ontvangen. In die situatie werken onze geest en lichaam als één. Terwijl de amygdala de eerste prioriteit wordt om de dreiging op te sporen, nemen de hippocampus en het opbouwen van betekenisvolle herinneringen de tweede plaats in. Immers, we kunnen geen herinneringen opbouwen tenzij we overleven.
Flashbacks zorgen ervoor dat u de traumatische gebeurtenis opnieuw ervaart. Je het gevoel geven dat je op dat moment bent, ook al ben je dat niet. Dit gevoel kan leiden tot de activering van het vecht-of-vlucht mechanisme opnieuw. Deze flashbacks kunnen gepaard gaan met een verhoogde hartslag, zweten, angst en in ernstige gevallen paniekaanvallen.
als u weet of als u iemand bent die lijdt aan posttraumatische stressstoornis en flashbacks, moet u onthouden dat u geen slachtoffer bent. Je hebt een moeilijke, maar behandelbare aandoening. De nasleep van de gebeurtenis zou nog steeds op je kunnen zijn, waardoor je je herinnert dat je in een situatie was waar al je controle en gevoel van vertrouwen waren verbrijzeld. Dit betekent niet dat je niet beter kunt worden. Geef jezelf, je geest en je lichaam de tijd om te genezen en op zoek te gaan naar professionele ondersteuning. Of je nu een soldaat bent die voor je land vocht, of een overlevende van aanranding, of iemand die een natuurramp heeft meegemaakt, of iemand die dingen heeft doorstaan die de meeste mensen zich niet kunnen voorstellen, onthoud dat je niet alleen bent. Je bent een overlever. Dus ga hulp zoeken. De wereld heeft je nog steeds nodig.
als u of iemand die u kent geestelijke gezondheidsproblemen heeft, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een gekwalificeerde professional. Onze Resource Specialist kan u helpen bij het vinden van deskundige middelen voor geestelijke gezondheid om te herstellen in uw gemeenschap. Neem nu contact met ons op voor meer informatie over deze gratis service aan onze gebruikers.
neem contact op met een Resource Specialist
over de auteur: Asude Ucal is een derdejaars psychologie student en een freelance schrijver. Ze schrijft op haar persoonlijke blog https://medium.com/@asudeucal over geestelijke gezondheid, psychologie en neurowetenschappen, waar ze gebruik maakt van haar opleiding. In haar vrije tijd kijkt ze graag naar grote Britten die bakken en rondhangen met haar kat.
- Brewin, C. R. (2015). Het opnieuw ervaren van traumatische gebeurtenissen in PTSS: nieuwe wegen in onderzoek naar opdringerige herinneringen en flashbacks. European Journal of Psychotraumatology, 6 (1), 27180. doi: 10.3402/ejpt.v6. 27180
- Chi, T. (2019, 04 juli). Wat gebeurt er in je hersenen tijdens een PTSS Flashback? Praatruimte. https://www.talkspace.com/blog/happens-brain-ptsd-flashback-2/
- Frazier, P., Steward, J., & Mortensen, H. (2004). Waargenomen controle en aanpassing aan Trauma: een vergelijking tussen gebeurtenissen. Journal of Social and Clinical Psychology, 23 (3), 303-324. doi: 10.1521 / jscp.23.3.303.35452
- Shin, L. M., Rauch, S. L., & Pitman, R. K. (2006). Amygdala, mediale prefrontale Cortex, en hippocampale functie in PTSS. Annals of The New York Academy of Sciences, 1071 (1), 67-79. doi: 10.1196 / annals.1364.007
foto door Olesya Yemets op Unsplash
de meningen en meningen die in een gastblog worden geuit, komen niet noodzakelijk overeen met die van www.rtor.org of zijn sponsor, Laurel House, Inc. De auteur en www.rtor.org geen affiliaties hebben met producten of diensten die in het artikel worden genoemd of waarnaar daarin wordt verwezen. Gastauteurs kunnen alleen affiliaties hebben met producten die in hun bios van de auteur worden vermeld of waarnaar wordt gelinkt.
Aanbevolen voor U
- Over
- Laatste Berichten
Laatste bericht door Gast Auteur voor www.rtor.org (zie alle)
- Vechten of vluchten en de Menselijke Limbisch Systeem: het Beheren van Krachtige Emoties – December 29, 2021
- 7 Geheimen op Hoe te om een oplossing voor het Nieuwe Jaar: Persoonlijke doelen en ideeën voor 2022-28 December 2021
- Tips om u te helpen bij uw taak en afleiding te voorkomen-December 27, 2021