Stickhandling PRO

Hockey Tryouts

het kan soms moeilijk zijn om opgemerkt te worden door coaches tijdens hockey tryouts. Ze evalueren meerdere spelers tegelijk, dus je moet echt alles geven om op te vallen.

worden voorbereid. Je moet weten wat er van je verwacht wordt: wat voor soort apparatuur je nodig hebt, wanneer je moet komen opdagen, enz. Wees ook zelfverzekerd en hardwerkend. Laat zien dat je hard speelt, hard schaatsen, en ga naar de voorkant in boren wanneer je kunt. Dit zijn dingen die je kunt doen bij hockey tryouts die je zal krijgen opgemerkt.

In dit artikel leer je over wat voor soort apparatuur je nodig hebt, wat voor soort oefeningen je onder de knie moet krijgen, en, het belangrijkste, hoe je moet handelen tijdens tryouts. Zie wat er hieronder om u te helpen voorbereid.

voorbereid zijn op try-outs

Coaches zoeken spelers die het hardst werken, maar ze kijken ook naar hoe je omgaat met andere spelers en hoe je reageert op mislukkingen of tegenslagen.Het is onmogelijk om perfect te zijn op het ijs. Toch is het mogelijk om in een “game mindset” te komen waar onvolkomenheden er niet toe doen.

voor de meeste coaches is het belangrijk om elke oefening zo goed mogelijk af te ronden en een positieve maar respectvolle houding aan te nemen.

voordat u naar de try-outs gaat, moet u er zeker van zijn dat u alles over de try-outs weet.

als u het jaar ervoor in het team zat, verwacht dan niet dat alles hetzelfde is.

soms geven coaches vóór de try-outs informatie op papier of online. Als uw toekomstige coach de tijd heeft genomen om dit te doen, moet u:

• lees de informatie zorgvuldig door
• volg alle instructies die ze kunnen geven
• let op speciale uitrustingseisen
• let op als er verschillende testtijden en locaties zijn voor verschillende teams

Als u nieuw bent in het team, moet u vooral op de tryouts van coaches of teamleden letten.

het kan nuttig zijn om een teamlid van het voorgaande jaar te vragen; ze kunnen je vertellen wat je kunt verwachten als je op het ijs bent.

apparatuur

de apparatuur die u nodig hebt, hangt af van het niveau waarop u zich bevindt, maar de meeste coaches verwachten dat spelers al over hun eigen apparatuur beschikken.

spelers op basisniveau kunnen voorzien worden van sticks en pucks, maar alle andere niveaus moeten minstens één stok en één puck meenemen met hun hockeytas.

Schaatsen

alle niveaus moeten worden gesorteerd voor schaatsen. Onjuist formaat skates kan afbreuk doen aan uw vermogen om correct te spelen. De meeste skates passen Een maat of twee kleiner dan normale schoenen of laarzen. Lees ons artikel over waarom Hockeyschaatsen zo ongemakkelijk zijn om uit te vinden hoe je het beste paar schaatsen voor je voeten kunt vinden.

kleding, Pads en Tape

Hockey pads en broeken moeten ook de juiste maat hebben. Als ze te strak zitten, kunnen ze zich ongemakkelijk voelen. Als ze te los zijn, beschermen ze je niet genoeg.

je moet ook wat extra stick tape en “shin guard tape” hebben als je het gebruikt (bron).

u dient het te houden met witte of zwarte tape, in plaats van neon tape. Je wilt opvallen, maar niet op de verkeerde manier. Uniformen worden immers niet voor niets “uniform” genoemd.

controleer om te zien welke kleur trui je moet meenemen als ze niet worden geleverd als onderdeel van de deelnamekosten.

persoonlijke verantwoordelijkheid

Coaches nemen er nota van wanneer u alles hebt wat u nodig hebt. Dat betekent dat ze niet hoeven te controleren wie wat elke praktijk heeft.

voorbereid zijn middelen:

• u bent zelfredzaam
• u bent proactief
• u geeft genoeg om hockey om uw tijd en geld te investeren

Coaches zien ook graag wanneer spelers voor hun eigen apparatuur zorgen.

u moet dingen in uw tas bewaren als u ze niet gebruikt en uw hockeystick rustig aan uw zijde houden als u ze niet gebruikt. Het is niet veilig om dingen weg te laten of je hockeystick te villen. Dat is hoe items verloren gaan of kapot gaan.

touringcars hebben soms speciale merkvereisten voor skates of sticks, dus let op alle informatie hierover. Als je het team maakt, moet je er ook voor zorgen dat je snel en tijdig betaalt voor truien of uniformen. Laat je coach je niet lastigvallen voor betaling. Geef ze het geld als dat is wat ze vragen of stuur het zo snel mogelijk in een envelop.

het correct hanteren van uw apparatuur is een teken van volwassenheid en verantwoordelijkheid.

net zoals je niet naar de les zou komen zonder een potlood, moet je ook niet naar de training of try-outs komen zonder pads of tape. Je teamgenoten mogen dan wel een keer iets lenen, maar het is onbeleefd om het elke keer te verwachten.

draag ook uw eigen uitrusting. Verwacht niet dat je ouders het voor je vasthouden.

het gaat erom de persoon te zijn die de coaches willen zien. De coaches kunnen iemand zien die er klaar voor is of iemand die er helemaal niet bij wil zijn.

geloof het of niet, een manier waarop ze dit soort oordelen is gebaseerd op hoe u met uw apparatuur omgaat.

vaardigheden

hoogstwaarschijnlijk weet u niet precies welke oefeningen of lineups uw coach wil zien. Ze kunnen vasthouden aan de basis, of ze kunnen proberen om u op uw tenen te houden.

hoewel er een verrassingselement is, zijn er enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om uw vaardigheden scherp te houden.

voorbereiden op de try-outs

het eerste en belangrijkste wat je kunt doen om je voor te bereiden is oefenen, oefenen, oefenen.

try-outs zijn geen oefening. Ze zijn het echte werk.

zorg er dus voor dat je niet roestig bent en klaar bent om op je best te spelen wanneer de dag komt. Of op z ‘ n minst weten dat je op het niveau bent waar je verwacht wordt.

Skateboarding

zelfs op basisniveau verwachten coaches dat hun spelers goede schaatsers zijn.

skaten is het basiskader van waaruit ze hun draaiboek kunnen bouwen. Dus je moet weten hoe je snel moet schaatsen en beginnen en stoppen op een dubbeltje.

werk aan zowel je achteruit-en vooruitschaatsen, als aan je sidestep.

de beste manier om je skating vaardigheden op te bouwen is om zoveel mogelijk tijd op de ijsbaan door te brengen.

zelfs als u geen stok vasthoudt, kunt u waardevolle skating skills bouwen. Werk aan je weave zodat je zo snel mogelijk kunt schaatsen (pas op voor langzamere skaters terwijl je oefent).

maak je geen zorgen dat je de snelste speler bent, maar zorg ervoor dat je de puck kunt krijgen als hij gratis is of als je hem hebt.

Don ’t be a bender,” a bad skating player whose enkels bend beneath him”. (Bron)

skaten moet net zo natuurlijk voor je zijn als ademen, zodat je je kunt concentreren op de werkelijke gameplay. Dit wordt makkelijker voor schaatsers met meer schaatsbeleving.

raak echter niet ontmoedigd als je net begint.

het is een uitdaging om eerst je bovenste en onderste helft te coördineren. Weet dat het makkelijker wordt hoe meer je eraan werkt.

nadat u uw schaatsen hebt vastgespijkerd, kunt u uw puck handling uitproberen.

het beheren van de Puck

je kunt werken aan het weven van de puck kriskras langs de ijsbaan of deking (tricking) tegenstanders als je iemand hebt om tegen te spelen. Werken aan uw overlijden is ook effectiever wanneer u een andere persoon om door te geven aan.

als je genoeg ruimte in de ijsbaan hebt, speel dan met de puck alsof je een spelletje catch speelt.

probeer zo snel en recht mogelijk te passeren.

wanneer u de puck ontvangt, zorg er dan voor dat u er zo snel mogelijk controle over hebt. Je moet ook werken aan het stoppen van het snel en schaatsen weg met het alsof er een tegenstander dicht bij je.

het kan moeilijk zijn om een hele ijsbaan voor jezelf te krijgen, dus probeer het meeste uit de ruimte te halen die je hebt.

u kunt tegen een muur spelen, of u kunt twee punten kiezen en uw puck heen en weer nemen.

als u toegang hebt tot een doel, werk dan aan schieten. Probeer een hoek of een specifieke plek te kiezen om naar te schieten. Vermijd schieten grondniveau of het raken van de dwarsbalk.

natuurlijk is hockey de beste manier om oefeningen te doen. Dit kan soms moeilijk te organiseren zijn, maar een spel is een leuke manier om alle vaardigheden die je nodig hebt oefenen wanneer je naar tryouts.

u kunt zelfs een partij hockey spelen om uw stickhandling anders te oefenen.

Keepers

u wilt misschien niet de keeper zijn, maar u kunt uw keepervaardigheden voorbereiden als een andere mogelijke manier om in het team te komen.

soms zijn er niet genoeg Keepers, of coaches willen extra keepers in het geval iemand een wedstrijd moet missen. Je hoeft niet per se de apparatuur nodig, maar je zou kunnen werken sommige keeper vaardigheden als je geïnteresseerd bent in deze functie.

de nacht / dag voor de try-outs

wanneer u al uw apparatuur hebt gekocht en uw vaardigheden klaar hebt, moet u uw lichaam en geest voorbereiden. Met andere woorden, je moet jezelf “in de zone”.

Fysicaliteit

alle atleten hebben verschillende manieren om in de zone te komen, maar er zijn een paar gemeenschappelijke factoren als het gaat om fysieke voorbereiding:

• uw lichaam moet gezond zijn door het oefenen, maar u moet ook op uw voeding letten.
• voldoende eiwitten en koolhydraten krijgen.
• vermijd te veel suiker of verwerkte voedingsmiddelen.
• een veel voorkomende manier om uw energie op te wekken voor de speeldag of de try-outs is het eten van een carb-zware maaltijd de dag ervoor. Veel atleten eten graag pasta voor dit doel.
• vermijd echter te veel de dag van de try-outs; uw lichaam heeft tijd nodig om ze te verwerken.

eet ook een goed ontbijt op de proefdag.

het overslaan van het ontbijt kan leiden tot groggie of vervelende hongerpijnen.

• eieren of melk voor eiwit
• granen en fruit hebben beide veel essentiële vitaminen en mineralen

afhankelijk van wanneer u probeert, moet u ook een goede lunch hebben.

het komt erop neer dat je moet proberen je aan je routine te houden, maar niet te veel eten als je weet dat het je moe of misselijk maakt.

vermijd marketinghype

veel atleten proberen energierepen of energiedrankjes op de dag van de try-outs. Dit kan een grote fout zijn. Ze kunnen knoeien met de manier waarop je lichaam ze metaboliseert en je nerveus maken, je hart laten racen of zelfs een energiecrash veroorzaken.

vermijd ook speciale nutriënten of energiesupplementen, tenzij u ze al gebruikt.

veel van deze producten zitten boordevol chemicaliën of suikers die uw maag van streek kunnen maken of de stress die u misschien al voelt versterken.

Een goed uitgeruste, heldere geest hebben

de beste manier om stress te vermijden is een goede nachtrust.

goed uitgeruste atleten presteren beter; hun geest is scherper en hun lichaam kan sneller reageren. Goed uitgerust zijn kan betekenen dat je je slaapschema geleidelijk aanpast, vooral als je gewend bent om door te komen met slechts 6 of 7 uur slaap tijdens school.

de realiteit is dat 8-10 uur ideaal is voor de ontwikkeling van mensen (dat wil zeggen, basisschoolleeftijd door middel van college-leeftijd studenten).

maak uw huiswerk of projecten af, zodat u al uw energie kunt richten op de try-out.

zorg ervoor dat uw rijroute is gepland of dat uw ouder u er op tijd naartoe kan rijden. Net zoals het er verschrikkelijk uitziet om te verschijnen zonder apparatuur, het ziet er ook verschrikkelijk uit om te laat te komen.

Plan om minstens 15 minuten te vroeg te arriveren. Dit geeft je de tijd om je schaatsen aan te trekken en een beetje op te warmen voordat de boren beginnen.

Wat te doen bij de try-outs

wanneer u aankomt op de plaats waar de try-outs worden gehouden, moet u doen alsof de try-outs al zijn gestart. Want in werkelijkheid hebben ze dat gedaan.

Coaches kijken niet alleen naar hoe spelers op het ijs spelen. Ze kijken naar:

• hoe ze omgaan met andere teamleden
• hoe ze omgaan met hun ouders
• uw voorbereidingsniveau
• over het algemeen, hoe u zich gedraagt

een goed team bestaat uit spelers die met elkaar opschieten en elkaar respecteren. Zorg er dus voor dat je vriendelijk bent met andere spelers (zonder te gek te zijn).

als je geen andere spelers kent, maak dan introducties. Stel jezelf voor aan de coach als je nog niet hebt ontmoet of groet hen als je hebt.

natuurlijk gaat het uiteindelijk om hoe je oefeningen doet, maar je moet ook een positieve eerste indruk maken.

geef de coach geen reden om vanaf het begin bevooroordeeld tegen je te zijn.

u zou er al vroeg moeten zijn, maar dat betekent niet dat u de tijd moet nemen om uw uitrusting voor te bereiden.

ga snel op het ijs als er al spelers zijn. Of ga naar buiten zodra het gepast lijkt.

toon met een pre-game attitude; focus en maak je klaar om je vaardigheden zo goed mogelijk te laten zien.

met de juiste instelling kunt u een lange weg afleggen.

vaak zullen coaches minder ervaren spelers die bereid zijn om te leren en hard te werken verkiezen boven ervaren spelers die doen alsof ze al in het team zijn.

simpel gezegd, spelers die voor het team spelen hebben de voorkeur boven spelers die voor zichzelf spelen.

boren

na de introductie en iedereen op het ijs is, zal de coach meestal beginnen met boren.

dit zijn basis skating-en passeeroefeningen die laten zien hoe goed spelers op het ijs manoeuvreren en met de puck omgaan.

deze oefeningen zijn meestal niet al te lastig als je hebt geoefend.

Schaatsboren

de eerste soort oefeningen die belangrijk zijn om te overwegen zijn schaatsboren.

Schaatsboren testen hoe goed je schaatst. Een basisschaatsboor test je op:

• uw bochten
• uw haltes
• uw zijstappen

Gewoonlijk zal de coach spelers in een rij zetten en ze achterwaarts laten schaatsen en rond een cirkel op de ijsbaan laten draaien. Dan zullen de spelers in beide richtingen langs de lijnen over de ijsbaan moeten ontwijken.

als je op een lager niveau bent, is het misschien alleen nodig om te weten hoe je vooruit moet skaten, en je hoeft misschien niet te weten hoe je moet ontwijken.

Zoals altijd, zorg ervoor dat u weet wat er wordt verwacht voordat u bij de try-outs bent.

wanneer u een schaatsboor uitvoert, moet u ervoor zorgen dat u de hele oefening zo goed mogelijk uitvoert.

skate niet langzamer als je denkt dat de coach niet kijkt of een deel van de oefening overslaat.

je weet nooit echt wanneer de coach naar je kijkt, en elk slappelmoment kan voor hen de beslissende factor zijn.

daarom is het belangrijk om te luisteren wanneer ze instructies geven, zodat je weet wat je moet doen.

wanneer u schaatst, behandel het dan als een boor. Coaches kunnen een indruk krijgen van wat voor soort speler Je bent door hoe goed je schaatst, dus behandel alle schaatsen als een kans om je vaardigheden te laten zien.

passeer-en schietoefeningen

de volgende soorten oefeningen waarop u zich moet concentreren zijn de passeer-en schietoefeningen.

een passerende boor kan vereisen dat je langs een kegel schaatst en een puck passeert of ontvangt van de tegenoverliggende lijn. Dan moet je terugschaatsen om de puck op zijn beurt te accepteren of te passeren.

probeer de puck snel te stoppen en ook snel door te geven. Het is essentieel om de puck in je “zone” te houden en de controle over het te houden wanneer het aan u wordt doorgegeven.

voor een schietoefening kunnen twee of drie spelers nodig zijn om tegen één keeper te schieten.

als je aan het filmen bent, moet je proberen vocaal te zijn en regelmatig om de puck te roepen. Dit toont coaches dat je weet hoe je moet communiceren met teamleden.

schiet als je kunt, maar wees niet bang om de puck door te geven aan een teamlid als ze een beter schot hebben.

deze oefening toont coaches hoe goed spelers kunnen schieten en hoe goed ze samenwerken om een schot te krijgen.

als u de doelman bent, moet u natuurlijk proberen de puck te blokkeren.

er kunnen aparte oefeningen zijn voor keepers, dus zorg ervoor dat je weet wat er nodig is als je Keeper wilt worden.

naast het verdedigen tegen spelers, kunnen sommige oefeningen slagen voor je doel of oefeningen verdedigen met meerdere pucks.

Scrimmages

oefeningen testen individuele vaardigheden, maar scrimmages kunnen aangeven hoe goed je je vaardigheden combineert en hoe goed je zou kunnen spelen in een echt spel.

er zijn veel verschillende soorten scrimmage arrangementen, maar hoogstwaarschijnlijk zal uw coach het team niet in tweeën delen, tenminste in het begin.

in het begin zal uw coach waarschijnlijk een-op-een of twee-op-twee scrimmages rangschikken. (Source)

Hiermee kan de coach van dichtbij zien hoe je speelt.

onderschat je tegenstander niet. Naar alle waarschijnlijkheid zullen sommige spelers beter zijn dan jij. Je moet ze ook niet overschatten.

speel assertief en vol vertrouwen, maar ook in een geest van sportiviteit.

vechten kan worden vastgelegd in de NHL, maar uw coaches willen niet zien als ze proberen om een team te vormen.

een één-op-één scrimmage kan een gelegenheid zijn voor u om te pronken met elk mooi voetenwerk of dekes die u hebt geleerd. Toch moet alles het doel dienen om een effectieve speler te zijn.

als je je scrimmage” verloren ” hebt, raak dan niet gefrustreerd of verlies de hoop. Een sterke inspanning is in de ogen van de meeste coaches voldoende.

dit betekent dat je goed skate en je best doet om je tegenstander te blokkeren. Hoe meer tijd je hebt met de puck, hoe beter.

twee-op-twee Scrimmaging

bij twee-op-twee scrimmages speelt teamwork een rol.

net als bij schietoefeningen, moet u regelmatig om de puck roepen en goed samenwerken met uw teamgenoot. Geef aan hen wanneer je nodig hebt om en verdedigen hun schoten.

zoals je zou doen met een echt spel, is het het beste om vooraf een strategie te bepalen als je kunt: wie blokkeert wie, wie aan welke kant van het ijs.

uw coach kan ook een all-player scrimmage opzetten met iedereen die op de hele ijsbaan speelt.

deze gameplay geeft de coaches de kans om te zien wie goed werkt op welke positie. Het geeft ze ook een idee van hun potentiële team make-up. (Bron)

maak jezelf bekend door vocaal te zijn en toneelstukken uit te proberen.

een belangrijk ding voor je om te onthouden is dat je terug moet skaten naar de verdediging wanneer de tegenpartij de puck krijgt.

het kan vermoeiend zijn, maar het is een kans om te laten zien dat je hard werkt en om je team geeft.

als je op één plek blijft hangen, laat je andere spelers je speling oppakken. Het is beter om een speler te zijn die moet verbeteren dan een luie speler.Zoals Wayne Gretzky zei: “je mist 100% van de schoten die je niet neemt.”

hopelijk schitter je als individuele speler, maar als je het gevoel hebt dat je niet de sterkste was in de oefeningen of één op één, dan is dit waarschijnlijk je laatste kans om te laten zien wat je hebt.

Skate your heart out.

neem zoveel mogelijk shots.

luid en vaak roepen om de puck.

en geef in het algemeen het beste.

zelfs als je niet de beste speler bent, zien coaches graag spelers die een positieve aanwezigheid toevoegen aan hun team.

wanneer u klaar bent met oefeningen en scrimmages, houd uw focus en luister naar de coach of coaches.

zij kunnen u zelfs advies geven. Dit advies is goudkleurig en is van cruciaal belang om te volgen, zodat je weet wat er van je wordt verwacht als je het team maakt.

het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als je het gevoel hebt dat je het beter had kunnen doen, maar je kunt je hoofd hoog houden als je weet dat je alles hebt gegeven.

bedank de coaches voor hun tijd en probeer contactinformatie te krijgen van andere spelers.

het is essentieel om op de hoogte te blijven van het team, zodat u weet wanneer u moet beginnen of wat u kunt verwachten van de training.

Houd uw positieve houding aan op uw weg uit de ijsbaan en luister naar nieuws over uw status.

als je het team hebt gehaald, geweldig! Als je dat niet deed, zorg er dan voor dat je weet waar je volgend jaar aan moet werken.

Bonus Hockey Tips

nu je weet hoe je op moet vallen bij hockey tryouts, zijn hier een paar extra hockey tips om in gedachten te houden.

deze zijn belangrijk om te onthouden wanneer je je voorbereidt op de try-out, of wanneer je hockey speelt.

• werk aan je hockeystick. Immers, het verplaatsen van uw stok is praktisch de helft van het spel. Je moet het los te houden, zodat je een volledig bereik van de beweging en laat uw top hand doen het grootste deel van het werk. Soms zullen beginnende spelers hun lagere hand meer gebruiken dan ze zouden moeten. Het is makkelijker om te begeleiden met uw top hand, omdat u meer hefboomwerking van de bovenkant van uw stok kunt krijgen.

• werk aan de puck. Het is een goede oefening om de hockey puck zo snel als je kunt” dribbelen”. Als je het in beweging houdt, is het moeilijker voor tegenstanders om er bij te komen. (Bron) je moet ook werken aan het verplaatsen van het rond je hele lichaam, niet alleen je voorkant. In games moet je vaak de puck achter of naast je verplaatsen om hem weg te krijgen van tegenstanders. Als je genoeg oefent met een puck, krijg je een gevoel voor waar het is.

• hou je hoofd omhoog. Het is al te gemakkelijk om naar beneden te kijken als de puck op de grond ligt. Maar je moet oefenen om te voelen waar de puck is, zodat je je kunt concentreren op belangrijkere dingen. Als je je hoofd omhoog houdt, kun je zien waar andere spelers heen gaan voordat ze er zijn, en kun je Signalen van je teamgenoten lezen, zodat je weet aan wie ze het gaan doorgeven of wat ze van plan zijn. Houd je hoofd omhoog houdt je op de hoogte van het grotere spel en leert je hoe je meer natuurlijk te spelen.

• let op de profs. Of door het inschakelen van de TV of naar het stadion, observeren professionele spelers zal u een aantal goede ideeën over het verbeteren van uw eigen spel te geven. U zult merken dat professionele spelers dingen veranderen nogal wat voor hun tegenstanders. Ze veranderen van hoek of snelheid om het andere team scherp te houden. Kies een favoriete speler of volg het winnende team. Wat doet het team goed of fout? Waarom winnen of verliezen ze? Het oppakken van pro moves zal indruk maken op uw coach en maak je een betere hockey speler.