angst voor blozen
heeft u angst voor blozen (ook bekend als erythrofobie)? Als dat zo is, weet je dat er niets erger is dan het gevoel dat je niet kunt stoppen met blozen.
hoewel de angst voor blozen als een fobie kan worden beschouwd, kan het in sommige gevallen deel uitmaken van een groter probleem met sociale angst.
als u worstelt met sociale angst en niet zeker weet waar u moet beginnen, meld u dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en toegang tot onze resource library bovenaan of onderaan deze pagina.
overzicht
de term erythrofobie is gebaseerd op de Griekse terminologie wat letterlijk betekent “angst voor roodheid.”In termen van diagnose, een ernstige en irrationele angst voor blozen zou worden gediagnosticeerd als een specifieke fobie.
Wat is blozen in het algemeen en hoe gebeurt het?Blozen is een onwillekeurige reactie die wordt veroorzaakt door uw parasympathisch zenuwstelsel. Wanneer er iets gebeurt waardoor je bloost, geeft je lichaam adrenaline vrij die ervoor zorgt dat de bloedvaten in je gezicht verwijden. Op deze manier is blozen een bijwerking van deze reeks gebeurtenissen.
blozen kan ook het gevolg zijn van het drinken van alcohol of bepaalde medicijnen, hoewel het meer typisch wordt genoemd “blozen” in die gevallen.Hoewel er enige speculatie is dat blozen is geëvolueerd als een sociaal mechanisme om vertrouwen en mededogen te wekken wanneer u zich niet in staat voelt uw blozen te beheersen, kan het u machteloos laten voelen.
symptomen
Hieronder staan enkele van de vaak voorkomende tekenen en symptomen van erythrofobie:
- ernstige bezorgdheid over de gedachte van blozende
- niet in staat om controle van uw angst om te blozen
- wordt geactiveerd door situaties waarin blozen kunnen voorkomen zoals spreken in het openbaar
- gevoel machteloos te zijn met je angst ook al weet je dat het is irrationeel
- vrezen dat de aanhoudende en overmatige
- negatieve gedachten over wat het betekent wanneer je blush
- het gevoel dat je niet kunt bedienen, kunt blozend als het eenmaal begint te
- angstig gevoel over de komende evenementen als je de blush
- het vermijden van situaties waarin je angst blozen
- gefixeerd zijn op uw blozen en hoe anderen het ervaren
- zich zorgen maken over de sociale kosten van blozen
oorzaken
als u met erythrofobie worstelt, kunt u zich afvragen wat de onderliggende oorzaak is. Terwijl sommige mensen misschien een traumatische blozende ervaring hebben gehad, kunnen anderen zich geen specifieke gebeurtenis herinneren. Hieronder zijn enkele mogelijke oorzaken van erytrofobie.
- traumatische ervaringen met blozen (bijv.
- horen over of getuige zijn van iemand anders die een traumatische ervaring heeft
- een lichamelijke of geestelijke aandoening heeft die het risico op blozen verhoogt (bijv.
- hoge niveaus van zelfgerichte aandacht die u bewuster maken wanneer u bloost
- een overactief sympathisch zenuwstelsel
- een genetische aanleg voor blozen
uitkomsten
als u erytrofobie heeft, weet u welke negatieve effecten dit op uw leven kan hebben. Hieronder zijn slechts enkele van de dingen die je zou kunnen hebben ervaren:
- een lagere algemene kwaliteit van leven
- angstig naar plaatsen gaan waar u het middelpunt van de belangstelling
- bang om het huis te verlaten op alle
- angst van sollicitatiegesprekken, waardoor het moeilijker wordt om een baan te krijgen
- angst voor spreken in het openbaar, die kunnen interfereren met het werk competentie
- niet comfortabel gevoel wanneer u in het gezelschap van andere mensen
Veel van deze resultaten zijn vergelijkbaar met wat wordt ervaren door mensen die leven met sociale angst.
diagnose
vraagt u zich af of u een professional moet raadplegen over uw angst voor blozen?
als uw angst constant is en uw dagelijks leven verstoort, dan is dit waarschijnlijk de juiste keuze.
om gediagnosticeerd te worden met een specifieke fobie, zou een geestelijke gezondheidswerker uw symptomen vergelijken met een standaard set criteria.
gratis Training:”Conversation Advice for Overthinkers”
Bekijk nu deze gratis training aangeboden door de experts van Social Pro!
- How to use “Conversational Threading” to Awkward silence
- the proven way to get past saaiheid small talk
- versla direct het zelfbewustzijn met de”OFC-method”
- Busting the myth that you have to get a “more interesting life” to be more interesting”
Start mijn gratis training
je angst moet buitensporig, hardnekkig en irrationeel zijn.
het moet u angst of paniek veroorzaken wanneer u geconfronteerd wordt met uw angst of wanneer u situaties vermijdt vanwege uw angst.
uw kwaliteit van leven moet ook sterk verminderd zijn en al minstens 6 maanden zo doorgaan.
ten slotte zou een professional andere diagnoses uitsluiten die beter bij u passen, zoals sociale angststoornis of een medische aandoening. In het geval van sociale angststoornis zou je angst meer gericht zijn op het feit dat blozen de aandacht op je vestigt, in plaats van een angst om zelf te blozen.
behandeling
ten slotte, als u bang bent om te blozen, wilt u waarschijnlijk weten welke behandelingen beschikbaar zijn. Hieronder staan een aantal opties die kunnen worden aangeboden aan u.
talk-therapie, zoals cognitieve gedragstherapie/mindfulness training
exposure therapie (geleidelijk aan geconfronteerd met wat je angst totdat de angst verminderd, in het echte leven, in je verbeelding, of in de virtuele werkelijkheid)
anti-angst medicatie voor het beheren van uw angst om te blozen of fysieke tekenen van angst
operatie (alleen in ernstige gevallen, endoscopische thoracale sympathectomie kan worden uitgevoerd om te snijden van de sympathische zenuwen die de blozende antwoord)
aandacht opleiding (focus naar buiten in plaats van naar binnen)
Coping Op Uw Eigen
Als u niet naar een dokter wilt, kunt u nog enkele dingen alleen doen.:
- probeer een hypnotherapie MP3 download om je angst voor blozen te verminderen
- probeer ons fobie gratis Werkboek voor Prestatieangst als je angst voor blozen voornamelijk gerelateerd is aan een specifieke situatie
- probeer paradoxale intentie (voor het eerst gebruikt door psychiater Viktor Frankl) waarin je je hard concentreert op het proberen zoveel mogelijk te blozen (en als gevolg daarvan minder blozen)
- accepteer je blozen (blozen kan schaamte of schaamte, maar ook bescheidenheid en het verlangen om met anderen om te gaan)
heb je een probleem met blozen? Laat het ons weten in de commentaren.
gerelateerde berichten over blozen
- hoe te stoppen met blozen
- Wat Is sociale angst? 10 dingen om te weten
- Wat zijn de 4 soorten sociale angst?
WILT U DIT ONTHOUDEN? SLA BEGRIP ERYTHROPHOBIE AAN UW FAVORIETE PINTEREST BOARD!
inzicht in Erytrofobie (angst voor blozen)
hier zijn enkele van mijn favoriete sociale angst tools
Bedankt voor het lezen! Ik hoop dat je een aantal nuttige tips gevonden. Aangezien deze site gaat over sociale angst, Ik wilde ook delen een aantal tools die ik gebruik dat ik hoop dat je nuttig zult vinden. Sommige van deze zijn affiliate links, dus als je besluit om ze te proberen, zal ik een commissie verdienen. Ik beveel echter alleen dingen aan die ik zelf heb gebruikt en zou aanraden aan een vriend of familielid.
Online therapie: voor online therapie heb ik persoonlijk gebruik gemaakt van en graag de service aangeboden door Betterhelp. Het is gemakkelijk om te beginnen vanuit het comfort van uw huis. Je krijgt zelfs korting op je eerste maand therapie als je mijn link gebruikt.
Artsenbezoeken: Voor doktersbezoeken bieden Webartsen handige online afspraken.
hoorbaar Abonnement: ik raad veel zelfhulpboeken aan op deze site, maar ik verkies eigenlijk een luisterboekabonnement boven gedrukte boeken! Mijn favoriete abonnementsservice is hoorbaar omdat het alle bestsellers heeft en ze voor altijd in uw digitale bibliotheek blijven (zelfs als u uw abonnement beëindigt). U kunt zich aanmelden voor een gratis proefperiode en luisteren naar uw eerste twee boeken gratis.
Sociale Angst Masterclass: De Social Anxiety Masterclass is mijn signature cursus waar ik je alles laat zien wat ik weet over het omgaan met sociale angst. Als je niet klaar bent om je in te schrijven voor de cursus, moet u zich abonneren op mijn e-mail nieuwsbrief om te horen over speciale aanbiedingen!