verleiding

verleiding is een sterk verlangen of drang om iets te doen. Het heeft meestal negatieve connotaties, en verleidelijke objecten en gedragingen worden vaak gepresenteerd als bevredigend op de korte termijn, maar schadelijk op de lange termijn. Een ex-roker zou bijvoorbeeld geneigd kunnen zijn om te roken.

Wat Is Verleiding?

verleiding kan overweldigend zijn, en het komt vaak samen met hunkering. Veel mensen die herstellen van verslaving beschrijven gevoelens van verleiding om deel te nemen aan drugs-of alcoholmisbruik, maar verleiding kan ook voorkomen in meer alledaagse settings. Een persoon zou in de verleiding kunnen komen om chocolade te eten terwijl hij op dieet is, om te voorkomen dat hij werk doet en televisie kijkt in plaats daarvan, of om een duur kledingstuk te kopen dat hij zich wel of niet kan veroorloven.Verleiding en religie

het begrip verleiding heeft een lange geschiedenis in religieuze tradities. Veel religies beschrijven verleiding als een verleiding naar zondig of riskant gedrag. In veel christelijke tradities wordt verleiding toegeschreven aan de duivel, die mensen verleidt om zondige dingen te doen die hen scheiden van God. De meeste christelijke religies geloven bijvoorbeeld dat Satan Jezus 40 dagen lang in de woestijn verleidde. Sommige andere religies hebben vergelijkbare figuren die mensen verleiden tot destructief of immoreel gedrag.

verleiding en geestelijke gezondheid

psychotherapie speelt vaak een rol in het helpen van mensen om de verleiding te overwinnen om destructief of zelfsaboterend gedrag te vertonen. Therapie kan mensen helpen schadelijke gedachtepatronen te herkaderen en / of de rol te onderzoeken die emotie en gehechtheidsproblemen spelen in de verleiding om deel te nemen aan probleemgedrag.

mensen kunnen hulp zoeken voor de verleiding van verslaving, maar ook voor de verleiding om uit te stellen, hun geduld te verliezen, hun kinderen te negeren, hun partner te ontrouw te zijn, kortetermijnbevrediging voorrang te geven boven langetermijnprestaties en geluk, en andere soorten verleiding.In de psychologie

om de wortels van de verleiding te onderzoeken, kan het helpen de psychologie ervan te begrijpen. Veel studies zijn uitgevoerd om te helpen ontdekken wat mensen vatbaar maakt voor verleiding, wat er gebeurt in de hersenen wanneer een persoon zich verleid voelt, en wat het gemakkelijker maakt om verleiding te weerstaan.

een onderzoek onder knaagdieren toonde aan dat sommige individuen meer geneigd kunnen zijn tot verleiding dan andere, en dat verleiding hen ertoe kan brengen om te handelen op een manier die uiterst moeilijk onder controle te houden is. Toen ze werden blootgesteld aan een signaal dat ze zouden worden gevoerd, reageerden sommige ratten op het signaal door het te behandelen alsof het voedsel was. Andere ratten vertoonden dit gedrag niet toen ze het signaal voor het voedsel kregen. De ratten die meer aangetrokken werden door het signaal hadden meer kans om problemen te hebben met het beheersen van hun gedrag rond vergelijkbare signalen (of weerstand bieden aan verleiding).

onderzoekers stellen dat verleiding is verpakt in de beloningssystemen van de hersenen. Bijvoorbeeld, in de knaagdier studie, ratten die meer vatbaar waren voor verleiding ervaren een dopamine piek wanneer gepresenteerd met de cue voor voedsel. De ratten die niet geneigd waren tot verleiding hadden niet dezelfde dopamine piek. Wetenschappers die betrokken zijn bij de studie suggereerden dat terwijl sommige van dit gedrag genetisch zou kunnen zijn, werden omgevingsfactoren getoond om te beïnvloeden of een rat minder veerkrachtig zou zijn tegen verleiding. Bijvoorbeeld, ratten die meer stress ervaren toen jong waren meer kans om problemen te weerstaan signalen hebben wanneer ze werden gekweekt.

verleiding kan moeilijker worden om weerstand te bieden naarmate een individu zich langer inspant om zelfbeheersing of zelfdiscipline te handhaven. Een studie toonde aan dat wanneer iemands mentale energieniveaus lager zijn, het weerstaan van verleiding moeilijker kan worden. Het maken van een aanhoudende inspanning om niet toe te geven aan de verleiding werd ook getoond om iemands mentale energie uit te putten.

hoewel verleiding zich vaak op paradoxale wijze kan manifesteren, is het mogelijk deze te overwinnen. Als je moeite hebt om weg te blijven van een verleiding om deel te nemen aan een zelfvernietigend gedrag, kan het praten met een geestelijke gezondheidsprofessional je helpen je gedachten en gevoelens over de verleidelijke activiteit beter te begrijpen en strategieën te leren om zich ertegen te verzetten. Zoek een therapeut bij mij in de buurt.

hoe weerstand te bieden aan de verleiding

hoe te voorkomen dat u toegeeft aan de verleiding kan afhangen van wat het doel van de verleiding is, hoe sterk uw gevoelens van verleiding zijn, en de mate van directheid die verbonden is aan de gevolgen van het toegeven aan de verleiding. Bijvoorbeeld, de gevolgen van het toegeven aan de verleiding om een koekje te eten op het werk misschien niet zo extreem als de gevolgen van het aangaan van een affaire met een collega, dus het weerstaan van een verleiding kan verschillende maatregelen vereisen die zijn gebaseerd op iemands unieke omstandigheden.

enkele door onderzoek gesteunde manieren om verleiding te weerstaan zijn::

• oefen zelfbewustzijn en mindfulness. Een studie van de Association for Psychological Science toonde aan dat wanneer mensen in een opgewonden, of “viscerale” staat waren, ze meer kans hadden om toe te geven aan verleiding dan wanneer ze in een ongetrouwde, “koude” staat waren. Het verhogen van uw mindfulness van welke staat je bent in kan u helpen herkennen wanneer je meer geneigd bent om toe te geven aan verleiding en dan het vermijden van triggers gedurende die tijd.
• mediteer. Meditatie is getoond om mensen te helpen hun mindfulness en emotionele regulatie vaardigheden te verhogen. Op zijn beurt, mindfulness en emotionele regulering kan niet alleen helpen mensen meer afgestemd op wanneer ze kwetsbaar zijn om toe te geven aan hunkeren; het kan ook de zelfbeheersing van een persoon te versterken.
• gezonde gewoonten vaststellen. Mensen die gezonde gewoonten en routines hebben vastgesteld, bleken een betere zelfbeheersing te hebben wanneer ze geconfronteerd werden met verleiding, ondanks het feit dat ze minder moeite deden om de verleiding te weerstaan. Individuen die consequent een sterkere inspanning in de richting van zelfbeheersing waren in sommige gevallen meer geneigd om toe te geven aan verleiding. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat het uitoefenen van zelfbeheersing zonder de steun van een gewoonte iemands mentale energie sneller kan draineren, waardoor ze uiteindelijk toegeven aan verleiding.
• Adopteer een “overvloed” mentaliteit. Een studie, voortbouwend op het idee dat schaarste hunkeringen of verleiding erger kan maken, bleek dat het gemakkelijker beschikbaar maken van het voorwerp van verleiding in sommige gevallen het verlangen van de persoon naar dat ding verminderde. In sommige gevallen, denken aan het doel van uw verleiding als direct beschikbaar kan helpen verminderen uw hunkeren naar het.

verleiding kan een ernstig probleem zijn wanneer de gevolgen ervan op lange termijn leiden tot verlies van baan, huis, gezondheid, levensonderhoud of relatie. Als u een sterk verlangen ervaart om te handelen op een manier waarvan u weet dat het niet goed is voor uw gezondheid of welzijn en worstelen met deze gevoelens, kan praten met een geestelijke gezondheidsprofessional helpen. Een getrainde, niet-oordelende therapeut kan u helpen uw gevoelens te onderzoeken en gezonde coping mechanismen te ontwikkelen die u in staat kunnen stellen om ze te verwerken en gevoelens van verleiding te verminderen.

1. Association for Psychological Science. (2007, 22 maart). Waarom we toegeven aan de verleiding. Science Daily. Retrieved from https://www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070321130906.htm
2. Colman, A. M. (2001). Een woordenboek van psychologie. Oxford: Oxford University Press.
3. Delany, J. (1912). Verleiding. In De Katholieke Encyclopedie. New York: Robert Appleton Company.
4. Galla, B. M., & Duckworth, A. L. (2015.) Meer dan weerstand bieden aan verleiding: gunstige gewoonten bemiddelen de relatie tussen zelfbeheersing en positieve levensresultaten. Journal of Personality and Social Psychology, 109 (3), 508-525. doi: 10.1037 / psppp0000026
5. Herbert, W. (2009, 15 januari). De paradox van verleiding. Vereniging voor Psychologische Wetenschappen. Geraadpleegd op https://www.psychologicalscience.org/onlyhuman/2009/01/paradox-of-temptation.cfm
6. Nauman, E. (2014, 24 maart). Hoe verbetert mindfulness zelfbeheersing? Greater Good Magazine. Geraadpleegd op https://greatergood.berkeley.edu/article/item/How_does_mindfulness_help_control_behavior
7. Nordgren, L. F., & Chou, E. Y. (2011, 6 oktober). Het duwen en trekken van verleiding: De bidirectionele invloed van verleiding op zelfbeheersing. Psychological Science, 22 (11). Ontleend aan https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797611418349?journalCode=pssa
8. the psychology of temptation. (2011, 5 januari). Cognitive Science Blog. Geraadpleegd op http://cogsciblog.wordpress.com/2011/01/05/the-psychology-of-temptation
9. Weir, K. (2012). Overcoming temptation: een draai aan Pavlov ‘ s beroemde conditioneringsexperiment zou de weg kunnen wijzen naar nieuwe behandelingen voor drugsverslaving en overeten. Tijdschrift voor de psychologie, 43 (9), 52. Opgehaald uit https://www.apa.org/monitor/2012/10/temptation

laatst bijgewerkt: 06-25-2019