de vrucht van de gouden meloen is een voedingsrijke superfood. Gouden meloenen zijn de lekkerste van de vele meloen soorten beschikbaar. Bovendien is gouden meloen vergelijkbaar met watermeloen en andere vruchten die in dezelfde categorie vallen. Honingdauwmeloen heeft een meer lekkere smaak. Het is een lekker en gezond fruit.
voor een goede gezondheid zijn groenten en fruit essentieel. Hoewel verwerkte levensmiddelen niet kunnen worden uitgesloten omdat ze het hoogste verbruik hebben. Groenten en Fruit zijn van vitaal belang omdat ze een gezonder en beter leven bevorderen.
Wat is gouden Meloenfruit?Gouden Meloenvrucht is een grote, scherpe gele meloenvrucht met een wit vruchtvlees. De gouden meloen, botanisch bekend als Cucumis melo en een lid van de Cucurbitaceae (cucurbit) familie, is ontstaan in Europa en Afrika voordat verspreid over de hele wereld.
de Gouden meloen heeft echter een soortgelijk lichaam als de meloen Galia melonas en de meloen casaba, maar zijn huid is gladder dan de andere.
het valt op door zijn mooie goudkleurige dikke huid en zacht, zoet vlees. Vanwege de uitstekende medicinale en voedingswaarde is gouden meloen uiterst belangrijk voor ons.
uitchecken >>>> 8 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van honingdauwmeloen
Hoe maak je watermeloen Slushy – watermeloen Slush
gouden meloenen, ook bekend als honingdauw, behoren tot de beste keuzes voor een snelle fruitsnack, vooral voor degenen die altijd al een gezondere levensstijl hebben willen leven.
sommige zinnen die te binnen schieten als iemand “gele meloen” zegt, zijn vlezig, sappig, zacht, zoet, voedzaam en verfrissend.
welke voordelen heeft golden melon?Gouden meloen helpt hart-en vaatziekten te voorkomen door het hoge gehalte aan vitamine B6 en omega 3 & 6. Het helpt bij de hydratatie van het lichaam en minimaliseert de impact van zweren op patiënten vanwege het hoge watergehalte. Vanwege de lage calorie-inhoud, het helpt ook bij gewichtsverlies.
hoe te eten gouden Meloenfruit
- om te beginnen grondig wassen met zout of azijn op schoon stromend water.
- daarna mag u de schil als deel van de vrucht eten, omdat deze vezels bevat en bovendien zeer smakelijk is.
- ten slotte, snijd open, schep de zaden eruit zoals je zou doen met pawpaw, spoel het fruit en eet tot je tevredenheid of geniet met volle teugen.
hoewel niet iedereen hetzelfde denkt over deze vrucht. Hier zijn enkele van de voedingsstoffen gevonden in honingdauwmeloen.
gouden meloen vs meloen
goudgele meloenen zijn consistent zoeter dan conventionele meloen, wat het meest opvallende onderscheid is. Het is moeilijk te zeggen wanneer een gewone meloen klaar is om te eten, maar de heldere zoete kleur van gouden meloenen maakt het zo gemakkelijk om te vertellen wanneer het fruit rijp is en klaar om te eten.
feit over gouden Meloenfruit voeding
gouden meloenfruit bevat weinig suiker (6%), veel water (90%) en veel andere voedingsstoffen, waaronder kalium (228 mg/100 g), folaat (19 microgram/100 g), vitamine A, vitamine C, vitamine K, antioxidant (zeaxanthine) en vezels.
het is een vrucht die sterk wordt aanbevolen voor diabetespatiënten vanwege het lage suikergehalte.
- gouden meloenfruit tijdens de zwangerschap-het bevat foliumzuur, dat gunstig is voor de gezondheid van de foetus, waardoor het een uitstekende keuze is voor zwangere moeders.Gouden meloenen bevatten kalium, wat de hartslag verbetert.
- Koperbron-koper helpt bij huidverjonging, waardoor het soepel en glanzend wordt.
- vitamine C-versterkt het immuunsysteem en houdt ziekte op afstand.
- goede bron van vitamine B-thiamine en niacine zijn belangrijke antioxidanten die uw systeem vrij houden van toxines.
- het heeft geen koolhydraten en geen cholesterol, waardoor het geschikt is voor diabetici.
- gewichtsverlies diëten zijn geschikt. Omdat het flauw smaakt en niet zo zoet is als rode watermeloen, kun je het mengen met watermeloen om een heerlijke kleine fruitsalade te maken.
- een van de meest intrigerende feiten over de gouden watermeloen is dat hij vetarm, cholesterolvrij en caloriearm is, waardoor hij ideaal is voor diabetici.
Wat zijn de calorieën van een gouden meloen?
zoete meloen in een 1-cup (177-gram) portie aanbiedingen (1): hier zijn 64 calorieën in een enkele portie van dit recept.
Golden Melon Fruit gezondheidsvoordelen voor huid en lichaam
Controlecholesterol
gouden meloenen hebben een hoog vezelgehalte, wat helpt om het cholesterolgehalte te verlagen. Toxines kunnen worden gespoeld uit het lichaam met vezels, en slechte cholesterol in het bloed kan snel worden uitgeput.
verbetering van de cardiovasculaire gezondheid
het felgele vruchtvlees van de gouden meloen is zeer gunstig voor de gezondheid van het hart. Zoals eerder gezegd, is gouden meloen uitstekend in het reguleren van bloeddruk en cholesterolniveaus. We weten ook dat golden melon gezondheidsvoordelen de cardiovasculaire gezondheid kunnen verbeteren.
verbetert de spijsvertering
de gouden meloen is, net als andere soorten fruit, goed voor de spijsvertering. Gouden meloenen ‘ hoge vezels en watergehalte zou kunnen helpen met de spijsvertering gezondheid.
gewichtsbeheersing
het kan te wijten zijn aan de positieve mineralen in gouden watermeloen die het metabolisme van het lichaam en de gewichtsvermindering kunnen verbeteren.
als alternatief kan vitamine B6 uw honger naar gouden meloenen reguleren zodat u fysiek niet eet.
bloeddruk verlagen
bij het beheersen van de bloeddruk kennen we de kwaliteit van de meloenfamilie. Het bevat een goede hoeveelheid kalium en deze heerlijke vrucht heeft deze capaciteit.
- Hydrateren het lichaam
- Boost-immuniteit
- Verbeteren stemming
- Ondersteuning van een betere kwaliteit van de slaap
- Verbetert de gezondheid van het oog
- Goed voor je haar
- Goed voor de zwangerschap
- Vermindert koorts
- Verbetert het geheugen
- Perfect voor huid
Gouden Meloen en Zwangerschap
Zoete Goud Meloen mag niet worden vermeden tijdens de zwangerschap; het is goed voor het lichaam net zoals watermeloen en apple. Hoewel sommige voedingsmiddelen en dranken tijdens de zwangerschap kunnen worden vermeden, omdat ze u of uw baby in gevaar kunnen brengen.
als u twijfelt over deze vrucht wanneer u zwanger bent, raadpleeg dan uw arts.
10 belangrijke feiten over gouden meloen u moet weten
de belangrijke feiten die u eigenlijk moet weten over deze vruchten die gouden meloen worden genoemd, beter bekend als zoete meloen, zijn als volgt.
- de Cucumis melo, vaak bekend als de gouden meloen of zoete meloen, is een lid van de Cucurbitaceae familie.
- vanwege het rijke gehalte aan vitamine B6 en omega 3 & 6 helpt de vrucht hart-en vaatziekten te voorkomen.
- vanwege het hoge gehalte aan voedingsvezels helpt het ook constipatie te voorkomen. Het is gunstig voor het handhaven van een gezond gewicht en het verlagen van cholesterol.
- op de een of andere manier de gladde, wasachtige gele buitenkant, romig wit vlees en zaden in deze enigszins eivormige meloen vrucht.
- de smaak van de vrucht is appel en meloen. Tuurlijk! Het is gewoon een vol pakje fruit met een smaak die je niet kunt verklaren.
- de schil is, net als een komkommer, eetbaar, in tegenstelling tot watermeloen, die een zeer omstreden eetbaar schil heeft.
- de zaden van gouden meloen kunnen gedroogd, geroosterd en als snack gebruikt worden, of tot zaadolie geperst worden. Hierdoor kunnen alle onderdelen worden gebruikt. Zaden worden ook gezaaid om fruit te produceren.
- het heeft een geur die lijkt op de wilde mango in het zuidwesten van Nigeria, die bekend staat als “Oro” en waarvan de zaden worden gebruikt om ogbonosoep te maken.
- echter, vitamine C, vitamine A, pantotheenzuur, zink, vitamine B6, calcium, vezels, magnesium, ijzer, kalium , en omega-3 & 6 worden allemaal gevonden in gouden meloen.
- omdat het ongeveer 90% water bevat, hydrateert het het lichaam uitzonderlijk effectief. Het bevat kalium, dat volgens recent onderzoek helpt bij het activeren en reguleren van neuron-en spiercontracties in het lichaam door signalen vrij te geven.
is gouden meloenzaad eetbaar?
Ja, gouden meloenzaden zijn eetbaar, gezond en bevatten voedingsstoffen zoals calcium, mangaan, zink, ijzer, koper en een verscheidenheid aan vitaminen. Het kan rauw of geroosterd worden gegeten.
is gouden meloen goed voor gewichtsverlies?
gezond gewicht het is essentieel om de gouden meloen op te nemen in uw normale maaltijden voor het reinigen van de dikke darm en het verwijderen van toxines. Zeker, zult u een gezonder lichaam met een meer evenwichtige gewicht, evenals een betere U.
bijwerkingen & allergieën van gouden meloen
diarree
zoete meloen is een fantastische vrucht vanwege het hoge water-en vezelgehalte. Sommige deskundigen, echter, het gevoel dat het eten van te veel van het kan leiden tot diarree. Met mate is het suikergehalte van zoete meloen goed. Het is echter bekend dat waterige ontlasting en maagproblemen te produceren wanneer gegeten in overmatige doses, en het wordt niet aanbevolen voor diabetici.
Vruchtbaarheidsonderdrukkende werking
volgens een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Food Composition and Analysis, is Cucumis melo een gekoesterde plant in veel Aziatische beschavingen voor het reguleren van de vruchtbaarheid. Gouden meloen mag niet worden geconsumeerd als u probeert zwanger te worden. Golden is gerelateerd aan zowel mannelijke als vrouwelijke onvruchtbaarheid.
dit fruit is vrij eenvoudig te verkrijgen in Lagos omdat het gedurende het seizoen constant op straat verkrijgbaar is. Gouden meloen kan worden gevonden bij fruit winkels in Nigeria.