tijd
tijd is alles in counseling en psychotherapie, inclusief de noodzaak om stipt te komen. Tot negen cliënten of patiënten per dag zien psychotherapeuten en begeleiders hebben geen andere keuze dan zich aan een vast tijdschema te houden, met slechts 10 minuten tussen elke persoon. Afspraken duren voor een therapeutisch uur-50 minuten.
als u te laat komt voor een sessie, moet de begeleider die sessie nog steeds op het geplande tijdstip afmaken. Als je iemand die graag op afspraken vroeg, erachter te komen of de adviseur heeft ergens je kunt wachten-zo niet, moet je ergens anders dan het kantoor van de adviseur te vinden – in uw auto, in een coffeeshop misschien tot uw toegewezen tijd, want het is waarschijnlijk dat uw adviseur zal zien iemand anders.
opmerking: afspraken zijn zo opgezet dat er geen risico is dat patiënten elkaar lopen. Het is geen goed idee om buiten de deur van de adviseur te wachten als je vroeg bent – als je dat doet, kom je de patiënt tegen die je voorging – het kan voor een ongemakkelijk moment zorgen en de concentratie verstoren voor jullie beiden.
zodra de sessie begint, is het de verantwoordelijkheid van de adviseur om de tijd te bewaren. Als je nieuw bent in psychotherapie of counseling, is de kans groot dat je denkt 50 minuten lijkt veel te lang. Echter, uw werkelijke ervaring is waarschijnlijk net het tegenovergestelde – de tijd zal racen door – je zult net begonnen met het openen, alleen om te vinden van uw adviseur vertellen u dat het tijd is om af te ronden.
er zijn momenten dat het erg moeilijk voelt om gedwongen te worden om te stoppen als je in het midden van iets bent, maar als het eenmaal in het openbaar is, wordt het iets dat je kunt openen, zowel in de sessie als daarbuiten. U kunt het soms nuttig vinden om een rustige tien minuten jezelf te verzamelen voordat u snel naar uw inzet.
het is niet u, het is mij
veel mensen vinden de conventies van de begeleidingskamer in het begin zenuwslopend. De normale chit-chat mensen delen verdwijnt en wordt vervangen door een focus op jou. De adviseur zal zelden, of ooit, over zichzelf spreken, noch verwacht hij/zij dat u naar haar vraagt. Je begeleider vermijdt deze normale sociale handelingen, niet omdat hij of zij een kil karakter is, maar omdat een dergelijk gesprek een afleiding is van het hoofdwerk, dat over jou gaat en de manieren waarop je je wereld ziet en ordent.
Wat zullen ze met me doen?
hoewel veel vormen van counseling zich richten op spreken, is dit niet het enige medium dat in het therapeutisch proces wordt gebruikt. Andere mediums zijn het gebruik van kunst, spel, drama, schrijven, massage, lichaamsbeweging, lichaamsbewustzijn en ademhalingstechnieken. Sommige adviseurs kunnen u taken geven om thuis te voltooien.
sommige beoefenaars kunnen u “huiswerk” geven, dat wil zeggen taken om over na te denken of om tussen de sessies door te voltooien. Welk medium ook wordt gebruikt, de begeleider zal zijn of haar methoden uitleggen voordat u zich ergens toe verbindt – u zult nooit worden gedwongen om iets te doen tegen uw wensen door een gerenommeerde beoefenaar.
Bank of stoel?
tenzij u een analytische psychotherapeut bezoekt, zult u waarschijnlijk ten minste de eerste paar sessies van counseling op een stoel doorbrengen in plaats van op een bank. Terwijl therapeuten de voordelen van liggen erkennen in termen van het verbeteren van de mate van reflecterende ruimte beschikbaar, wordt dit voordeel vaak gecompenseerd door de moeilijkheid beginnende patiënten hebben in het nemen van die ruimte in een buitenaardse omgeving.
naarmate u zich meer op uw gemak voelt met het proces, kan uw therapeut u uitnodigen om op de bank te gaan liggen als er een beschikbaar is, maar het aannemen van deze uitnodiging is geenszins van vitaal belang voor het succes van het therapeutisch proces – het is geheel aan u.
stilte
stilte wordt vaak beschouwd als een soort hindernis voor beginnende counseling-en psychotherapiepatiënten. Sessies worden vaak onderbroken door lange stiltes. Deze stiltes zijn niets om bang voor te zijn. In plaats van je zorgen te maken over wat de adviseur denkt, probeer je te concentreren op wat er voor je gebeurt in de stilte. Kun je je niet meer ongemakkelijk voelen? Wat komt er naar boven? Uw adviseur is zeer gewend om met stilte te werken en ziet het als een therapeutisch instrument in plaats van een mislukking van sociale discours. Probeer het-je zou het leuk vinden!
gehechtheid / overdracht
overdracht is iets wat de media graag uitbeelden wanneer het het therapeutische proces dramatiseert. Overdracht verwijst gevoelens een patiënt projecten op de counselor die echt over zijn of haar andere relaties, maar het gevoel dat ze over de counselor. Uw therapeut of therapeut kan zich een heel belangrijk persoon in uw leven voelen.
een therapeut of psychotherapeut die met de overdracht werkt, zal u helpen deze gevoelens te gebruiken om meer te begrijpen over de manieren waarop u zich verhoudt tot mensen in uw leven buiten counseling, en zo te voorkomen dat u patronen uit het verleden herhaalt.
als er iets misgaat
patiënten hebben een zeer positieve ervaring met counseling in een grote meerderheid van de gevallen. Echter, zoals in elk ander beroep, dingen kunnen en doen soms mis gaan. Als uw adviseur is geaccrediteerd in het Verenigd Koninkrijk, zal hij of zij lid zijn van een beroepsvereniging die een klacht en tuchtprocedure heeft die naar uw zaak zal luisteren. Als u niet weet bij welke instantie uw adviseur is aangesloten, kunt u de database van elke beroepsvereniging doorzoeken.