verzamelen van informatie
voordat een EMDR-therapie begint, zal uw therapeut een diepgaande evaluatie uitvoeren om uw samenwerking te begeleiden en uw behandelplan te ontwikkelen. Ze zullen een of twee sessies besteden aan het bespreken van je geschiedenis, en ze zullen praten over je leven en relaties. Vervolgens bespreekt u de mogelijke doelen voor EMDR verwerking. Deze omvatten recente verontrustende gebeurtenissen, huidige situaties die emotionele verstoring uitlokken, gerelateerde historische incidenten, en de ontwikkeling van specifieke vaardigheden en gedragingen die de klant in toekomstige situaties nodig zal hebben.’
u zult ook praten over hoe EMDR werkt, en u kunt in dit stadium bespreken of u liever een lichtbalk, de vingers van de therapeuten of zelfs tikken of muziek gebruikt om de linker naar rechter oogbewegingen op te wekken tijdens de latere sessies.
een veilige plaats instellen
de volgende sessies zijn bedoeld om u te helpen zich kalm en evenwichtig te voelen, ervoor te zorgen dat u in staat bent om emotionele stress aan te kunnen, inzicht te krijgen in uw vermogen om te ‘disassocieren’ – en u te helpen uw ‘veilige plek’ te vinden en goede mechanismen om het hoofd te bieden. Als verdere ‘stabilisatie’ nodig is, of als extra vaardigheden nodig zijn, werk je samen totdat je deze kunt vinden. Tijdens deze sessies zal uw therapeut u laten wennen aan de linker / rechter oogbewegingen in eerste instantie gecombineerd met kalmerende beelden en gedachten.
uw ‘ veilige plaats ‘(ook wel vredige plaats, gelukkige plaats of kalme plaats genoemd) kan worden beschouwd als een’emotioneel toevluchtsoord waar een persoon intern heen kan gaan om stabiliteit te herstellen wanneer hij zich gestrest voelt’. Het belangrijkste doel van de veilige plaats is om te leren en te laten zien dat je kunt ‘bewegen van nood naar rust (Maak een verandering van toestand) binnen een korte periode van tijd. Dit is een belangrijke vaardigheid die nodig is voor het reguleren van emoties en gezond zelf-rustgevend, maar ook een vereiste voor het verwerken van traumatische gebeurtenissen”. Het kan een denkbeeldige plek zijn, of een plek waar je je veilig voelt (idealiter niet gekoppeld aan eerdere traumatische ervaringen of mensen die deel uitmaakten van deze).Onze oprichter, Jacqui, zei over haar ‘veilige plek’: “voor mij en mijn overactieve hypervigilant geest was nergens veilig voor mij, dus ontwikkelde ik een denkbeeldig tropisch strand met al mijn vrienden die een menselijke ketting om me heen vormden om me veilig te houden, mijn kat sprong rond en mijn man maakte me aan het lachen. Ik kon deze ‘ruimte’ altijd gebruiken tijdens een sessie, of zelfs thuis in het midden van een paniekaanval. Ik concentreerde me op het strand, op elk gezicht, of wat ze tegen me zeiden, en raakte betrokken bij dat moment dat me zou kalmeren als ik dat nodig had.
als op enig moment tijdens de komende sessies de dingen te veel werden of ik een niet-gecontroleerde flashback had, ging ik terug naar die veilige plek in mijn gedachten. Ik weet dat sommige mensen deze ‘ruimte’ tijdens EMDR redelijk gebruiken, en het hangt allemaal af van het individu, maar gelukkig hoefde ik mijn veilige plek maar een paar keer te bezoeken.”
het hebben van deze’ veilige plek ‘ en de stressreducerende technieken betekent dat u er naartoe kunt gaan wanneer u maar wilt – tijdens of tussen sessies.
geheugenverwerking
wanneer u klaar bent voor de volgende fasen van de EMDR-therapie, wordt u gevraagd zich te concentreren op een specifieke gebeurtenis, gedachte, beeld of geheugen. Je identificeert het meest levendige visuele beeld gerelateerd aan het trauma (indien beschikbaar), een negatief geloof over jezelf, gerelateerde emoties en lichaamsgevoelens. Terwijl je dit doet, introduceert je therapeut dezelfde zachte, ritmische oogbewegingen die je eerder gebruikte. Ze zullen zijn of haar vingers heen en weer bewegen voor je gezicht en je vragen om deze handbewegingen met je ogen te volgen.
geleidelijk aan zal de therapeut u begeleiden om uw gedachten te verschuiven naar aangenamere. Je zult denken aan een ‘voorkeur positief geloof (bijvoorbeeld’Ik ben sterk en in controle van deze situatie’).
gedurende het hele proces bent u altijd wakker, alert en onder controle. Er wordt geen trance-toestand veroorzaakt, Er worden geen suggesties gedaan, en de veranderingen die optreden zijn het resultaat van de eigen natuurlijke hersenfuncties van de cliënt.
u doet dit in sets van enkele minuten per keer. Elk met een pauze ertussen waar je therapeut bij je zal zijn. Je wordt begeleid om op te merken wat in je opkomt na elke set. Afhankelijk van wat je hebt opgemerkt, word je vanuit die gedachte naar de volgende focus van aandacht geleid. Dit wordt gedurende de hele sessie herhaald. Wanneer je geen leed voelt in relatie tot die herinnering, focus je je op het positieve, voorkeursgeloof, terwijl je nog steeds de oogbewegingen doet. ‘Na meerdere sets melden klanten over het algemeen een groter vertrouwen in dit positieve geloof. De therapeut controleert met de cliënt over lichaamssensaties. Als er negatieve sensaties zijn, worden deze zoals hierboven verwerkt. Als er positieve sensaties zijn, worden ze verder versterkt.’
gedurende deze tijd heb je de volledige controle om de therapeut op elk moment te stoppen als dat nodig is, maar je zult doorgaan totdat het voorval minder storend wordt. ‘De ongepaste emoties, overtuigingen en lichaamssensaties zullen worden weggegooid. Negatieve emoties, gevoelens en gedragingen worden over het algemeen veroorzaakt door onopgeloste eerdere ervaringen die je in de verkeerde richting duwen. Het doel van EMDR therapie is om je de emoties, het begrip en de perspectieven te geven die leiden tot gezond en nuttig gedrag en interacties.”
afsluiting en herevaluatie
tijdens uw laatste sessies kan u worden gevraagd tussen de sessies een dagboek bij te houden. Dit is alleen maar om alles te bespreken wat de hele week met je therapeut ter sprake kwam, en om jezelf eraan te herinneren dat de zelf-kalmerende activiteiten werkten.
in dit stadium zult u waarschijnlijk uw herinneringen bespreken die zijn verwerkt om er zeker van te zijn dat ze geen problemen veroorzaken, en toekomstige scenario ‘ s bespreken, en hoe u ze zou kunnen behandelen.
‘ na het verwerken van EMDR melden cliënten over het algemeen dat de emotionele stress die verband houdt met het geheugen is geëlimineerd, of sterk verminderd, en dat zij belangrijke cognitieve inzichten hebben opgedaan.’Er kan ook een sterk gevoel van opluchting zijn, een gevoel van openheid of gewoon een ontspannen tevredenheid met de wereld – een gevoel dat veel mensen met PTSS enorm hebben gemist.