opzettelijk leven betekent leven met een doel en genieten van uw reis langs de weg.
ooit aan het einde van de week en vraag je af waar het allemaal gebleven? Het is zo makkelijk om te leven op de automatische piloot, reageren op alles om je heen.
opzettelijk leven helpt u de controle over uw leven terug te nemen. Het helpt je genoeg te vinden.
laten we beginnen met een definitie.
Wat is opzettelijk leven? Intentioneel leven betekent het ontwerpen van een leven dat in lijn is met uw diepgewortelde kernwaarden. Het is een proces, geen eindstaat. De wereld duwt je voortdurend om je leven te overcompliceren en meer en meer toe te voegen, maar als je je concentreert op je kernwaarden, kun je vereenvoudigen.
u kunt zich concentreren op wat het meest voor u betekent. Je geeft jezelf de vrijheid om het geluid te negeren. Je bent niet langer bezig met missen, want als je leeft in lijn met je waarden, heb je al wat je nodig hebt.Intentional living vereist dat je aandacht besteedt aan de keuzes die je maakt in je leven en dat je die keuzes maakt in overeenstemming met je waarden. Door bewuste beslissingen, bouw je een levensstijl die uw kernwaarden eert.
in personal finance betekent dit dat u zich realiseert dat u de controle hebt en dat de dagelijkse financiële beslissingen die u neemt uw leven zullen bepalen. Opzettelijk helpt u uw geld te beheren in lijn met uw waarden.
stel bijvoorbeeld dat financiële vrijheid een topwaarde is. In dat geval kunt u de verleiding weerstaan om nog een andere gadget te kopen die u niet nodig hebt. Of het kan je de extra uitbarsting van energie die je nodig hebt om te werken aan die side gig, zelfs als je geen zin hebt.
niemand kan u vertellen, noch mag hij u vertellen wat uw ideale levensstijl is. Het is aan jou om te bepalen. Maar hoe?
laten we verder gaan met de eerste stap.
bepaal wat uw kernwaarden zijn (niet wat u denkt dat ze zouden moeten zijn)
opzettelijk leven draait allemaal om uw kernwaarden, niet wat andere mensen u vertellen dat ze zouden moeten zijn. Schrijf een lijst van uw waarden om te bepalen wat ze zijn en hoe u ze prioriteit geeft.
als dit niet iets is waar je veel over hebt nagedacht, dan heeft Carnegie Mellon University een lijst met waarden om je denken een impuls te geven.
lijsten zoals deze kunnen helpen, maar het is slechts het beginpunt. En wees voorzichtig niet om waarden lijsten te gebruiken als een all-you-can-eat buffet. Zie het meer als kiezen uit het menu van een chique restaurant. Vergeet niet dat als alles een prioriteit is, dan is niets een prioriteit. Kies alleen uw kernwaarden.
hier zijn een paar ideeën om uw kernwaarden verder te verkennen.
begin met het vinden van uw “Waarom”
Kijk naar uw leven en vraag waarom u de keuzes die u maakt. Wat was je motivatie en wat zegt dat over je waarden?
Wees eerlijk tegen jezelf. Wat was je echte motivatie versus wat je denkt dat je motivatie zou moeten zijn? Luister je naar jezelf, of is dit wat de maatschappij zegt dat je motivatie moet zijn? Stel de standaard scripts in vraag die de maatschappij je geeft.
blijf vragen ” waarom?”
de video hieronder van Simon Sinek, de auteur van Find Your Why, legt uit hoe belangrijk het is om je waarom te bepalen. Hij benadert het vanuit het perspectief van een kleine ondernemer, maar wat hij zegt is relevant voor opzettelijk leven.
probeer Journaling als een methode om te ontdekken wat je echt denkt
elke dag gedurende een bepaalde tijd schrijven en jezelf de vrijheid geven om op te schrijven wat er opduikt, kan waarden blootleggen waarvan je niet wist dat ze belangrijk waren. Je kunt waarden ontdekken die opzij geschoven werden voor andere prioriteiten in je leven.
u kunt ook “self-discovery” journaling prompts proberen, die lijsten met vragen bevatten die u kunt beantwoorden. Deze kunnen u helpen aspecten van uzelf te onthullen die u misschien niet eerder hebt geà dentificeerd.
u kunt schrijven over uw ideale dag. Hoe zou dat eruit zien? Hoe meer details je schrijft, hoe meer inzicht het kan bieden.
- wat voor soort werk zou u doen?
- waar doet u uw werk?
- met wie bent u?
- wat doe je voor de lol?
u kunt freewriting of stream-of-consciousness writing proberen. Hier schrijf je alles op en alles wat in je hoofd opborrelt. Het begint met het oppervlakkige, zoals ” Wat moet ik vandaag doen?”maar als je door blijft gaan, kom je voorbij de mentale poortwachters en in een dieper deel van jezelf.
u kunt verbaasd zijn over wat u schrijft en over de nieuwe dingen die u leert over uzelf door journaling. Opzettelijk leven betekent volledig bewust zijn, en journaling kan hiervoor een uitstekend hulpmiddel zijn.
zelfs als het niet uw waarden verheldert, biedt journaling andere voordelen, zoals het verlichten van stress, dus het is de moeite waard om te proberen.
alles wat je nodig hebt is een notitieboekje, een pen en wat rust voor jezelf.
vraag uzelf af – wat heeft u als kind gewaardeerd?
wat waren uw waarden voordat de verwachtingen van de samenleving op u neerkwamen?
Hoe hebt u uw tijd doorgebracht?
wat wilde je worden toen je opgroeide, en waarom? Voel je je nog steeds zo?
jezelf deze vragen stellen kan je naar de waarden leiden die je bent vergeten en belangrijk voor je waren.
voor mij was een vergeten waarde creativiteit-uitgedrukt door verhalen. Als kind las ik graag Fictie. Later, op de Universiteit, Mijn favoriete cursussen waren in de literatuur. Ik hield van de symboliek en de psychologische verkenningen die de verhalen verschaften.
in plaats daarvan, eindigde ik met een business Diploma en een financiële carrière. Vanwege … het leven.
maar toen het tijd werd om mijn carrière opnieuw te beoordelen en te beslissen wat ik hierna wilde doen, deze keer, wed je dat creativiteit een focus is.
dus, vraag jezelf af, Wat is het dat je wilde doen toen je een kind was, en hoe weerspiegelt dat je waarden?
besef dat uw waarden in de loop van de tijd kunnen veranderen
sommige waarden blijven constant in ons leven. Maar als we groeien als mensen, veranderen we, en wat we waarderen kan ook veranderen. Daarom is opzettelijk leven een proces, geen eindstaat. Het vereist dat je attent en bewust bent.
hier is een voorbeeld van een waardeverschuiving die ik onlangs heb ervaren. Toen ik jonger was, was “prestatie” een toppunt. Ik was competitief en wilde “de beste” zijn in alles wat ik deed. Ik had er een perfectionistische, gefixeerde mentaliteit bij.
maar toen ik voor het laatst een values-oefening deed, verbaasde het me toen “achievement” de cut niet haalde. Niet dat het niet belangrijk is, het is gewoon geen top waarde meer.
“leren” als waarde was een hogere prioriteit geworden. En als je nieuwe vaardigheden leert, moet je ze oefenen. Je moet het goed vinden om het in het begin slecht te doen als je oefent—anders zul je geen vooruitgang boeken.
dus moest “prestatie “van belang zijn om ruimte te maken voor” leren.”
6 manieren om intentioneel te leven (en om meer betekenis te creëren in je leven tijdens het proces)
zodra je het werk hebt gedaan om je kernwaarden te achterhalen, kun je werken naar een leven dat deze waarden weerspiegelt.
hier zijn zes manieren om je doelbewuste leven te creëren.
bewust handelen
opzettelijk leven betekent het uitschakelen van de automatische piloot. Niet door je dagen heen treuzelen, meestal onbewust van wat je doet en waarom. Niet passief leven, geboeid door je emotie-van-het-moment.
in plaats daarvan betekent het dat je de leiding neemt over je leven en kritisch onderzoekt wat je gelooft dat waar is. Is dat zo? Is het waar voor jou?Mindful handelen is aandacht besteden aan de vraag of u leeft in lijn met uw waarden.
een voorbeeld is als “verbinding” een kernwaarde is, maar je bent verlegen. Als je op de automatische piloot leeft, laat je je angst om jezelf buiten te zetten je stoppen. Je laat passief toe dat angst je beheerst.
echter, als u verstandig handelt, bent u zich ervan bewust dat het angst is die u verhindert om verbinding te maken met anderen. Dit bewustzijn helpt je actie te ondernemen ondanks de angst, wetende dat je de waarde van “verbinding” in het proces zult eren.
neem persoonlijke verantwoordelijkheid
houd uzelf verantwoordelijk voor uw leven. Het is zo makkelijk, zelfs aangemoedigd, om iedereen en al het andere de schuld te geven voor alles wat we niet leuk vinden in ons leven. Maar wanneer je schuld geeft of excuses maakt in plaats van actie te ondernemen, voelt het op dit moment goed, maar je geeft je macht op.
Neem uw macht terug door persoonlijke verantwoordelijkheid voor uw leven te aanvaarden. Zelfs als iets niet jouw schuld is, neem dan de verantwoordelijkheid voor hoe je reageert. Breng je je tijd door met boos zijn en klagen? Of doe je er iets aan?
u kunt niet controleren wat er in het leven gebeurt, maar u kunt controleren hoe u reageert. Actie, geen excuses, zal je langs de constante obstakels brengen die het leven op je pad gooit.
vermijd jezelf te vergelijken met anderen
Ja, ik weet het, bijna onmogelijk om te doen. Maar probeer het toch. Jezelf vergelijken met iemand anders is tijdverspilling.
opzettelijk leven betekent leven op een manier die uw waarden eert. Het is geen wedstrijd.
u kunt echter het gedrag” uitproberen ” van iemand die een waarde uitdrukt die u in uw leven wilt brengen. Bijvoorbeeld, als je meer vrijgevig zou willen zijn, zou je op zoek kunnen gaan naar een persoon in je leven die vrijgevig is en kijken wat ze doen. Maar vergelijk jezelf niet met hen.
Slow Down
dit kan een van de meest uitdagende dingen op deze lijst zijn. Het tempo van het moderne leven draait allemaal om haasten. In plaats daarvan, vertragen, en geef jezelf de tijd om na te denken.
pauze. Weerspiegelen. Overwegen.
als u dit doet, kunt u geen geld uitgeven op manieren waar u later spijt van krijgt. Het is gemakkelijk om gedachteloos te nemen die creditcard voor de nieuwste wens van het moment. Vertragen en nadenken over wat je doet kan die kaart terug te krijgen in je portemonnee en bespaart u geld.
maak keuzes of beslissingen uitgelijnd met uw waarden
zorg ervoor dat u keuzes maakt op basis van uw waarden. Dit kan moeilijk zijn, als je misschien niet eens merken de reclame-berichten of culturele regels werveling om je heen. Het is gemakkelijk om ze te internaliseren zonder het te beseffen.
vraag uzelf af of een keuze U helpt om in overeenstemming met uw waarden te leven, of verplaatst het u van hen?
hoe u uw geld uitgeeft is hier een perfect voorbeeld van. Is hoe je je geld uitgeeft in lijn met je waarden?
bijvoorbeeld, als gezondheid een kernwaarde is, gebruik dat dan als een filter voor wat u de volgende keer dat u in de supermarkt bent in uw winkelwagen stopt. In plaats van te worden verleid door de kleurrijke, leuke verpakking van junkfood, zul je in staat zijn om het op de plank te laten. (Oké, laten we realistisch zijn, tenminste het meeste ervan.)
keuzes maken die zijn afgestemd op uw waarden is hoe u een opzettelijk leven leidt.
Maak doelen in lijn met uw waarden
doelen die niet in overeenstemming zijn met uw waarden zullen eerder falen. Het komt terug op het weten van je ” waarom.”Waarom wil je dit doel bereiken? Wat is de onderliggende waarde (en) waarop dit doel is gebaseerd?
waarde-gebaseerde doelen zijn gericht op wat belangrijk is voor u, het verstrekken van motivatie en energie. Ze brengen je naar het leven dat je wilt leven.
opzettelijk leven is een proces, niet een en gedaan
u zult uit koers raken. Dat is waar mindfulness van pas komt, om te identificeren wanneer dat gebeurt en je weer op je pad te krijgen.Intentioneel leven is als meditatie. Meditatie is het proces van het volgen van je ademhaling. Elke keer dat je afgeleid wordt, moet je herkennen dat je afgeleid bent, en dan rustig je geest terug op het volgen van je adem.
keer op keer. Zonder te oordelen en zonder boos te worden, denk je na over wat er te eten is.
het doel is niet perfectie. Het doel is om gewoon op te merken wanneer je gedachten uit het spoor gaan en ze weer terug te brengen.
het is hetzelfde met opzettelijk leven. Het doel is niet (en kan niet) perfectie. Het is opmerken wanneer je off-track bent en dan breng je leven terug op de rails om je hoogste leven te leiden.
zo creëer je een leven dat in lijn is met je diepste waarden—een opzettelijk leven.