met bijna 37 miljoen Amerikanen die tegenwoordig yoga doen, zijn er meer opties dan ooit om een yogapraktijk te vinden die je leuk vindt. Er is hot yoga en HIIT yoga voor degenen die graag zweten. Er is herstellende yoga en Yin yoga wanneer u langzaam wilt gaan. Voor regelvolgers, zijn er gedisciplineerde praktijken zoals ashtanga yoga of Iyengar yoga. En voor de vrije geesten is er shakti yoga.
wat betekent shakti?
in de yoga betekent het woord shakti ” kracht “en” goddelijk Vrouwelijk”, meestal met betrekking tot energie. Shakti stelt ons in staat om lichtgevend, stralend, creatief en in-flow met het universum te zijn.
Wat Is Shakti Yoga?
Shakti yoga combineert dans of vrije beweging met traditionele yoga houdingen. Het is niet gemaakt door een enkel individu, dus het heeft geen duidelijke afstamming of strikte regels, maar in plaats daarvan is het geïnspireerd door de creativiteit en zelfexpressie concepten van shakti.Joan vergelijkt shakti yoga met een vrije stijl van vinyasa yoga. Ze legt uit dat beide soorten yoga dezelfde houdingen en diepe ademhaling gebruiken om vloeiende overgangen te creëren. “Shakti yoga is een dynamische stijl die het vertrouwen wil bevorderen en de vitaliteit wil verbeteren door middel van dansende bewegingen die krachtig en energetisch stromen”, zegt ze. “Veel klassen zullen een periode van vrije stroom opnemen om zelfexpressie te bevorderen.”En hoewel de verbinding met het” Goddelijke Vrouwelijke ” het misschien doet klinken alsof shakti yoga alleen voor vrouwen is, kan iedereen van deze praktijk genieten.”Shakti is de creatieve, transformerende energiekracht die we allemaal in ons allemaal hebben,” zegt Lauren Farina, E-RYT 200, RYT 500. “Door het beoefenen van yoga ontdek je je transformationele energie.”
verschillende soorten Shakti Yoga
yogalessen kunnen “shakti yoga” worden genoemd omdat ze een speciale aanbieding zijn voor vrouwen, ze worden gehouden op een volle of nieuwe maan (shakti en vrouwelijke energie worden geassocieerd met de maan), of ze bevatten extatische dans.
u kunt lessen vinden die shiva-shakti yoga worden genoemd, die een interpretatie zullen zijn van hatha yoga gericht op het balanceren van mannelijke en vrouwelijke energieën. Er zijn ook shakti power yoga lessen, die als een snellere vinyasa yoga oefening zullen zijn die kan worden verwarmd of niet.Farina noemde haar studio Shakti Power Yoga Nashville omdat ze het ziet als een plek om transformatie te creëren — je maakt gebruik van je persoonlijke shakti elke keer dat je je mat uitrolt, of het nu thuis is of met een groep. En hoewel ze haar lessen niet specifiek “shakti power yoga” noemt, integreert Farina ‘ s onderwijs het concept en moedigt studenten aan om hun persoonlijke kracht van binnenuit te ontsteken, niet door naar externe prestaties te grijpen. “We hebben al die shakti-energie in ons”, zegt ze.
voordelen van Shakti Yoga
de voordelen van shakti yoga strekken zich, net als andere vormen van yoga, uit tot uw fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Als je iemand bent die worstelt om los te laten en je open te stellen, kan shakti yoga gunstig voor je zijn. “Ik geloof dat het helpt om het meest levendige deel van ieder van ons te ontsluiten, waardoor we met vertrouwen kunnen verhuizen van een echte plaats van authentieke zelfexpressie,” zegt Joan. “In mijn ervaring helpt het om stress, spanning en vermoeidheid los te laten. Een goed geleide Shakti themed flow kan ons helpen om ons levendig te voelen!”
u bent misschien al in andere yogalessen shakti yoga-elementen tegengekomen-misschien moedigde uw leraar u aan om Kat-en koeposes om te zetten in een paar feel-good heupcirkels of u bent geïnstrueerd om een houding te personaliseren.
Poses en sequenties van Shakti Yoga
Joan zegt dat je bekende poses kunt verwachten zoals warriors, chaturanga, en borst (“hart”) en heupopeners in een shakti yoga les, en ook veel Zonnegroet. Maar het zijn niet alleen de houdingen die er toe doen: “overgangen zijn de sleutel in shakti yoga, die zich net zoveel richten op de ruimte tussen houdingen als de houdingen zelf,” zegt ze.
je kunt geen verkeerde pose doen in shakti yoga, voegt Farina eraan toe-het is een tijd om creatief te worden en iets te vinden dat je inspireert. Kiezen voor poses die je naar je rand, waar je begint te overwegen stoppen of back-out. Als je in een pose blijft en ademt, “vind je je innerlijke kracht”, zegt Farina. Omdat iedereen uniek is, zullen we allemaal verschillende poses hebben die ons naar onze Rand brengen.
the Take-Away
hoewel het concept van shakti diep verweven is met klassieke yoga, is shakti yoga geen specifieke school of soort yoga. Er is geen regelboek of lijst van do ’s en don’ ts. Als u geïnteresseerd bent in het vinden van meer vrijheid op uw mat (of meer spontaniteit in het leven), is dit type yoga perfect voor u.