als u momenteel P90X doet, of als u nu enkele P90X-reviews leest om te beslissen of u de uitdaging van extreme Thuisfitness wilt aangaan, dan bent u zich bewust van de tijd die nodig is met P90X. u zult zes dagen op, één dag buiten schema zitten voor het grootste deel van de drie maanden dat het programma draait. Naast een persoon die in fantastische vorm wil komen, ben je waarschijnlijk ook een realist die weet dat het onwaarschijnlijk is dat je die hele tijd gaat zonder een training te missen. Dus wat moet je doen als je een training mist? Of zelfs twee?…
voel je niet schuldig: Ten eerste, als je een workout mist, voel je niet al te schuldig, hoewel een beetje schuld is een goede zaak! Iedereen mist soms trainingen. Het leven gebeurt. Sommige dagen verplichtingen komen, of we zijn gewoon te moe, of misschien zijn we zelfs het voeden van een kleine blessure. Je bent geen slecht persoon als je een training of twee missen. Geef jezelf er niet de schuld van!
gebruik het niet als reden om af te sluiten: gebruik een paar dagen gemiste workouts niet als reden om uw P90X-reis af te sluiten. Dit is een eenvoudig ding om te doen, vooral als je worstelt met de trainingen (en veel mensen doen op het eerste). Als je eenmaal een paar workouts hebt gemist, is het heel gemakkelijk om te zeggen: “Nou, nu heb ik workouts gemist. Nu heb ik alles verpest, en ik heb bewezen dat ik hier niet doorheen kom.”Dat is niet waar! Maar je moet wel weer op het paard stappen en zo snel mogelijk weer gaan trainen!
uw trainingsschema niet aanpassen: Ik raad nooit aan om het hele P90X schema aan te passen. Probeer het schema voort te zetten alsof er niets is gebeurd, maar misschien maken de volgende dag of twee een dubbele routine. Door het maken van het een dubbele routine, voeg in een CardioX workout in de ochtend om goed te maken voor het missen van een vorige training. Het kan het beste zijn om terug te keren en doe de trainingen van de week voordat weer voordat u verder gaat, wat betekent dat herhaal de vorige week. Alleen jij weet hoeveel tijd je gemist hebt en hoe de beste manier om dat te compenseren is. Ik vertel mijn klanten dat als je niet volledig 100% tevreden bent met de week ervoor, waarom dan doorgaan? Ga niet gewoon door de bewegingen! P90X is niet de magische pil. Je kunt niet zomaar zeggen dat je P90X doet en dan op magische wijze worden gescheurd in 90 dagen. Je moet je dag in dag uit kapot werken. Dus nogmaals, als het optreden van de vorige week niet je absolute beste poging was, waarom dan doorgaan met het programma? Je bent het je lichaam verschuldigd om het 100% te geven. Als je het P ” 97 ” X moet maken omdat je een week moet herhalen, doe dat dan!
laat ons iemand zien die op welke manier dan ook traint, en we zullen je iemand laten zien die zijn workouts gemist heeft en er mentaal en fysiek voor moest aanpassen. Je bent niet alleen. Het missen van trainingen betekent niet dat je faalt met je P90X, het betekent alleen dat je een mens bent. Zorg er gewoon voor om het in volle versnelling te schoppen om de verloren workouts in te halen!
Word lid van mijn P90X FACEBOOK-groep:
als u extra ondersteuning en motivatie nodig hebt, dan moet u lid worden van mijn exclusieve Fitness Corner Facebook-pagina. Deze pagina is ontworpen om mensen te helpen op koers te blijven! Word lid van honderden collega P90X ‘ ers voor een extra boost! Klik hier voor meer informatie over hoe u aan deze groep kunt worden toegevoegd!