co to jest Oligospermia?
nasienie jest białą lub szarą cieczą, ale czasami może wydawać się żółtawe. Różowe lub czerwone nasienie sugeruje obecność krwi. Chociaż jest to bardzo rzadkie i zdarza się tylko z powodu poważnego problemu zdrowotnego.
Zwykle każdy mililitr nasienia zawiera miliony plemników (plemników), ale większość objętości składa się z wydzieliny gruczołów w męskich narządach rozrodczych.
nasienie jest przeznaczone wyłącznie do reprodukcji, jako nośnik do przenoszenia plemników do żeńskich dróg rozrodczych.
Oligospermia to stan, w którym nasienie ma niskie stężenie plemników i jest główną przyczyną niepłodności. Człowiek, którego ejakulat zawiera mniej niż 20 milionów plemników na mililitr mówi się, że cierpi na ten stan. Całkowity brak plemników nazywa się azoospermia.
WHO definiuje „normalną” liczbę plemników jako:
- stężenie plemników powinno wynosić co najmniej 20 milionów na ml.
- całkowita objętość nasienia powinna wynosić co najmniej 2 ml.
- całkowita liczba plemników w ejakulacie powinna wynosić co najmniej 40 million.at co najmniej 75% plemników powinno być żywych (normalne jest, że do 25% jest martwych).
- co najmniej 30% plemników powinno mieć normalny kształt i formę.
- co najmniej 25% plemników powinno pływać z szybkim ruchem do przodu.
- przynajmniej 50% plemników powinno pływać do przodu, nawet jeśli tylko wolno.
ajurwedyjski Widok na liczbę plemników
klasyczny tekst ajurwedyjski „Charaka Samhita” ma cały rozdział poświęcony wyłącznie poprawie jakości i ilości plemników. Przyjrzyjmy się właściwościom wysokiej jakości plemników określonych w starożytnym tekście medycznym:
- Bahal (gruby)
- Madhur (słodki)
- Snigdh (unctuousness)
- Guru (ciężki)
- Picchill (oślizgły)
- Shukla (biały) w Kolorze
- brak osobliwego zapachu (zdrowe plemniki powinny pachnieć miodem – w sanskrycie zwane madhugandhi)
w Ajurwedzie oligospermia jest określana jako Shukranu Alpata. Jest to powszechny problem z powodu zaburzonej codziennej rutyny, nieregularnych nawyków żywieniowych, stresu i wysiłku z powodu szybkiego życia. Ayurveda przedstawia kilka sposobów na zwiększenie płodności męskiej poprzez zwiększenie jakości i ilości plemników. Jednym z najważniejszych elementów ajurwedyjskiego leczenia niepłodności obejmuje ustalanie problemów, takich jak niestrawność, która powoduje toksyny (ama), które powodują zablokowanie w kanałach przenoszenia nasienia. W związku z tym, jednym z podstawowych sposobów na zwiększenie płodności u mężczyzn obejmuje następujące zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych reżimu.
objawy małej liczby plemników
- głównym objawem oligospermii jest subfertility lub niepłodność
- pieczenie podczas oddawania moczu
- ból jąder
- grube wydzieliny z penisa
- rozszerzone żyły w mosznie i obrzęk
- zaburzenia erekcji
przyczyny niskiej liczby plemników
- zainfekowane nasienie
- noszenie obcisłych lub źle dopasowanych majtek
- kąpiel w bardzo gorącej wodzie lub w saunie
- siedzenie przez długie godziny
- nadwaga, w której warstwy tłuszczu sag na jądrach do zmniejszenie liczby plemników
- bardzo częsty wytrysk prowadzi również do zmniejszenia liczby plemników
- palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu
- nadmierny wysiłek fizyczny i psychiczny
- niedobór cynku
- infekcje gruczołu krokowego
- wady rozwojowe narządów płciowych: Niezstąpione jądra (problem strukturalny, w którym rury, które przenoszą plemniki, mogą zostać uszkodzone i zablokowane)
- stosowanie sterydów anabolicznych
- żylaki (żylaki wokół jąder)
- niedożywienie
- niektóre leki
- Świnka zapalenie jąder w dzieciństwie
10 sposoby na zwiększenie liczby plemników
1. Zmniejsz częstotliwość seksu & Masturbacja: im więcej razy wytryskujesz, tym mniej gęste będzie twoje nasienie. Utrzymuj odstęp 3 dni między dwoma kolejnymi ejakulacjami. Kochaj się wczesnym rankiem lub po południu. Poziom spermy są często najwyższe w godzinach porannych.
2. Powstrzymaj się od nawyków, takich jak palenie tytoniu i spożywanie alkoholu: alkohol wpływa na czynność wątroby, co z kolei powoduje dramatyczny wzrost poziomu estrogenu. Nawet dwa napoje dziennie będą miały długotrwały wpływ na produkcję nasienia.
3. Ćwicz regularnie: Ćwiczenia Mięśni komputera może pomóc strzelać dalej niż kiedykolwiek wcześniej.
4. Jedz pożywne jedzenie: dieta o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka, warzyw i produktów pełnoziarnistych jest dobra dla zdrowia i nasienia. Unikaj gorzkich, ściągających i pikantnych potraw. Zmniejszyć spożycie kofeiny.
5. Unikaj ogrzewania jąder: noś wygodne, Bawełniane Bokserki. Unikaj gorących kąpieli i saun, aby jądra nie były poddawane działaniu ciepła.
6. Utrata nadwagi: otyłość lub nieprawidłowa waga powoduje zaburzenia równowagi testosteronu / estrogenu.
7. Zmniejsz poziom stresu: Naucz się technik relaksacyjnych, aby zachować zdrowie umysłu i ciała dzięki regularnej praktyce jogi i medytacji.
8. Masaż lub Abhayanga: Ćwicz masowanie ciała z olejem ziołowym, takim jak ksheerabala, ponieważ zwiększa krążenie krwi i liczbę plemników.
9. Wypróbuj suplementy: Niektóre naturalne suplementy pomagają zwiększyć produkcję spermy. Sprawdź niektóre zioła przepisane poniżej.
10. Kąpać się w zimnej wodzie: dzieje się tak, ponieważ moszna powinna być idealnie o 4 stopnie chłodniejsza niż temperatura ciała. Tylko wtedy jądra mogą produkować najlepszy zakres liczby plemników i jakości.
ajurwedyjskie suplementy zwiększające liczbę plemników
Ayurveda pokazuje kilka sposobów na zwiększenie liczby i jakości plemników, takich jak wymienione powyżej. Oprócz diety i ćwiczeń, istnieją również zioła ajurwedyjskie, aby zwiększyć liczbę plemników. Zioła te są znane jako” vajikaran dravya ” i zapewniają siłę, energię i wytrzymałość jak u konia.
Safed Musli: dobrze znany afrodyzjak, który jest bardzo skuteczny w zwiększaniu siły seksualnej. Zioło to jest często znane jako” ziołowa Viagra ” ze względu na jego zdolność do zwiększenia siły seksualnej mężczyzny i wytrzymałości fizycznej.
Shilajit: silny ajurwedyjski suplement seksu, jest to w rzeczywistości Żywica znaleziona wysoko w Himalajach. Jest to czas przetestowany środek stosowany w celu poprawy jakości spermy od wieków. Shilajit jest również znany poprawić liczbę plemników. Ze względu na swoje właściwości przeciwstarzeniowe może zachować młodzieńczy mężczyzna, dzięki czemu może cieszyć się seksem przez dłuższy okres życia.
Ashwagandha: jeden z najlepszych afrodyzjaków znanych ze zwiększenia wytrzymałości seksualnej. Poprawia również krążenie krwi, co z kolei zwiększa zdrowie seksualne, naprawiając problemy, takie jak wytrzymałość i produkcji spermy. Zioło to jest znane jako żeń-szeń indyjski ze względu na jego odmładzające moce w celu zwiększenia witalności i popędu płciowego.
Shatavari: Shatavari jest stosowany w celu zwiększenia witalności seksualnej u mężczyzn od wieków. Jego regularne spożywanie może zwiększyć i przedłużyć podniecenie seksualne i erekcje. Shatavari może dramatycznie ożywić człowieka z szerokiej gamy dysfunkcji seksualnych, wzmocnić narządy płciowe i zmniejszyć stan zapalny układu rozrodczego. To zioło jest zdecydowanym zwycięzcą dla oligospermii, ponieważ wykazano, że zwiększa testosteron u mężczyzn.
ghee + mleko + cukier: to klasyczne połączenie jest bardzo dobre dla zwiększenia liczby plemników i jakości. Ogólnie rzecz biorąc, weź pokarmy, które są słodkie, tłuste i pożywne, i które dają przyjemność umysłowi. Na przykład produkty spożywcze, takie jak ghee, mleko, ryż Saathhi, udad daal, czarna rodzynka (munnakka), jaja, ryby itp. Te pokarmy są specjalnie wymienione w tekstach ajurwedyjskich, takich jak Charaka Samhita w leczeniu niepłodności, oligospermii, azoospermii, przedwczesnego wytrysku i zaburzeń erekcji/impotencji.