comunicarea asertivă este o abilitate greu de învățat. Cultura noastră tinde să recompenseze agresiunea. Putdowns sunt încadrate ca umor în desene animate și sitcom-uri, iar internetul poate fi o platformă pentru agresiune. Este greu să găsești Exemple de asertivitate în sfera publică.
cum arată și cum sună comunicarea asertivă în viața reală? Cum putem rezista tragerii de alegeri agresive sau pasive, care pot fi mai ușoare în acest moment, dar nu ne rezolvă problemele pe termen lung? Cum ne putem satisface nevoile fără să-i rănim pe alții?
în clasă, elevii care nu au abilități de asertivitate pot ezita să-și împărtășească gândirea în mod deschis sau să pună întrebări clarificatoare atunci când sunt confuzi sau să permită agresiunii unui coleg de clasă să rămână necontestată. Și profesorii care nu au aceste abilități pot lupta pentru a stabili așteptări clare de comportament în clasă sau ezită să caute sprijin de la antrenori și directori.
profesorii pot stimula abilitățile de asertivitate ale elevilor—și ale lor—prin predarea unor tehnici simple de comunicare care pot fi utilizate în și în afara clasei. Predarea explicită a acestor tehnici ne poate face pe toți mai confortabili folosindu-le în viața reală.
după introducerea și discutarea acestor tehnici de asertivitate, implicați-vă elevii în jocuri de rol pentru a le oferi șansa de a le practica. Poate doriți să prezentați diverse conflicte sau probleme, să vă gândiți la ce tehnici de asertivitate ar fi cele mai utile și apoi să permiteți elevilor să joace roluri și să evalueze eficacitatea alegerii lor.
predarea asertivității
„nice no”: elevii și profesorii se pot simți presați să meargă împreună cu ideile sau invitațiile altor persoane. Exemplele includ: „doriți să faceți schimb de gustări?”și” vrei să co-planifici această lecție?”
aceste invitații pot provoca anxietate dacă vrem să le refuzăm. O tehnică simplă pentru a răspunde asertiv la astfel de solicitări este un „frumos nu.”Am putea spune, cu un zâmbet,” mulțumesc că m-ai întrebat, dar nu mă interesează.”Uneori, un simplu” nu, mulțumesc ” face truc. A face o sugestie contra funcționează adesea ca o continuare a unui frumos nr.
stabilirea unei limite: uneori elevii sunt rugați de colegi să facă lucruri care sunt în afara zonei lor de confort, cum ar fi „mă lăsați să mă aliniez?”sau” pot copia de pe hârtie?”O tehnică asertivă pentru a răspunde la astfel de invitații este de a stabili o limită clară și fermă spunând: „Nu, nu mă simt confortabil cu asta.”Elevii nu trebuie să explice de ce sau să negocieze despre asta—ei pot pur și simplu să stabilească o limită clară și să o țină.
cere ceva timp de gândire: oamenii ne pun uneori întrebări la care nu suntem pregătiți să răspundem. S-ar putea să avem nevoie de mai multe informații, de o șansă de a cântări alte opțiuni sau de timp pentru a reflecta asupra sentimentelor noastre despre situație. O tehnică asertivă pentru a răspunde la astfel de întrebări este de a cere ceva timp de gândire: „Nu sunt sigur cum să răspund acum. Pot să te sun mai târziu?”Un punct cheie este să cerem cantitatea de timp de care avem nevoie, indiferent dacă este mai târziu în aceeași zi sau săptămâna viitoare.
Afirmarea nevoilor tale: uneori ne confruntăm cu neînțelegeri pentru că nu ne-am comunicat clar propriile nevoi. Poate părea că alți oameni ignoră sau nu respectă nevoile noastre atunci când, de fapt, pur și simplu nu sunt conștienți de ele. Dacă recunoaștem acest lucru, putem aborda problema declarând calm nevoile noastre. De exemplu, un student ar putea spune unui coleg: „am nevoie de spațiu pentru a-mi atârna haina în dulap.”Și un student i-ar putea spune unui profesor: „poți să repeți asta, te rog? Trebuie să aud din nou indicațiile.”
folosind un mesaj” simt”: uneori avem neînțelegeri care sunt mai personale. Dacă ne simțim răniți de cineva apropiat, putem răspunde prin a fi agresivi, a face o acuzație sau a ne retrage pasiv pentru a ne proteja. Dar cu prietenii, profesorii și colegii cărora le pasă de noi, elevii și profesorii pot folosi un mesaj „simt” pentru a-și comunica asertiv sentimentele și nevoile emoționale. Un student poate spune unui prieten: „mă simt trist când ne anulezi planurile, pentru că îmi place să stau cu tine.”Acest lucru oferă prietenului șansa de a înțelege nevoile vorbitorului și de a încerca să le îndeplinească.
știind cum să răspundem la agresiune: uneori, atunci când comunicăm asertiv, suntem întâmpinați cu un răspuns agresiv care ar putea diminua validitatea sentimentelor sau a perspectivei noastre. Cel mai bun lucru de făcut în această situație poate fi să ne îndepărtăm calm de conversație spunând ceva de genul: „Cred că mi-am comunicat clar gândurile, deci nu mai sunt multe de discutat.”