brasilianska Jiu Jitsu (BJJ) är kampsport som gör det möjligt för människor att försvara sig mot en större, starkare, mer aggressiv motståndare. Vi erbjuder brasilianska Jiu Jitsu klasser hela veckan här på Absolute MMA i West Jordan, Utah. Dessa klasser är inriktade på att hjälpa alla från barn till tonåringar till vuxna att uppnå sina personliga mål.
Vad är historien om brasilianska Jiu Jitsu?
rötterna till brasilianska Jiu Jitsu kan spåras tillbaka till Brasilien i början av 1900-talet tack vare Gracie-familjen. Med hjälp av vad han och hans familj lärt sig genom konst som Judo och japanska Ju-Jitsu, Helio utvecklat en stil med fokus på att använda hävstångseffekt och markstrider. Hans system gjorde det möjligt för mindre krigare att överleva och neutralisera en större, starkare motståndare.
Brasiliansk Jiu Jitsu har sedan dess spridit sig och praktiseras av människor runt om i världen. Idag används BJJ i ett sportformat och även för självförsvar. Utövare av BJJ kan hittas med hjälp av stilen för att göra allt från att förbättra sin övergripande hälsa till träning för verklig kamp. Många av teknikerna från denna gripande konst finns också i andra sporter som blandad kampsport och Fångstbrottning.
absolut mma huvudtränare och ägare, Professor Rob Handley, undervisar BJJ som ett 4: e graders svart bälte. Professor Rob Handley fick sitt svarta bälte från stormästaren Flavio Behring mästare Sylvio Behring 2003. Grand Master Behring utbildad under Grand Master Helio Gracie från 10 års ålder och fortsätter att hjälpa studenter och instruktörer att få fördelarna med brasiliansk Jiu Jitsu.
10 fördelar du får från brasiliansk Jiu Jitsu
nu när du har en bättre förståelse för BJJS historia kanske du undrar varför den har spridit sig över hela världen. Varför fortsätter BJJ att växa i popularitet? Vilka är några av fördelarna du kan uppleva av att lära dig BJJ? Här är några av de främsta anledningarna till att människor tränar:
- få nya vänner: Det finns inget som BJJ-samhället! Du får uppleva bandet som kommer från träning tillsammans. BJJ utmanar både fysiskt och mentalt så att du snabbt lär dig att arbeta med dina lagkamrater för att göra verkliga framsteg. När du lär dig och växer kommer du att kunna skapa livslånga minnen och vänskap.
- lär dig självförsvar: att veta vad man ska göra i en dålig situation kräver avsiktlig träning över tiden. BJJ ger dig en bättre förståelse för hur du undviker konflikter och vad du ska göra om du behöver hantera en angripare. Klasser kommer att täcka olika ämnen som vad man ska göra om någon monterar dig eller försöker kväva dig. Med tiden kommer du att utveckla en färdighetsuppsättning som hjälper dig att vara bättre förberedd för att hantera konflikter.
- lär dig en ny hobby: att lägga till vem du är som individ kan komma i form av att plocka upp en ny hobby. Några av fördelarna med att lära sig en ny hobby är att öka din övergripande lycka och hjälpa dig att inte känna dig uttråkad. Du kommer att känna dig mindre stressad och vara mer tålmodig med dig själv. Du ger dig själv ett hälsosamt utlopp att se fram emot hela veckan
- förbättra din fullkroppsstyrka: alla former av gripande som Jiu Jitsu kräver att du engagerar hela kroppen när du arbetar för takedowns, Fly inlagor och starta ditt brott. Att göra de rörelser som din instruktör har du gör kommer att utveckla allt inklusive överkroppen, kärnan och benen. Din kropp blir starkare när du tränar konsekvent.
- bättre cardio: din totala fysiska uthållighet blir bättre med tiden när du lär dig BJJ. Eftersom grappling arts som BJJ involverar hela kroppen, kommer ditt kardiovaskulära system att bli starkare. Du har mer energi att gå hela dagen oavsett om du är på jobbet eller tar hand om uppgifter hemma.
- viktminskning: om du försöker kasta de extra punden är BJJ en bra form av träning. Du engagerar ständigt flera muskelgrupper i varje Jiu Jitsu-klass. Den ständiga rörelsen från uppvärmning i början av klassen till rullning under öppen matta hjälper dig att bränna kalorier.
- större flexibilitet och rörelse: En av de naturliga fördelarna med att lära sig BJJ är att du förbättrar din flexibilitet och övergripande rörlighet. BJJ lär dig hur du rör dig mer effektivt. Din rörelseomfång kommer att bli bättre som ett resultat av att göra warmups och borrtekniker du lär dig i klassen.
- Mental focus: att konsekvent göra svåra saker hjälper dig att kunna fokusera mer. BJJ lär dig att vara mentalt närvarande. Du lär dig att begå din hjärnkraft mot vad du försöker åstadkomma som att avsluta en inlämning eller återhämta sig från ett hårt kast. Denna förmåga att fokusera hjälper dig inom andra områden i ditt liv som arbets-och familjerelationer.
- kritiskt tänkande: Brasiliansk Jiu Jitsu ger dig regelbundna möjligheter att testa lösningar på problem du har att göra med på mattan. Du får omedelbar feedback om huruvida det du gör fungerar eller inte. Denna typ av lärande kan vara uppmuntrande när du stöter på problem utanför ditt gym eftersom att lära sig en ny färdighet hjälper dig att utveckla starkare neurala anslutningar.
- ren kul: Det finns inget som mängden kul du har från träning! Medan träning kan vara fysiskt och mentalt utmanande är det inte ovanligt att se alla på mattan Le. Du kommer att ha en fantastisk tid när du arbetar med dina vänner och växer tillsammans på din Jiu Jitsu-resa.
vilka av fördelarna ovan förvånade dig mest? Alla fördelar du just läser är dina att ha när du tränar konsekvent. Som med alla färdigheter ser du tillväxt och framsteg när du regelbundet går i klassen. Du är ett jätte steg närmare dina fitness / självförsvarsmål varje gång du tränar!
prova en veckas lektioner på Absolute MMA gratis!
sluta undra om Brasiliansk Jiu Jitsu är för dig och börja träna! Under en hel vecka kan du prova alla våra klasser på Absolute MMA. Denna GRATIS Provperiod innehåller allt från våra Muay Thai-klasser till våra fitnessklasser. Registrera dig med den här länken: https://absolutemma.com/free-trial/