egenvård och avkoppling ta många olika former, från att få en ansiktsbehandling att ha en övning rutin. Kanske är en av de mest populära avslappningsteknikerna en terapeutisk massage.
massage har använts för att hjälpa våra kroppar att känna sig bäst i tusentals år. Hot stone massage i synnerhet har vunnit popularitet i egenvård och medicinska utrymmen på grund av deras fördelar. Nyfiken varför? Vi har sammanställt en lista över fyra värd sten massage fördelar-läs vidare för att lära sig allt om dem!
Vad Är Massageterapi?
i huvudsak är Massageterapi användningen av tryck och rörelse på kroppen för att manipulera muskler och andra vävnader. Det har funnits i århundraden. Massageterapi startade i Indien omkring 3000 f.Kr. av hinduerna, som använde den som en helig form av naturlig läkning. Sedan flyttade övningen över hela världen till Kina och Sydostasien, där den kombinerades med principerna om andlig yoga och kampsport. Den landade i Egypten och avbildades till och med i gravmålningar.
dagens version av massageterapi inkluderar en utbildad, certifierad massageterapeut och är tillgänglig för de flesta. Det kan rekommenderas Massage terapi är populär som ett komplement till andra behandlingar och kan användas för en mängd olika medicinska tillstånd.
allt om stenmassage Terapi
stenmassage terapi är en gren av massageterapi. I det, heta stenar används för att lindra värkande muskler spänning och peeling de är strategiskt placerade på kroppen för att rikta problemområden och gnuggas runt. Områden inkluderar
- tillbaka
- Mage
- Ansikte
- händer
- Fötter
Basalt används vanligtvis eftersom det är icke-poröst, smidigt och tenderar att behålla värmen längre än andra stenar. Kombinerat med värme och tryck är en stenmassage ett utmärkt sätt att njuta av lite egenvård.
Top fördelarna med sten Massage terapi
det finns en anledning sten massage har ökat i popularitet. Inte nog med att de mår bra, men de kommer med följande fördelar:
- lindrar muskelspänning & smärta
vetenskapliga studier har visat att värme hjälper till med smärtlindring. Det öppnar blodkärl, vilket möjliggör bättre blodflöde och smärtlindring. Värme kan också hjälpa till att lossa musklerna. Det betyder att a.) de blir mindre spända och b.) de svarar bättre på masseringsprocesser, som tryck, rullning och knådning. Stenens värme främjar denna smärthanteringseffekt. - minskar Stress & ångest
på samma sätt kan kombinationen av värme och tryck främja känslor av avkoppling. Smälta bort din stress genom att gå in för en varm stenmassage. Det rekommenderas att massagen varar var som helst från 60 till 90 minuter. Något mindre, och du kanske inte får de avkopplande resultaten du kom för. Över 90 minuter kan kännas som lite för mycket. - förbättrar din sömn
studier visar att massage hjälper till att främja sömn och avkoppling. Ryggmassage-som hot stone massage terapi – har visat sig vara ett alternativ för lugnande läkemedel.
eftersom hot stone massage lossar muskelspänning, hjälper till att lindra smärta och minska stress och ångest, kommer du att känna att du är på moln nio. Med mindre stress, smärta och täthet kan det vara lättare att sova och njuta av en bättre sömnkvalitet. - kan hjälpa till med autoimmuna sjukdomar
preliminär forskning visar att massageterapi kan hjälpa till med olika autoimmuna tillstånd, såsom astma, multipel skleros och Parkinsons. Även om det inte är 100% bevisat att massageterapi kan hjälpa till med alla autoimmuna sjukdomar, rekommenderar läkare alltmer det som en kompletterande behandling för sina patienter. Detta är ett bevis på de positiva effekterna av massageterapi.
vad du kan förvänta dig i en stenmassage
efter incheckningen kan din massageterapeut instruera dig att ta av dig skjortan för att bättre komma åt ryggen. Sedan kan han eller hon placera heta stenar på specifika delar av din kropp. Gemensamma områden inkluderar:
- längs sidorna av ryggraden
- i handflatorna
- mellan tårna eller på fötterna
stenar placeras vanligtvis på en handduk som täcker din kropp. Detta gör att värmen långsamt genomtränger din hud, snarare än att placera en het sten direkt på kroppen. När stenen svalnar, kommer din massageterapeut att gnugga stenarna runt kroppen i glidande, rullande rörelser längs dina muskler. Massageolja används för att underlätta stenens rörelse på din hud. Hot stone massage varar vanligtvis mellan 60-90 minuter.
få inte en varm stenmassage om…
varm stenmassage är vanligtvis säkra, men de är inte för alla. Barn och gravida bör undvika dem. Om du upplever högt blodtryck, hjärtsjukdomar, åderbråck, metallimplantat eller blodförtunnande läkemedel, kontakta din läkare innan du får denna typ av massage. Dessutom bör de med svag, inflammerad eller känslig hud undvika det. Värme kan förvärra hudförhållandena som:
- eksem
- utslag
- Psoriasis
älskar massage? Den här är för dig
inte bara kan du dra nytta av att få en massage, men du kan dra nytta av att ge en också! Hur? Genom att bli en licensierad massageterapeut. Få betalt för att ge massage på så lite som 20 veckor!
På Florida Academy utbildar vi våra studenter att bli certifierade, professionella massageterapeuter. Vi ligger i framkant av massageterapirevolutionen, varför vi får studenter från hela världen att komma till våra skolor. Träna i en verklig miljö för att förbereda dig för din Massageterapi karriär.
vill du lära dig mer? Besök oss online för att se om detta program är rätt för dig!