finns det verkligen en skillnad mellan kommersiella och box gym? Det finns en till synes massiv klyfta mellan de rena och polerade ”kommersiella” gym och grungy ”box” gym utspridda över hela landet.
på ytan ser det ut som ett krig mellan två fundamentalt olika modeller som utövas för att vinna hjärtan och sinnen hos dem som vill förbättra sina liv genom gymmedlemskap.
det kan verka som mer än bara en konflikt mellan inredning och pengar; många skulle få dig att tro att det är en kärnfördelning mellan att ta itu med hur man möter en persons önskemål och behov när det gäller personlig hälsa.
ska du kasta bort bekvämligheter och fokusera på funktionell träning med hög intensitet? Eller ska du lita på de leende ansikten på ditt lokala ”globo-gym”, ta din gratis träningshandduk och slå i bastun?
så mycket som du kan förvänta dig en rant om hur globo-gym förstör vad som är ” fit ” verkligen betyder, kommer jag att blåsa ditt sinne: skillnaden är inte Gym, skillnaden är du. Det som är annorlunda är din syn på fitness, dina förmågor och motivationer och vad du tror att du behöver komma i form.
det finns bara en sak som gör ett Gym annorlunda än ett annat Gym
du kanske tror att skillnaden mellan kommersiella och box gym har att göra med träningsmetoder eller övergripande träningsmål, men det är inte riktigt sant alls. Kan du få funktionellt passar i din lokala kommersiella gym? Ja. Kan du bygga en kroppsbyggare fysik på en låda gym med minimal utrustning? Ja.
sanningen är att en person som är skicklig i fitnessmetoder kan få en bra träning i någon av dem. Verktyg gör inte träningen, din kunskap om fitness och din motivation gör det. Med det sagt, låt oss titta på de bästa myterna som människor använder för att skilja de två typerna av gym och riva dem i bitar.
Myt #1: Globo-Gym Är Dyrare Än Lådor
Ha! Ring runt till dina lokala Crossfits så ser du vilken som är dyrare! De kommersiella gym har en låg månadskostnad med obegränsad användning och de inkluderar klasser. Lådor erbjuder vanligtvis bara klasser och kostar $100 till $300+ per månad med få eller inga bekvämligheter. Personliga träningsnivåer är vanligtvis jämförbara.
Myt # 2: Boxgemenskapen är mer välkomnande än Globo-Gym
Låt oss se, knappt klädda, buff kvinnor och högintensiva, svettiga män som alla försöker överträffa varandra under en galen träning; Jag pratar inte om globo-gym här, jag pratar om ditt genomsnittliga boxgym. Det finns definitivt en utmärkt kamratskap bland box gym community, men det tjänas.
Globo-gym vill bara ha dina pengar och för att du ska torka ner din utrustning när du är klar med den. Det är likgiltigt för dina träningsmål, så länge de innebär att du betalar månatliga avgifter. Omvänt kommer majoriteten av box gym att störas av din brist på engagemang och framsteg om du inte ger allt. Båda är och är inte ”välkomna” på ett sätt.
Myt # 3: Du behöver inte bekvämligheter för att komma i form
detta kanske inte är en ”myt” i sig, men hur box-promotorer talar gör att det låter som bekvämligheter kommer på något sätt att skada dina träningsmål. Majoriteten av högpresterande idrottare känner till hälsofördelarna med bastur, massage och högkvalitativ näring och tillskott. Även om du inte tekniskt ”behöver” ditt lokala gym för att tillhandahålla dessa, kan de ge mervärde till dina övergripande resultat.
från en fitness nybörjare perspektiv, att veta att du kan hoppa in i ett spa efter en ansträngande 20-minuters elliptisk session kan ge motivation som behövs för att utföra att 20-minuters arbete i första hand. Kommer du att bli nästa Iron Man? Nej. Men fitness handlar om progression, och att komma igång är det första steget.
myt # 4: Globo-Gym gör dig beroende för dina träningsbehov
ett påstående kan göras att båda typerna av anläggningar ger frihet; den kommersiella gym tillåter varje individ att gå in med liten eller ingen erfarenhet och få ett träningspass av någon form på en mestadels ansvarsfri maskin. Omvänt ger box gym De träningsförmåga som krävs för att du ska bli skicklig på att träna var som helst med någonting (helst). Du har ett tydligt val: beroende av en byggnad med maskiner eller beroende av en tränare som lär dig de färdigheter du behöver för att passa.
jag har alltid varit en förespråkare för maximal frihet och jag är villig att betala för det. Det betyder att även om mitt mål med kompetensutveckling är beroende av en eller flera tränare, kommer jag så småningom att vara fri att göra vad jag vill. Detta är något som du aldrig kommer att få när du är beroende av objekt (i detta fall $10.000 maskiner).
Myt # 5: fler människor kommer i form på lådor än Globo-Gym
vad du får ut av ditt träningspass är helt upp till dig. Kan du komma i form med Zumba? Självfallet! Kommer du att vara funktionellt kapabel och verkligen ”fit”, kanske inte. Sanningen är att gruppträningsprogram som Zumba har fått fler människor i fitness än alla okonventionella former av fitness kombinerat. Medan du kanske inte når den prestationsnivå som funktionella träningsanläggningar erbjuder, kommer du att komma i bättre form. Sätt i arbetet var som helst, och du kommer att skörda frukterna. Skillnaden handlar om ditt mål (igen, ett personligt val).
liksom de flesta saker i livet kommer dina val så småningom ner till resurser; i fitness är dessa resurser tid, motivation och pengar. Om du har tillräckligt med alla dessa kan du få det bästa av två världar; Njut av bastun, pool och spa i det kommersiella gymmet samtidigt som du deltar i kompetensutvecklingskurser i grungy box. Räkna ut vad du vill åstadkomma och hur du vill göra det; det finns gott om företag där ute som kommer att ge alternativ oavsett vilket sätt du vill gå.