ibland gillar vi att ha en söt liten kick till vårt kaffe. Att lägga till socker i ditt kaffe är ok, om det är tillfälligt. Att lägga till ytterligare socker i dina drycker kan dock vara ohälsosamt om det konsumeras kontinuerligt.
ytterligare sockerarter
NHS rapporterar att en överdriven mängd socker i våra dieter kan vara orsaken till fetma såväl som tandförfall.
bland andra livsstilsförändringar som föreslagits av NHS är ett effektivt sätt att minska ditt intag av socker att minska hur mycket raffinerat socker du lägger till dina varma drycker.
NHS rekommenderar att du sänker ditt intag av raffinerat socker i varma drycker långsamt tills du gradvis inte har någon alls. Om detta inte känns som ett uppnåeligt mål, föreslår NHS att byta till sötningsmedel.
utforska alternativ till socker
här på Esquires Coffee är vi stolta över att producera ekologiskt, Fairtrade och gott kaffe! Vi vill att våra kunder ska njuta av sina drycker var de än är, så har undersökt hur du kan njuta av ett sötare smakande kaffe som också är hälsosammare!
låter Esquires Coffee som ett företag du vill vara en del av, och är du nyfiken på att veta mer? Kontakta oss nedan, och vi kan guida dig på kaffe Franchise finns med oss!
hälsosamma sätt att söta ditt kaffe
ta en titt på vår infographic nedan på våra bästa val av hälsosamma sätt att söta ditt kaffe!
honung
bin skapar honung från växtnektar. Det är en gyllene och tjock vätska som ofta används som ett alternativ till socker, som en form av sötningsmedel. Hälsofördelarna jämfört med socker har granskats eftersom det har rapporterats att tesked för en tesked av ämnet innehåller mer kalorier än socker.
det är dock också värt att nämna att honung har en stark smak, vilket innebär att du naturligtvis kommer att använda mindre av det. Dessutom orsakar det inte signifikanta toppar och tråg i blodsockernivån på samma sätt som raffinerade sockerarter kan.
den innehåller också många hälsosamma mineraler och vitaminer och är en antioxidant!
datum
datum är torkad frukt, härledd från en dadelpalm och finns i tropiska klimat över hela världen. Ofta används som naturliga sötningsmedel i livsmedel, kan du se dem visas i kakor och andra sötsaker.
datum är kända för sina höga nivåer av fiber, vilket i sin tur stöder lägre LDL-kolesterolnivåer. De innehåller också vitamin B6 och magnesium, bland andra hälsosamma vitaminer och mineraler.
du kan skapa en datumpasta och lägga till den i ditt kaffe som ett naturligt sockeralternativ.
kanel
kanel är en krydda med en distinkt smak som ofta paras ihop med kaffe. Det kanske inte är för alla, men dess unika smak kan lägga till en annan dimension till ditt kaffe. Det är för dem som söker något sött men djärvt! Du bör helst lägga till Ceylon kanel över Cassia kanel, vilket är den vanligaste formen.
kryddan är väl ansedd för sina potentiella hälsoegenskaper, inklusive sänkning av blodsockret. Det används ofta av personer som har diabetes eller med hög risk för hjärtsjukdom för sin söta smak.
Stevia
från Stevia Rebaudiana-växten är Stevia ett sockersubstitut som används för att söta mat och dryck. Det är gynnat över raffinerat socker eftersom det har ett lägre antal kalorier.
det används ofta av personer som har diabetes eftersom det inte ökar blodsockernivån när de konsumeras. Det är också mindre sannolikt att orsaka håligheter jämfört med raffinerat socker.
det är känt för sin otroligt söta smak, så se till att använda sparsamt när det läggs till kaffe. Dessutom, se till att du använder 100% Ren stevia.
osötat kakaopulver
kakao är källan till en av våra favoritdelikatesser, choklad! När den inte sötas är kakao naturligt full av antioxidanter och har kopplats till att minska risken för hjärtsjukdom. Om du älskar mocka, kommer du att älska det här sättet att söta ditt kaffe! Använd osötat kakaopulver, lägg det till ditt kaffe och njut av den smidiga smaken!
vanilj
vanilj är en krydda som kommer från orchids av vanilj anläggningen. Den härstammar från Central – och Sydamerika samt Karibien. Det har varit med oss ett tag, först odlat av Totonacs på Mexikos östkust.
det är en populär smak som den distinkta smaken ofta används för att söta mat och dryck recept, istället för att tillsätta socker.
den naturliga formen är det bästa sättet att njuta av fördelarna med vanilj. Hälsofördelar inkluderar antioxidanterna vanillinsyra och vanillin, liksom dess antiinflammatoriska och kolesterolreducerande egenskaper.
hur tycker du om att söta ditt kaffe? Dela dina hälsosamma metoder med andra kaffeälskare på våra sociala medier!
vänligen inkludera attribution till https://esquirescoffee.co.uk/ med denna grafik.
om författaren – Jack Anderson
Jack har arbetat inom franchisesektorn i över 12 år och är vår egen guru på alla saker affärer! Jack är också en angelägen vandrare och kan hittas i några av Storbritanniens bästa promenader fläckar på helgerna.