återstående säker i senior år kan leda till lycka och avvärja vissa hälsorisker. Att delta i roliga och stimulerande aktiviteter kan sänka kortisolnivåerna hos äldre och förbättra deras mentala och emotionella hälsa. Nedan följer några aktiviteter åldrande vuxna bör försöka öka deras självkänsla.
läsning
läsning kan få seniorer att känna sig lyckligare med sig själva och motivera dem att vilja ha mer när de fortsätter att bli äldre. När din äldre älskade är lycklig kan hans eller hennes självförtroende öka. Din älskade behöver läsa litteratur han eller hon tycker om, i motsats till böcker som gör honom eller henne ledsen och deprimerad. Självhjälpsböcker är vanligtvis ett bra alternativ för äldre vuxna. Att läsa dessa böcker kan minska stress och öka kunskapen.
meditera
Meditation kan ge äldre vuxna en känsla av lugn. Seniorer som mediterar kan ta bort stress från kroppen och förbättra hur deras sinnen absorberar information. När du mediterar kommer kroppen att vara fri från negativa tankar och ersätta dem med positiva som ger mer medvetenhet. Din älskade kan meditera hemma eller anmäla sig till seniorvänliga sessioner inom samhället.
Dans
övning lindrar ångest och hjälper seniorer att kontrollera sina stressnivåer. Din älskade bör prova roliga träningsaktiviteter som att dansa för att höja hans eller hennes självkänsla. Dans får seniorer att må bra på utsidan, och det kan också öka de positiva endorfinerna som släpps ut i kroppen för att förbättra deras humör. Ökad lycka kan få din älskade att känna sig mer nöjd med livet.
vissa seniorer kan behöva hjälp med dans och andra fysiska aktiviteter. Roseville hemvårdsexperter är tillgängliga för att tillhandahålla högkvalitativ vård till seniorer efter behov. Från hjälp med rörlighet och motion för att tillhandahålla transport till läkarmottagningen och sociala evenemang finns det olika sätt som professionella vårdgivare kan hjälpa din åldrande älskade att fortsätta leva självständigt.
matlagning
att öva hälsosam kost kan öka självkänslan under senioråren. Din älskade kan laga hälsosamma måltider och snacks som ökar hans eller hennes övergripande livskvalitet. När du förbereder måltiderna kan din förälder må bra om att göra något som gynnar hans eller hennes hälsa, vilket ökar hans eller hennes självvärde. För att hjälpa din älskade att känna sig värderad och älskad, sätt tid åt sidan för att laga mat tillsammans eller be andra familj och vänner att träna matlagning med honom eller henne några gånger varje vecka.
vissa familjer kan inte hitta tid att hjälpa sina nära och kära att förbereda näringsrika måltider och utföra andra dagliga uppgifter. Om du är den primära familjen vårdgivare för en äldre älskad och behöver ytterligare hjälp med att tillhandahålla högkvalitativ äldrehemvård, Roseville hemvård hjälp kan hjälpa. Vi är en ledande hemvårdsbyrå som är engagerad i att förändra hur seniorer åldras
att sätta mål
att bli äldre betyder inte att ge upp mål och ambitioner. Seniorer har mer tid att ägna sig åt sina mål under pensionsåren. Om din älskade vill starta en onlineblogg, skapa en ideell organisation eller lära sig ett nytt språk, bör han eller hon arbeta hårt för att uppnå dessa saker. Målinställning kan öka självkänslan, ge en känsla av syfte och avvärja kognitiv nedgång.
gå med i sociala grupper
att vara omgiven av positiva människor kan ge din förälder något att se fram emot varje vecka. Istället för att vara isolerad i hemmet, han eller hon kan njuta av sällskap av likasinnade individer. Uppmuntra din älskade att gå med i en bokklubb, konst-och hantverksgrupp, bowlingorganisation eller en lokal Sportklubb. Att engagera sig i sociala grupper gör det möjligt för seniorer att lära sig mer om sig själva, och det driver dem att öppna upp för nya saker och relationer som ökar självkänslan.
när äldre vuxna mår bra om sig själva, är de mer benägna att njuta av de gyllene åren och förbli oberoende. Att leva självständigt är viktigt för seniorer som vill upprätthålla en hög livskvalitet. För vissa betyder det helt enkelt att få hjälp med uppgifter som har blivit mer utmanande att hantera över tiden. Även när familjer har de bästa avsikterna, de kanske inte har tid att ge den vård som deras äldre nära och kära behöver och förtjänar. Om din älskade behöver hjälp för ett par timmar om dagen eller några dagar i veckan, nå ut till Home Care Assistance, en pålitlig leverantör av andrum Vård Roseville, Kalifornien, seniorer kan bero på. Ring en av våra vänliga vårdchefer idag på (916) 226-3737 för att lära dig om vår främsta paus och levande vård för seniorer.