varje år tar vi ledigt från våra galna hektiska livsstil i ett försök att slappna av och ladda. I motsats till den vanliga semestern, som helt enkelt är en ledig tid från den dagliga rutinen, är retreater berikande utflykter som ger en säker fristad för att möjliggöra en djupare fysisk och känslomässig tillbakadragande från stress och påfrestningar i vardagen.
från läckra hälsosamma måltider, helande terapier, rådgivning, meditation, yoga och mycket mer, erbjuder retreater ett hälsosamt alternativ till en vanlig semesterresa.
de är unika eftersom de låter dig verkligen koppla ur, harmonisera din kropp och mentala välbefinnande och få dina naturliga rytmer tillbaka på rätt spår. Inte helt övertygad?
medan skälen att gå till en reträtt är oändliga, här är 6 skäl att överväga att ta en wellness reträtt i Thailand i år och… du kommer att tacka dig själv för det på lång sikt.
1.Tid att reflektera, förnya och återställa
en reträtt kan vara livsförändrande, eftersom det ger dig tid för dig själv att återansluta, för att få tillbaka glädjen, glädjen i livet och för att få klarhet för att fatta mer meningsfulla beslut i livet. Enligt en forskningsstudie publicerad i Translational Psychiatry (Nature), leder regelbundna helgdagar bara till kortsiktiga förbättringar av välbefinnandet; medan man går på en veckas yoga och meditation reträtt kan förbättra ämnesomsättningen på lång sikt.
Jiddu Krishnamurti, en berömd andlig ledare och filosof förklarar det tydligt: ”Jag tror att det ibland är viktigt att gå in i reträtt, att stoppa allt du har gjort, att stoppa dina övertygelser och upplevelser helt och titta på dem på nytt, inte fortsätta att upprepa som maskiner oavsett om du tror eller inte tror. Du skulle släppa in frisk luft i dina sinnen.”
2. Bort från ditt hem och dagliga rutin
Wellness retreats är vanligtvis belägna i fridfulla platser nära naturen, vilket ger dig den perfekta miljön och utrymme att glömma livets liv och att varva ner. Samtidigt om du är nyfiken på att utforska omgivningen och nya kulturer erbjuds utflykter också i programmet.
en övergång till ett hälsosammare och mer medvetet sätt att leva
en helhetssyn på retreater, som kombinerar helande terapier, yoga, meditation, hälsosamma måltider och en lugnande miljö tenderar att flytta människor mot en mer medveten och hälsosammare inställning till livet. Efter en reträtt tenderar deltagarna att återvända till sina upptagna, krävande liv med en känsla av förnyelse, empowerment och tydlighet. Erfarenheterna hjälper dem att fatta ett mer medvetet beslut i livet. De lär sig att faktor i hälsosamma metoder utan att känna skuld om att ta time out för sig själva.
naturen låter dig varva ner
som människor är vi en del av naturliga ekosystem och är beroende av dem för deras överlevnad. Enligt en ny studie utmanas detta beroende i en snabbt föränderlig miljö och med ökande urbanisering. Naturliga miljöer påverkar människors hälsa och välbefinnande både direkt och indirekt. Naturen ger möjligheter till stressåterhämtning och fysisk aktivitet. En av de stora fördelarna med att åka på reträtt är att det ger dig närhet till naturen som gör det möjligt att återansluta med naturens helande element.
tillgång till expertråd
retreater inkluderar yoga , meditation, helande behandlingar eller rådgivningssessioner av proffs som stöder dig för att hitta balansen och känslan av välbefinnande. Dessa sessioner är personliga baserat på dina behov, ditt tillstånd hjälper dig att förbättra, men ger dig också enkla verktyg och metoder att ta med dig hem för att integreras i din dagliga rutin.
koppla ur för förbättrat beslutsfattande
visste du att multitasking, beroende av digital stimulering leder till dåligt beslutsfattande? I en tid med e-post, textmeddelanden, sociala medier befinner vi oss ofta på flera saker samtidigt, men denna kontinuerliga multitasking kan ha en negativ inverkan på oss. Enligt Earl Miller, en neurovetenskapsman vid MIT the constant external stimulation, har multitasking visat sig öka produktionen av stresshormonet kortisol såväl som kamp-eller-flyghormonet adrenalin, vilket kan överstimulera din hjärna och orsaka mental dimma eller förvrängd tänkande. Mindfulness, meditation är precis motsatsen; det är handlingen att ägna medveten tid åt dina handlingar så att du fattar bra beslut.
en reträtt låter dig koppla ur, förutom att öva mindfulness genom meditation och yoga, förbättras dina beslutsfattande färdigheter. Så, för din nästa semester, vad sägs om en reträtt så att du kan varva ner och återta livets glädje.
visa en rad wellness retreats i Phuket och wellness retreats i Hua Hin, som erbjuds på Aleenta Resorts.