att förlora en älskad genom en separation som en uppdelning eller skilsmässa kan känna sig lika förödande som att förlora någon genom döden. Du kommer sannolikt att känna förnekelse, ångest, sorg, ensamhet och en hel blandning av känslor. Vad du än känner, andra har troligen känt det tidigare. Precis som de innan du gjorde det, kan du komma ut på andra sidan av smärta. Här är några föreslagna steg du kan ta mot läkning:
1. Hitta förlåtelse och mening.
förlåtelse är ofta en viktig del av läkningsprocessen, oavsett om det är för dig själv eller den partner som kan ha ”kränkt” dig. Allt slutar, inklusive livet. Vissa människor tillbringar sina liv aldrig ha hittat kärleken.
om du har haft kärlek gå in i ditt liv minst en gång, skulle vissa människor anser dig lycklig. Självklart, om du fortfarande reeling från smärtan av ett brustet hjärta, Du kan känna allt annat än tur. Men när såren läker och smärtan börjar försvinna kan du känna dig annorlunda.
2. Var din egen säkra hamn.
som jag nämnde ovan är livet impermanent. Så är relationer. Vare sig genom döden eller ett uppbrott, varje relation kommer så småningom att sluta. Att veta och acceptera denna hårdaste verklighet—så omöjligt som det kan tyckas—kan tjäna dig bra.
relationer är viktiga för vårt välbefinnande. Detta inkluderar förhållandet vi har med oss själva. För resten av ditt liv är den enda som är garanterad att vara där själv. I slutändan kan du lära dig att vara din egen säkra hamn hjälpa din läkningsprocess.
3. Låt dig känna.
en av de många orättvisorna att vara människa är ofta att vi inte kan läka utan smärta. Ibland för att komma till de goda sakerna måste vi uthärda de dåliga. Om du behöver en låda choklad, eller en natt med tanklös Netflix-binging, kan du tillåta dig det. Detta är inte för att uppmuntra självförstörande beteende. Istället, det är en kort uppskov, ett ögonblick av överseende vi alla förtjänar då och då.
men vid något tillfälle, låt dig känna. Du kan komma hem, kollapsa på det kalla köksgolvet och bawl dina ögon ut till utmattning om det hjälper. Gör vad du behöver göra, men var noga med att känna. Det kan göra ont som fan. Gör det ändå.
4. Upp igen.
när du har gjort det kan du dra dig av det kalla köksgolvet. Även om det tar en vecka eller en månad, så småningom kommer du att kunna komma tillbaka och komma ihåg din storhet. Inte storheten av ego eller arrogans, men storheten i oss alla. Även om du inte kan se det ibland—ungefär som solen på en dimmig dag—betyder det inte att storheten inte finns där. Det kommer fortfarande att vara där när du är redo att stå upp och leva ditt liv till fullo. Du behöver inte låta rädslan för smärta stoppa dig. Lidande är en del av livet, men i slutändan kan det göra dig starkare.
Läs hela artikeln här >