med fyra olympiska guldmedaljer till hennes namn, Simone Biles är bland de mest berömda idrottare genom tiderna. Den 24-åriga konstnärliga gymnasten (som också har en brons olympisk medalj, bland många andra utmärkelser) har miljontals fans runt om i världen ivriga att se om hon återigen kan hitta olympisk ära, den här gången i Tokyo, där hon för närvarande tävlar.
medan Simone Biles framgång i Tokyo kommer att representera kulminationen av år av hårt arbete i gymmet, har idrottarens disciplin när det gäller hennes diet inte spelat någon liten roll i hennes atletiska prestationer. Så, vad äter världens bästa gymnast för att hålla sig i form? Läs vidare för att upptäcka den exakta kosten Simone Biles följer för att hålla sig i form. (För mer om hur dina favorit olympier kommer i fantastisk form, kolla in det här är den exakta frukost, Lunch och middag guldmedaljör Caeleb Dressel äter för att hålla sig i form.)
Simone Biles bränner upp kolhydrater vid frukost.
beroende på hur mycket tid hon har före sin 7 am-övning, kommer Biles antingen att äta frukost eller hoppa över den. I en intervju 2020 med kvinnors hälsa avslöjade idrottaren att när hon tar sig tid att äta innan hon tränar väljer hon vanligtvis havregryn eller frukt.
på helgerna, när Biles inte förväntas gå in i gymmet för morgonträning, tycker hon om ”proteinvafflar med chokladflis, några ägg… kanelrullar” istället. För vissa livsmedel som du aldrig hittar på toppidrottarnas tallrikar, kolla in 16 Olympiska guldmedaljörer avslöjar maten de inte äter.
Simone Biles har en proteinshake efter hennes morgon träning.
för att hålla sin energi hög och hjälpa henne att återhämta sig, säger Biles att hon är beroende av Core Power Protein Shakes.
”vanligtvis dricker jag hälften efter den första träningen och hälften efter den andra träningen”, berättade Biles Women ’ s Health.
för några hälsosamma alternativ efter träning från din lokala stormarknad, kolla in de bästa butiksköpta proteinskakningarna, enligt experter.
Simone Biles kombinerar protein och kolhydrater till lunch.
Biles medger att hon ofta beställer takeout efter träning, med allt från pizza till sushi som har en plats i sin vanliga repertoar.
när hon lagar mat för sig själv, berättade Olympian Women ’ s Health,” det är vanligtvis pasta eller kyckling eller lax i luftfrysaren, ugnen eller på grillen ” tillsammans med några grönsaker. Bland hennes favoriter är sparris, broccoli, morötter, majs, gröna bönor, ärtor och potatis.
Simone Biles snacks på frukt.
du hittar inte godis och chips på Biles lista över godkända mellanmål. Atleten, som berättade för kvinnors hälsa att hennes träningsschema hindrar henne från att snacka för mycket, förklarade att när hon äter mellan måltiderna väljer hon vanligtvis frukt.
faktum är att stjärnan upprepade gånger har dokumenterat sin kärlek till naturens godis på sociala medier, publicerat bilder av sig själv som äter vattenmelon och njuter av en tallrik apelsinskivor, bland andra.
för lite incitament att följa Biles snackvanor, kolla vad som händer med din kropp när du äter vattenmelon.
Simone Biles lyssnar på hennes begär vid middagstid.
efter en lång dag med i stort sett regimenterad ätning, Biles gör ett litet svängrum för vad hon verkligen vill ha vid middagstid.
” om jag känner mig som en liten bit av en mindre hälsosam måltid, får jag pizza eller fettuccine Alfredo med kyckling”, förklarade hon för kvinnors hälsa.
Simone Biles möjliggör tillfällig vuxen njutning.
medan Biles kanske måste hålla sig till strikta näringsbehov när hon tränar för tävlingar, är hon lite mildare med sina val när hon är dygnet runt. Även om hon medgav för kvinnors hälsa att hon vanligtvis inte befinner sig i sötsaker, kommer hon att njuta av en cocktail då och då. ”Jag gillar att ta en drink på helgerna”, sa hon till publikationen.
I September. 2020 Instagram post, publicerade idrottaren en serie strålande bilder av sig själv som njuter av en drink till Instagram, textning av serien helt enkelt, ”SANGRIA PLS.”
om du vill njuta av ett gott glas sangria hemma, kolla in våra 20 Sangria recept perfekt för sommaren. För de senaste hälsosamma matnyheterna som levereras till din inkorg, registrera dig för vårt nyhetsbrev!