Moreso nyligen än någonsin har jag fått frågor om ” hur säger jag till någon att jag har en ätstörning?”Ironiskt nog, bara genom att fråga mig det, har du redan hittat modet att berätta för någon – mig! Jag inser att det är lättare att berätta för en främling (som jag) vad som händer, och jag kommer alltid att hitta något sätt att hjälpa. Att prata med en stödjande person i ditt liv, förälder, vän och/eller betydande andra kan dock vara till hjälp när du börjar din resa till återhämtning.
vi förstår svårigheten att nå ut för stöd när du kanske känner dig hopplös, rädd och ensam. Det här är vettigt! Men ofta bara säga dessa ord högt,” jag behöver hjälp”, kan ge några behövs lättnad. Därför skrev jag den här bloggen i hopp om att detta skulle kunna få processen igång lite lättare för dig.
först, hur väljer du vem du ska berätta? Om du inte vet vem du vill nå ut till först, fråga dig själv dessa frågor:
- Vem känner jag mig mest bekväm att lita på?
- finns det någon i mitt liv som jag har delat dessa känslor med tidigare, eller de har delat känslor med mig?
- känner jag någon som kan hjälpa mig och göra denna process enklare för mig?
med tanke på hur du kan berätta för den personen beror verkligen på vad som gör dig mest bekväm. Till exempel, Jag gillar att planera mina samtal så att det hjälper till att reglera min ångest. Om du också är så här kanske du gillar en brevskrivningsteknik som låter dig läsa dina känslor högt för din person som du eftertänksamt skrev ut i förväg. Omvänt, det finns andra som föredrar att vara ’i ögonblicket. Du måste bestämma vad som fungerar bäst för dig.
oavsett hur du berättar för dem, fråga dig själv dessa frågor så att du kan berätta för dem vad som är viktigast.
- hur mår jag?
- Hur har detta påverkat mitt ätande?
- hur länge har jag känt mig så här?
- Hur kan de bäst stödja mig genom detta?
hur den personen reagerar kan förändra hur du uppfattar problemet själv. Detta kan vara till stor hjälp, eftersom de kan stödja ditt behov av behandling, eller vara mycket sårande. Oavsett vad, du måste alltid komma ihåg att det inte är ditt fel. Du kan ha känslor av tvivel, som ”tänkte jag över det här?”eller” är jag bara dramatisk?”Svaret är alltid nej. Du bör alltid lita på din tarm oavsett hur någon reagerar på dina känslor.
du kan bättre förbereda dig själv och personen du litar på genom att lära dig mer om ätstörningar. Du kan lära dig mer genom att ta en självbedömning av ätstörningar, läsa på vanliga frågor och förstå ätstörningsbehandling på vår hemsida.