om du någonsin har plågats av intensiva drömmar mardrömmar medan du är sjuk kan du ha upplevt en feberdröm. Dessa skrämmande och bisarra drömmar tar på sig ett annat element av mörkt och spöklikt när man kör feber, och både vuxna och barn kan uppleva dem. De flesta alla har drabbats av en feberdröm, men att se ditt barn gå igenom en är en helt ny nivå av hemskt. Det är svårt att hålla ett sjukt barn hydratiserat och bekvämt, mycket mindre få dem att sova. Men när de små ögonfransarna fladdrar stängde deras dyrbara shuteye kan avbrytas av en feberdröm utan ett ögonblick.
fysiskt orsakar feber svettning, frossa, svaghet och en mängd andra symtom, men förhöjd kroppstemperatur påverkar också tänkande och sömn. En studie från 2020 utförd av mentalhälsoexperter Michael Schredl och Daniel Erlacher och publicerad i Frontiers i tidningen Pyshology sätter lite vetenskap bakom feberdrömmar. I synnerhet fann de att feberdrömmar tenderar att vara mer skrämmande än andra och identifierade områden där mer forskning är nödvändig. Om du eller din lilla upplever dessa mardrömmar medan du är sjuk, här är några viktiga uppgifter om vad de menar och vad du kan göra åt det.
vad är feberdrömmar?
”Feberdrömmar var mer bisarra och mer negativt tonade och inkluderade fler referenser till hälsa och temperaturuppfattning jämfört med” normala ”senaste drömmar”, säger schredle och Erlacher-rapporten. Det betyder att negativa drömmar i samband med att vara varma eller kalla var vanliga hos personer som lider av feber.
men varför? Högre temperaturer (som under feber) kan öka hastigheten med vilken neuroner överför signaler i kroppen, vilket ökar deras aktivitet. Denna neuronaktivitet påverkar också amyglada, den del av vår hjärna som är ansvarig för känslor av rädsla och ångest som är särskilt aktiv under REM-sömn. Denna ökade aktivitet i amygdala resulterar i mer intensiva, bisarra och läskiga drömmar.
i en tidigare feberdrömstudie från 2016 utförd av Schredl beskrev 94 procent av försökspersonerna sina feberdrömmar som” negativa ”och mer” känslomässigt intensiva ”än vanligt och de beskrev hot inklusive enorma insekter och varelser med” överdimensionerade armar och ben och mörker, som långsamt sprider sig överallt”, rapporterade tiden.
”denna studie är den första som tittar närmare på feberdrömmar och resultaten tyder på att feber har en effekt på den kognitiva behandlingen av den sovande hjärnan,” avslutade Schredl vid den tiden. Rapporten noterade att förhöjda kroppstemperaturer rör sig med hjärnans förmåga att tänka, eller som rapporten säger, ”…hjärnan fungerar inte bra under hög feber.”
feber avbryter också snabb ögonrörelse (REM) sömn, vilket är det tillstånd där drömmar händer. ”REM-sömn är avgörande för temperaturkontroll … feber undertrycker REM,” förklarade Dr.J. Allan Hobson, en Harvard Medical School sömnforskare för Time.
förutom de fysiska orsakerna kan feberdrömmar inspireras av vad Schredl kallar ”kontinuitetshypotesen”, en länk mellan en persons humör när de är vakna i sina drömmar. Med andra ord, när du känner skit, du tenderar att drömma skit, för. Feberdrömmar hade också mer hälsorelaterade teman än vanliga drömmar, tillade Schredl.
typer av Feberdrömmar
- bisarra och känslomässigt intensiva
- element av rumslig distorsion
- fallande känsla eller känsla av att falla i mörkret
- mardrömmiga varelser
feberdröm som betyder
om en vuxen vaknar efter en feberdröm, har de en bättre förståelse för vad som hände och att denna dröm bara var det, en dröm. Men feberdrömmar eller mardrömmar, enligt Johns Hopkins, kan få ett barn att vakna plötsligt, skrika, svettas, verka förvirrad, orsaka snabb hjärtfrekvens och ofta har de liten eller ingen återkallelse av drömmen. Johns Hopkins råder föräldrar och vårdnadshavare av barn med feberdrömmar att försöka undvika att väcka dem.
”gör lugnande kommentarer”, konstaterar läkarcentret på sin webbplats. ”Håll ditt barn om det verkar hjälpa honom eller henne att må bättre. Att skaka eller skrika på ditt barn kan göra att barnet blir mer upprörd.”Och medan feberdrömmar kan vara traumatiska för föräldrar, är det viktigt att försöka vara en lugnande närvaro och att ”trösta, lugna och krama ditt barn.”
som så många saker finns det verkligen inget du kan göra för att hjälpa barnen genom feberdrömmar men håll handen och vara där. Om du är orolig är det mer än bara en vanlig feberdröm och undrar om du ska söka läkarvård, Johns Hopkins föreslår saker att titta på som kan signalera fara inkluderar:
- Drooling
- Jerking eller förstyvning av kroppen
- en terror som varar längre än 30 minuter
- eller om barnet gör något farligt under en mardröm
framåt föreslår Schredl mer forskning om orsaken till feberdrömmar, men tills dess måste vi bara rida ut det. ”Denna forskning bidrar till att belysa interaktionen mellan den fysiologiska nivån (hjärnaktivering) och den psykologiska nivån av subjektiva upplevelser”, skrev Schredl.
för det mesta kommer skrämmande drömmar ofta med feber och det finns sannolikt inget att oroa sig för. Det är lättare sagt än mitt i natten. Försök få lite vila och vidta alla nödvändiga åtgärder för att sänka ditt eller ditt barns feber.
kan du förhindra feberdrömmar?
Feberdrömmar är intensiva, så om du vill undvika dem får vi det. Här är några sätt att hålla dina drömmar lugna och samlade. För det första är din kroppstemperatur en stor faktor. Se till att sovrummet är svalt innan du somnar. Om du ammar feber, drick mycket vätskor, äta smältbara livsmedel, ta en varm dusch och medicin som hjälper till att bryta febern innan du lägger dig. Att ta några tupplurar under dagen kan också hjälpa dig att känna dig mer vilad när du sover.
är feberdrömmar som klara drömmar?
Feberdrömmar och klara drömmar har vanligtvis olika orsaker, men de har några likheter. Till exempel orsakas feberdrömmar vanligtvis av att de är för varma under sömnen eller känner sig sjuk. Men när människor vanligtvis har en klar eller feberdröm, tycker de att de är lätta att komma ihåg. Båda typerna av drömmar äger rum under REM-stadiet i sömncykeln. Och ibland kan en feberdröm bli en klar dröm.
kan en feberdröm vara bra?
en av de positiva effekterna av feberdrömmar är att de vanligtvis uppstår under REM-sömn, vilket innebär att din arm och ben är mindre benägna att kasta och vända under din snooze. Feberdrömmar kanske inte är roliga, men det är en chans för din kropp att vila och återhämta sig från vilken sjukdom du har att göra med.