HealthyBlog

Snowboard vs Skidskador-vem blir skadad mer?

tisdag 21 juli 2020

om du någonsin har tagit en semester till snowy mountains har du märkt den intensiva fiendskapen mellan snowboardåkare och skidåkare. De är berömda inte fans av varandra.

nu har nya studier visat att en snösport är farligare än den andra, vilket gör deras skillnader ännu mer uttalade.

så här kommer vi att utforska skidåkning vs snowboard skadestatistik, vad de vanligaste skidåkning och snowboard skador är, och hur man kan förebygga dem om du är en vanlig i backarna.

Skiing vs Snowboard Injury Statistics globalt

det finns några globala statistik att titta på här.

den första kommer till dig av National Ski Areas Association i USA som hävdar att

”snowboardåkare är 50% till 70% mer benägna att bli skadade men de är också en tredjedel mindre benägna att dödas på ett berg än skidåkare.”

potentiella orsaker till denna statistik inkluderar fler säkerhetsåtgärder för skidåkare sedan 1970-talet. sedan dess har brutna ben från skidåkning blivit nästan obefintliga efter att skidorna uppdaterades för att komma av vid mer lämpliga tider under en krasch.

när det gäller snowboards kommer de inte av under en krasch. Kanten på brädet verkar en omedelbar paus i snön som ofta leder till sprickor. Därför fler skador.

när det gäller faktiska dödsfall i händerna på skidåkning, vissa yrkesverksamma se några skäl hur denna statistik kan vara sant. Först och främst, om du kan gå, kan du åka skidor – vilket innebär att skidåkare ofta är mycket mindre skickliga än snowboardåkare när det gäller att bryta och styra.

dessutom, skidåkning handlar om racing medan snowboard handlar om tricks och manövrar. De flesta skiddöd, enligt forskningen, hänfördes till kollisioner med fasta föremål med hög hastighet. Det skulle vara meningsfullt om människor ofta häckar ner Bergen så fort de kunde på skidor. Att försöka farliga knep skulle också förklara varför snowboardskador händer oftare.

samma studie fann också att huvudskador bland båda sporterna har minskat med 50% sedan 1999, vilket tillskrivs den ökade användningen av hjälmar i backarna.

Skiing vs Snowboard Injury Statistics in Australia

Sports Medicine Australia genomförde en studie under tre år som undersökte snowboard och skidskador i Victoria. Resultaten visade att mellan åren 2004 och 2007 togs 383 skidåkare in på sjukhus.

i en liknande studie mellan 2003 och 2004, endast en ettårsperiod, togs 384 snowboardåkare in på sjukhus. Detta verkar vara förenligt med den amerikanska studien som hävdar att snowboardåkare skadas oftare än skidåkare.

majoriteten av dessa patienter, både för skidåkning och snowboard, var män mellan 15 och 34 år. Ofta skulle dessa skador uppstå från fall eller drabbas av en annan person med olika sjukdomar som benfrakturer, huvudskador och ibland skador på inre organ.

de vanligaste skadorna

knäskador

speciellt för skidåkare är knäskador otroligt vanliga. Skidåkning innebär mer vridning och vridning vid knäleden vilket kan leda till dessa smärtsamma knäskador som uttrycker sig med ett poppande ljud.

• främre och bakre korsband (ACL/PCL) skador: Dessa stabaliserande ligament i knäet kan skadas med en plötslig vridning vid knäna medan fötterna planteras. Om ACL rivs helt kan kirurgi vara nödvändigt. Kolla in vår artikel om ACL-behandlingsalternativ för skador
• meniskskador: menisk är brosket i knäet som möjliggör smidig rörelse och plötsliga vridningsrörelser kan få det att riva. Stora tårar kan kräva operation.

huvud -, nacke-och axelskador

huvud -, nacke-och axelskador uppstår ofta som ett resultat av fall, som är vanliga i vintersport.

• hjärnskakning: inträffar när din hjärna träffar din skalle. Varje slag mot huvudet ska hanteras med försiktighet och noggrant övervakas.
• Whiplash: en hyperextensionsskada orsakad av plötsliga stopp.
• nackstam: ibland förknippad med whiplash men kan ta några dagar att visa tecken.
• Axelfraktur (nyckelben): en trasig krageben som kan orsakas av ett fall
• Rotator Manschettrivning: axelskada i samband med repetitiv belastning eller orsakad av ett fall
• Axelseparation: uppstår när den faller på en utsträckt hand. Kan behandlas med is, vila och stöd.
• axelförskjutning: när axelleden kommer ut ur uttaget. Kräver minskning och ibland kirurgi.

hand-och handledsskador

ja, även dina händer riskerar att bli skadade vid skidåkning eller snowboard.

• Skier ’ s Thumb: uppstår när du faller på din hand medan du fortfarande håller en skidspole. Tummen ligament kan riva vilket resulterar i svårigheter att greppa. Kan kräva operation.
• Handleds Stukningar: Extrem belastning av handleden som ett resultat av ett fall som kan behandlas av en physio
• Fingerfrakturer: att bryta dina fingerben från att falla. Kan kräva minskning, en skena eller operation.

andra potentiella skador i samband med vintersport inkluderar:

• smärta i nedre ryggen
• diskbråck
• förfrysning och hypotermi
• fördröjd muskelsårighet

förebyggande strategier

även om det finns en chans att du kommer att bli skadad när du åker skidor eller snowboard, det är ingen anledning att avbryta din vintersemester. Använd istället några av dessa förebyggande tips när du träffar berget.

skadeförebyggande strategier för snowboardåkare:

• använd impact shorts. Dessa shorts ser ut som vadderade underkläder som hjälper snowboardåkare att absorbera fall.
• använd handledsskydd. Dessa vakter sprider stötskocken och hjälper till att förhindra brutna ben.

skadeförebyggande strategier för skidåkare:

• se till att skidbindningens DIN-frigöringsmekanism är korrekt inställd. Detta kan förhindra skador på benben, ligament och senor i händelse av en krasch.
• använd kortare skidor. De kan sänka hävstångseffekten på benen och hjälpa till att förhindra tibia-och fibiafrakturer samt andra fotledsskador.

det finns alltid en inneboende risk när du åker skidor eller snowboard. De med mindre erfarenhet är alltid de mest utsatta, så gör ditt bästa för att förbereda i förväg. I allmänhet är skadeförebyggande för alla som semestrar i backarna följande:

• ta lektioner och hålla fast vid din lämpliga kompetensnivå.
• kompletta konditioneringsprogram före säsongen med en fysioterapeut.
• endast skidor eller snowboard i bra snöförhållanden.
• sök professionell rådgivning när du anställer eller köper utrustning för att se till att den passar ordentligt och passar din kompetensnivå.
• använd alltid hjälm. Som en av dina viktigaste delar av säkerhetsutrustning är moderna snowboard-och skidhjälmar lätta och ger utmärkt skydd.
• värma upp. Även en enkel fem minuters uppvärmning kan ordentligt förbereda din kropp och förhindra skador.

har du skadats under skidåkning eller snowboard i Australien eller Nya Zeeland? Vi är så ledsna att höra att saker gick fel. Våra fysioterapeuter på Physio Inq är här för att hjälpa till.

ring oss nu och ställ in ett möte. Med våra mobila tjänster kan vi till och med komma till dig! Vi får dig tillbaka på fötterna och redo för din nästa vintersemester.

den här artikeln skrevs ursprungligen av Jonathan Moody från Physio inq