Hur man ökar spermier

Vad är oligospermi?

Sperma är en vit eller grå vätska, men den kan ibland verka gulaktig. Rosa eller röd Sperma tyder på att blod är närvarande. Även om detta är mycket sällsynt och bara händer på grund av ett allvarligt hälsoproblem.

vanligtvis innehåller varje milliliter sperma miljontals spermatozoer (spermier), men majoriteten av volymen består av utsöndringar av körtlarna i de manliga reproduktionsorganen.

syftet med sperma är enbart för reproduktion, som ett medel för att bära spermatozoa in i den kvinnliga reproduktionskanalen.
oligospermi är det tillstånd där sperma har en låg koncentration av spermier och är de främsta orsakerna till infertilitet. En man vars ejakulat innehåller mindre än 20 miljoner spermier per milliliter sägs lida av detta tillstånd. En fullständig frånvaro av spermier kallas azoospermi.

WHO definierar ’normal’ spermier som:

koncentrationen av spermatozoa bör vara minst 20 miljoner per ml.
den totala volymen av sperma bör vara minst 2 ml.
det totala antalet spermatozoer i ejakulatet ska vara minst 40 million.at minst 75 procent av spermatozoa ska vara vid liv (det är normalt att upp till 25 procent är döda).
minst 30 procent av spermatozoa ska vara av normal form och form.
minst 25 procent av spermatozoa ska simma med snabb framåtrörelse.
minst 50 procent av spermatozoa ska simma framåt, även om det bara är trögt.

ayurvedisk syn på spermier

den klassiska ayurvediska texten ”Charaka Samhita” har ett helt kapitel som är rent dedikerat till att öka kvaliteten och kvantiteten av spermier. Låt oss titta på egenskaperna hos högkvalitativa spermier som definieras av den gamla medicinska texten:

Bahal (tjock)
Madhur (söt)
Snigdh (unctuousness)
Guru (tung)
Picchill (slemmig)
Shukla (vit) i färg
ingen märklig lukt (hälsosam sperma ska lukta som honung – kallad madhugandhi på sanskrit)

i Ayurveda behandlas oligospermi som Shukranu Alpata. Detta är ett vanligt problem på grund av en störd daglig rutin, oregelbundna matvanor, stress och ansträngning på grund av ett snabbt liv. Ayurveda beskriver flera sätt att öka manlig fertilitet genom att öka spermiernas kvalitet och kvantitet. En av de viktigaste delarna av ayurvedisk infertilitetsbehandling innefattar att fixa problem som matsmältningsbesvär som ger upphov till toxiner (ama) som orsakar blockering i kanalerna som bär sperma. Därför inkluderar ett av de främsta sätten att öka manlig fertilitet att följa en hälsosam kost och träningsregim.

symtom på lågt spermieantal

primärt symptom på oligospermi är subfertilitet eller infertilitet
brännande vid urinering
Testikelsmärta
tjock urladdning från penis
dilaterade vener i pungen och svullnad
erektil dysfunktion

orsaker till lågt spermieantal

infekterad Sperma
bär snäva eller illasittande underbyxor
badar i mycket varmt vatten eller bastur
sitter i långa timmar
att vara överviktig där fettlager sitter på testiklar för att minska spermier
mycket frekvent utlösning leder också till sänkt spermier
rökning och överdrivet alkoholintag
överansträngning fysiskt och mentalt
zinkbrist
infektioner som finns i prostatakörteln
missbildade könsorgan: Undescended testiklar(ett strukturellt problem där rören som bär spermier kan skadas och blockeras)
anabolisk steroidanvändning
Varicoceles (åderbråck runt testiklarna)
undernäring
vissa mediciner
Mumps orchitis i barndomen

10 sätt att öka ditt spermierantal

1. Minska frekvensen av kön & onani: ju fler gånger du ejakulerar, desto mindre tät blir din sperma. Behåll ett gap på 3 dagar mellan två på varandra följande utlösningar. Älska tidigt på morgonen eller eftermiddagen. Spermier är ofta högst på morgonen.
2. Avstå från vanor som rökning och alkoholkonsumtion: alkohol påverkar din leverfunktion, vilket i sin tur orsakar en dramatisk ökning av östrogennivåerna. Även två drycker om dagen kommer att ha långsiktiga effekter på spermieproduktionen.
3. Träna regelbundet: att träna din PC-muskel kan hjälpa dig att skjuta längre än någonsin tidigare.
4. Ät näringsrik mat: en diet som är låg i fett och hög i protein, grönsaker och fullkorn är bra för din hälsa och för din sperma. Undvik bitter, astringent och kryddig mat. Minska koffeinintaget.
5. Undvik uppvärmning av testiklar: Använd bekväma boxershorts i bomull. Undvik heta bad och bastur så att testiklarna inte utsätts för värme.
6. Förlora övervikt: fetma eller onormal vikt tenderar att orsaka testosteron/östrogen obalanser.
7. Minska stressnivåerna: lär dig avslappningstekniker för att hålla ditt sinne och kropp frisk med regelbunden övning av yoga och meditation.
8. Massage eller Abhayanga: öva kroppsmassage med örtolja som ksheerabala eftersom det ökar blodcirkulationen och spermierna.
9. Prova kosttillskott: Vissa naturliga kosttillskott bidrar till att öka spermieproduktionen. Kolla in några örter som föreskrivs nedan.
10. Bada i kallt vatten: detta beror på att pungen helst bör vara 4 grader svalare än kroppens temperatur. Det är först då testiklarna kan producera det bästa spermieantalet och kvaliteten.

ayurvediska kosttillskott för att öka spermier

Ayurveda visar flera sätt att öka spermier och kvalitet som de som nämns ovan. Förutom kost och motion finns det också ayurvediska örter för att öka antalet spermier. Dessa örter är kända som” vajikaran dravya ” och ger styrka, energi och uthållighet som en häst.
Safed Musli: en välkänd afrodisiakum som är mycket effektiv för att förbättra sexuell styrka. Denna ört är ofta känd som” herbal Viagra ” för sin förmåga att öka en mans könskraft och fysiska uthållighet.
Shilajit: ett potent ayurvediskt sextillskott, detta är faktiskt ett harts som finns högt i Himalaya. Det är ett tidtestat botemedel som används för att förbättra spermkvaliteten i århundraden. Shilajit är också känt för att förbättra spermieantalet. På grund av dess anti-aging egenskaper kan det hålla en man ungdomlig så att han kan njuta av sex under en längre period under sin livstid.
Ashwagandha: ett av de bästa afrodisiakummedlen som är kända för att öka sexuell uthållighet. Det förbättrar också blodcirkulationen vilket i sin tur förbättrar sexuell hälsa genom att fixa problem som uthållighet och spermaproduktion. Denna ört är känd som indisk ginseng på grund av dess föryngrande krafter för att förbättra vitalitet och sexlust.
Shatavari: Shatavari har använts för att öka sexuell vitalitet hos män sedan åldrar. Dess regelbundna konsumtion kan öka och förlänga sexuell upphetsning och erektioner. Shatavari kan dramatiskt återuppliva en man från en mängd olika sexuella dysfunktioner, stärka könsorganen och minska inflammation i reproduktionssystemet. Denna ört är en definitiv vinnare för oligospermi eftersom det har visat sig öka testosteron hos män.
Ghee + mjölk + socker: denna klassiska kombination är mycket bra för att öka spermier och kvalitet. Ta i allmänhet mat som är söt, fet och näringsrik och som ger sinnet nöje. Till exempel matvaror som ghee, mjölk, Saathhi ris, udad daal, svart rosin (munnakka), ägg, fisk etc. Dessa livsmedel nämns speciellt i ayurvediska texter som Charaka Samhita för att behandla infertilitet, oligospermi, azoospermi, för tidig utlösning och erektil dysfunktion/impotens.