vi har alla en tendens att vara vår egen kritiker. Vi brukar inte titta på oss själva i ett mycket tilltalande ljus när vi jämför oss med andra. Det är viktigt att påminna dig själv varje dag varför du sticker ut från resten och hur du tycker om dig själv är en mycket viktig kvalitet som människor gillar att se hos andra.
du kanske har bevittnat andras framgång på första hand eller folk skryter för dig om hur bra de har det. Alla har stunder där vi ser ner på oss själva. Någon kan se ut som om de har det lätt men deras värld kan vara mörkare bakom stängda dörrar. Depression och ångest kan vara en fiende som bebor ditt sinne som berövar dig av ditt självförtroende, gör dig rädd för att prova något nytt i rädsla för att det inte kommer att fungera, eller inte ger dig tillräckligt med kredit för alla dina prestationer. Om vi låter denna inre röst påverka oss, fortsätter vi att hålla oss tillbaka och människor vill inte hänga runt någon som beklagar sig hela tiden.
du vet att du är din egen värsta fiende om du är snabb att mobba dig själv. Du kunde ha gjort ett misstag eller sagt något ur sitt sammanhang och är snabba att kalla dig en förlorare. Du gör detta mot dig själv eftersom du är rädd för vad den andra personen har att säga. För att slå dem till stansen kommer du att tänka på något grymt att säga om dig själv först. Att göra detta mot dig själv kommer inte att skydda dig från negativa åsikter. Om du fortsätter att göra hård kritik om dig själv, du kommer att börja tro på dem när åren går.
du är också din egen värsta fiende om du skadar din kropp. Det kan vara när du äter för mycket för att du är för stressad för att prata om dina känslor eller det kan betyda att du inte äter något för att du känner att du inte förtjänar uppfyllelse. Att straffa din kropp kommer bara att leda till långsiktiga hälsoproblem på vägen. Även om du skär dig själv för att släppa ut ilska kommer det bara att leda till ärr och en allvarlig skada om du av misstag skär genom en ven eller en artär. Detsamma gäller för att göra droger när du förgiftar din kropp och fortsätter att göra det trots de negativa konsekvenserna eftersom du inte längre värdesätter ditt eget liv.
ett annat sätt du är din egen värsta fiende är när du identifierar dig med dina negativa tankar. Det här är som när du säger” jag är ledsen ”eller” Jag är inkompetent.”egentligen borde du säga” Jag känner mig ledsen ”eller” jag känner mig inkompetent.”Dina känslor kan förändras. Genom att identifiera dig med dina negativa tankar får du det att verka som det du känner är permanent och kommer aldrig att förändras. Vi har alla potential att byta från ledsen till glad. Vi kan förlora synen på vem vi verkligen är om vi tror att allt vi är är ledsen eller inkompetent. Att vara din egen värsta fiende kan också innebära att du kommer att fortsätta att nöja sig med mindre om det är att välja rätt karriär, rätt Make, din miljö, din umgängeskrets, etc. Du blockerar dig själv från din obegränsade potential eftersom du inte tror att du är tillräckligt bra. Allt som kommer att göra för dig är att du missar viktiga möjligheter som kan forma ditt liv.
för att börja bli din egen bästa vän måste du börja tycka om dig själv. Det första sättet att göra det är att identifiera dina negativa tankar. Skriv ner på ett papper varje negativ tanke som simmar i ditt sinne dagligen. Läs dessa tankar högt för dig själv och tänk på de termer du använder. Om du till exempel anser dig vara ett misslyckande, fråga dig själv vad din definition av misslyckande verkligen är och om det verkligen gäller dig. Den verkliga definitionen av misslyckande är när du aldrig försöker. Om du alltid försöker men saker inte fungerar som du planerar, misslyckas du inte.
börja utmana dessa tankar och fråga dig själv vad det handlar om dig som får dig att tro att du är ett misslyckande. Är det för att du inte mår bra i skolan? Är det för att du inte har många vänner? Är det för att du tenderar att vara elak mot många människor? Gör nu en separat lista om varför du inte är en förlorare. Kanske har du inte A i dina klasser men du lyckas klara dig. Kanske har du inte många vänner men du har ett par nära vänner som är väldigt trevliga mot dig. Kanske, om du någonsin är elak mot andra människor, kan det bero på att du blev arg just nu. Men det gör dig inte till en genomsnittlig person eftersom vi alla har de ögonblicken när vi känner oss arg på andra.
gör en lista över allt som är bra om dig såväl som de goda saker som andra har sagt om dig. Håll den här listan någonstans där du alltid kan hitta den. Ta listan över de negativa tankarna och antingen kasta bort den, strimla den eller bränna den. Genom att vara din egen bästa vän kommer du att vakna varje morgon med en positiv syn och känslan av att du kan göra vad som helst.
High Watch grundades 1939 och är världens första 12-stegs behandlingscenter. Varje individ som går genom våra dörrar ansluter sig till en definitiv kultur av medkänsla, värdighet och respekt från en genuint omtänksam personal som är dedikerad till att se missbrukssjukdomen hitta eftergift. Att ge beprövade terapeutiska metoder och omfattande 12-stegs utbildning, patienter lämnar hög klocka med förtroende för att upprätthålla avhållsamhet och leva ett hälsosamt, lyckligt, nyktert liv. Börja din resa idag genom att ringa 860.927.3772.