vikt-och kroppsproblem kan få dig att känna dig så maktlös och självmedveten. Om du kämpar för att gå ner i vikt känner du dig helt utom kontroll och missnöjd med dig själv. Viktminskning är den bästa nyårsafton upplösning varje år i Amerika eftersom det är en sådan vanlig fråga! Människor vill må bättre men vet inte var de ska börja.
för de flesta skulle viktminskning hjälpa dem att öka deras självkänsla, förbättra deras dagliga uthållighet och förbättra deras övergripande hälsa. Vissa känner att viktminskning skulle göra det lättare att handla kläder och njuta av hur kläderna passar. Andra känner att deras vikt håller dem tillbaka från att göra vissa aktiviteter på grund av deras självmedvetenhet eller att de är för ur form.
de flesta som vill gå ner i vikt känner att de har provat allt. Du har antagligen hoppat in i några dieter, provat en magisk viktminskningsskakning, tagit ett viktminskningspiller eller träffat gymmet hardcore. Problemet är att du inte kunde få all vikt av och vad du lyckades få bort poppade tillbaka på så fort du släpper upp den minsta biten. Nu undrar du om du alltid är avsedd att vara den här storleken.
verkligheten är: det kräver att du ändrar ditt tankesätt.
något så enkelt som ett komplett tänkesätt kan hjälpa dig att ändra ditt förhållande till mat, din kropp och din hälsa på lång sikt. Låter för bra för att vara sant, eller hur?
jag har förstahandserfarenhet med hur man manifesterar viktminskning och hittar sann lycka i livet med hjälp av lagen om attraktion. Jag vill att du ska ha samma viktminskning framgång. Den här bloggen kommer att täcka fem lagen om attraktion viktminskning tekniker för att hjälpa dig att förlora oönskad vikt och uppnå din dröm kropp.
kom och se vad som gör viktminskning svårt för dig.
min resa till självkärlek
om du har bläddrat i mina bloggar, läst mina böcker eller tittat på mina YouTube-videor, vet du förmodligen redan vilken stenig historia jag har haft med självförakt och självmedvetenhet. Det var så många gånger i mitt liv där jag slog allvarliga nedgångar på grund av ohälsosamma saker som jag trodde på mig själv.
vid 15 års ålder började jag kämpa med min kroppsbild. På grund av min känslomässiga bagage och självförtroende frågor, jag började hetsätning. Det betyder att jag skulle äta alldeles för mycket mat för min kropp under korta perioder. Det är en störning som kan vara livshotande eftersom den kastar bort din kaloribalans så illa i kroppen.
min skam och obehag ledde till att jag missade många aktiviteter under den tiden-särskilt som cheerleader; jag kände att detta var ett slag mot vem jag var. Skammen ledde bara till en djupare låg, vilket skapade en cykel som kändes omöjlig att komma ur.
ibland leder denna kamp till att människor tar upp anorexi (självsvält) eller bulimi (rensar mat från kroppen genom självinducerad kräkningar). Jag är tacksam att det inte tog på sig denna form för mig, men hetsätning var en enorm källa till obehag och skam för mig. Det kändes som om jag inte var värdefull. Allt härrörde från ont i min barndom som fick mig att trycka ner negativa känslor och rädslor.
det tog verkligen lång tid att inse att lagen om attraktion kan hjälpa mig att hantera detta. Under de senaste åren har jag äntligen använt dessa strategier som jag kommer att undervisa nedan. Denna förändring i tankesätt gav mig ett mycket bättre perspektiv på mig själv, förbättrade min vikt och hjälpte mig att bilda en stark koppling till min kropp.
5 steg för att använda lagen om attraktion för att gå ner i vikt
om du är redo att göra en förändring är det dags att börja göra något annat. Det du har gjort fungerar inte. Så, så galen och enkel som den här processen kan tyckas, det är helt värt att du provar. Kasta dig in i denna process och du kommer att börja känna dig så mycket bättre om dig själv.
ändra din mentalitet
först och främst måste du ändra ditt perspektiv. Viktminskning och kroppshälsa börjar i ditt sinne – det styrs inte av vad du lägger i munnen eller gör i gymmet. Människor använder manifestationsmål hela tiden för att hitta kärlek, locka pengar och växa professionellt, men lagen om attraktion är inte begränsad till bara en del av ditt liv.
du kan använda lagen om attraktion för att få hälsosam vikt och självförtroende i ditt liv. Det gjorde jag! Och nu hjälper jag hundratals människor att göra samma sak i mitt Carol Tuttle Healing Center.
du kommer inte att gå ner i vikt över natten. Det är så viktigt att betona att du måste vara i detta under lång tid. Att ställa in ditt sinne nu hjälper dig verkligen att undvika orimliga förväntningar. Lagen om attraktion kommer att påskynda processen men, i sista hand, Detta är en livsstilsförändring.
du måste anpassa dina tankar genom att bestämma vem du är och vem du kommer att vara. Inget mer waffling mellan vem du vill vara och vem du tror att du är. Du kommer att bli den person du tror dig vara.
- tro att viktminskning kommer enkelt och naturligt för dig.
- tro att du är en smal och frisk person som älskar livet.
- Ställ in en mentalitet som anpassar sig till människor med hälsosam självkärlek.
du måste börja fokusera dina tankar på vem du vill vara för att manifestera den verkligheten.
Ställ in ett hälsosamt viktminskningsmål
du måste se till att din idealvikt är hälsosam. Du bör inte använda lagen om attraktion för att ta dig till en ohälsosam plats. Denna lag är kraftfull och missbrukar det kan innebära att svänga till andra sidan fältet där du utvecklar en ätstörning på grund av kroppsbilds missuppfattningar du sätter på plats med din viktminskning manifestation.
för att bestämma din målvikt kan du anmäla dig till Carol Tuttle Healing Center och jag hjälper dig att ta reda på det. Så många av mina kunder är ganska chockade när de får reda på deras målnummer. En frisk kropp bestäms inte av skalan, men ofta har vi ett mycket lägre målnummer i åtanke än vad vi verkligen bör sträva efter.
vi vill inte att skalan ska ta över ditt fokus här, så det hjälper verkligen att ställa in ett målnummer och få den här delen ur vägen. En skala är bara ett verktyg som hjälper dig att mäta framgång-det ska inte kännas skrämmande eller ha någon makt över dig!
använd positiva dagliga bekräftelser
varje dag bör du använda kraftfulla bekräftelser för att bekämpa negativt självprat. Sluta hata din kropp och förakta din viljestyrka! Det bästa stället att börja är med en kraftfull bekräftelse varje morgon:
” jag är tacksam att min aptit och fysiska miljö är i linje med att jag behåller min hälsosamma vikt.”
Blötlägg i det bara några minuter innan du går vidare med dagens rörelse. Låt dessa tankar bosätta sig i ditt sinne som stenar längst ner i floden-det här är ditt nya perspektiv.
du står inte längre inför oöverstigliga utmaningar eller tvivlar på dina förmågor att göra detta. Du kommer inte längre att dra dig ner genom att tänka på hinder och tidigare misslyckanden. Du ser bara fram emot.
lagen om attraktion säger att verbalisera detta nya fokus är ett stort steg för att göra det till verklighet. När du ser dig själv som framgångsrik, du agerar som en framgångsrik person. När du tror att du kommer att gå ner i vikt kommer du att göra bättre val som stämmer överens med den tron.
i stället för att straffa dig själv med” hälsosamma ” matval kommer du att märka att du börjar välja de livsmedel som faktiskt får dig att må bra och kraftfull. Du kan ändra ditt perspektiv för att se näringsrika livsmedel som de som är sanna behandlar på grund av hur bra de får dig att känna. Du kommer att börja hitta dig själv som vill vara mer aktiv och driva din kropp eftersom du gillar känslan av att vara kraftfull.
ta bort negativitet från ditt liv
jag vet att jag bara pratade om målvikter, men nu ska jag berätta för dig: sluta komma på skalan. En målvikt är inte samma sak som att besätta dagligen (eller till och med varje vecka!) om ett nummer på ett verktyg.
du måste ta bort negativa känslor och hinder från ditt liv. Alltför många saker runt omkring dig orsakar triggers som leder tillbaka till självförakt och självtvivel cykel. Positivt tänkande är nyckeln till framgång och positiva bekräftelser kan användas för att driva bort negativiteten.
en del av detta kommer att innebära att du flyttar ditt fokus till principen ”var, Gör, har”. Vi tror vanligtvis att” ha, Göra, vara ” är rätt ordning-jag har XYZ, så jag gör det här och jag är det. Till exempel, ” Jag har ekonomiskt välstånd, så jag spenderar mina pengar klokt och jag är en generös person med ett bekvämt liv.”Men det är helt bakåtsträvande tänkande! Det skapar bara den negativa tanken eller begränsande tron att det du har är katalysatorn för vad du gör och vem du är. Det borde vara: ”Jag är en generös person med ett bekvämt liv, och jag spenderar mina pengar klokt, så jag har ekonomiskt välstånd.”
ser du hur jag bara vred det på huvudet?
du är inte beroende av dina omständigheter – du skapar dina omständigheter!
när det gäller att manifestera viktminskning betyder principen ”var, Gör, har” att du verkligen tror att du redan är inställd för framgång: ”Jag är en frisk och frisk person, så jag gör bemyndigande val varje dag och jag mår bra för att jag träffar min målvikt.”
Detta är också den punkt där du bör ta bort giftiga relationer från ditt liv som matar in i din negativitet eller väcker självtvivel. Helst, du kommer att sätta upp gränser för att hålla dessa människor i schack, men ibland dessa gränser innebär slutar relationen. Det finns bara några människor som vill avge negativ energi hela tiden och dra alla runt dem också.
Harness kraftfulla visualiseringar
det är så viktigt att börja se dig själv i ett annat ljus.
denna process bör innebära att du ändrar vad du tror om dig själv på en grundläggande nivå. Det tar vanligtvis inte fullt medvetna tankar för att bilda vår självbild.
du kanske tänker på dig själv som den som hatar träning. Du kanske har märkt dig själv som en ”chokladälskare” eller ” vinkännare.”Självbild kan inkludera att önska att du var bättre på att gå till gymmet—men det är bara inte du. Du kanske tror att friska människor inte är så roliga eftersom de verkar så begränsade. Eller kanske har du mentalt märkt dig själv som fast med övervikt som du inte verkar förlora oavsett vad du försöker.
när kost och motion inte är restriktiva straff blir de en del av vår identitet. Om du ser dig själv som en frisk och frisk person, kommer du naturligtvis dras mot hälsosammare livsstilsval. Upprepa dessa självsanningar och koppla ihop dem med visualiseringar av hur de var och en ser ut på dig. Hur får var och en dig att känna och hur förändrar den din rutin:
- jag älskar aktivitet och motion. Jag tränar för att jag älskar att göra min kropp stark.
- jag tycker om hälsosam mat. Jag äter mycket grönsaker och färsk frukt eftersom det får mig att känna mig kraftfull.
- jag äter sällan socker, bröd, pasta eller snabbmat eftersom jag inte gillar att känna mig sjuk och trött.
vilken är svårast att säga och tro? Det här är en bra indikator på var du hänger upp i ditt självperspektiv.
det kommer förmodligen att känna sig främmande för dig först-du har aldrig sett dig själv som en gymperson eller hälsosam ätare. Du känner förmodligen någon sådan i ditt liv, och du vet att det inte är du på en djup, undermedveten nivå. Låt dig brottas med denna förändring av identitet eftersom det betyder att visualiseringen verkligen börjar sjunka in.
du kommer att lyckas med viktminskning den här gången!
nu när du har en spelplan är det dags att tro på dig själv och komma igång. Berätta för dig själv, ” Jag ska ge den här tiden till jobbet och det kommer att vara min övning för resten av mitt liv. Jag börjar med ett nytt energimönster.”Du kan inte ha bråttom för att få de resultat du vill ha eftersom du vill ha långsiktig förändring!
jag vill att du ska sparka av det här på höger fot. Börja med att gå till mitt centrum för läkning för att gå med i viktminskningsplanen. Denna plan berättar inte vad du ska äta eller begränsa en del av din livsstil. Det kommer helt att fokusera på känslomässiga clearings för att ta bort begränsande övertygelser och negativitet från ditt liv med en anmärkningsvärd 4-veckors plan.