hur man skapar en nybörjare Nootropic Stack

en specifik nootropic kan ha kognitiva förbättrande effekter när det tas på egen hand, men de bästa resultaten uppnås ofta när olika nootropics kombineras, vilket resulterar i en kraftfull synergistisk effekt.

oavsett om det är för daglig minnesförbättring i ditt dagliga liv, studerar för college eller bara för de människor som vill maximera hjärnans potential, finns det sannolikt en kombination av nootropics som är perfekt för dig.

Vad är en nootropisk Stack?

enkelt uttryckt kombinerar en nootropisk stack två eller flera kosttillskott som har positiva effekter på minne, lärande, fokus eller motivation, vilket skapar en synergistisk effekt i hjärnan större än någon ökning av kognition än de tillskott du ”stack” kan ge på egen hand.

det är en kompletteringsteknik som många nootropa användare utnyttjar för att öka hjärnans förmågor längre än något enda tillägg kan göra på egen hand.

det finns två sätt du kan komma igång med nootropa stackar.

förformulerade stackar

ett alternativ är att köpa en förformulerad stack från ett tillägg tillverkare som har skapat sin egen kombination av nootropics i kapselform.

dessa” från hyllan ” nootropics har fördelen av att garanteras att arbeta till viss del och erbjuda bekvämlighet över väga ut och blanda dina egna nootropa kombinationer.

nackdelen med att välja en förformulerad stack är att du förlorar förmågan att experimentera med doserna och de enskilda komponenterna i stapeln.

men dessa förformulerade stackar är en bekväm” redo att gå ” introduktion till nootropics som kan tas på egen hand eller användas som en bas som kan utökas på genom att ta dem med andra nootropics såsom en racetam.

se till att du håller dig till välrenommerade företag när du väljer en förformulerad nootropic. Mind Lab Pro är vår förformulerade nootropisk stack val eftersom det är utvecklat av ett välrenommerat företag, och deras blandning har mästerligt utformad.

du kan hänvisa till vår Mind Lab Pro recension för mer information om en av de mest effektiva förformulerade nootropa stackar som för närvarande finns på marknaden.

anpassade stackar

skapa din egen anpassade stack ger dig full flexibilitet att vara kreativ som du vill och att göra ändringar i stack komponenter och doser som du tycker passar.

skapa din egen stack är också mycket mer ekonomiskt än att köpa ett varumärke förformulerad stack eftersom du inte skickas längs de extra kostnaderna för marknadsföring och förpackning.

de flesta som blir seriösa om nootropics väljer att designa sin egen stack av dessa skäl: full kontroll och billigare prislapp.

det viktigaste negativa med att skapa din stack är att nya användare ofta är osäkra på var de ska börja, vad de ska ta och hur mycket de ska dosera.

vi rekommenderar att nya användare håller sig till den här handbokens stackar eller den här populära nootropa stacken för något lite mer ambitiöst.

men om du gör forskningen och är villig att justera doserna av ditt tillskott tills du får de effekter du vill ha, är det bra att skapa din egen stack. Om du gör din egen anpassade stack låter för tråkig eller komplicerad för dig, läs vår Mind Lab Pro recension för mer information om vår favorit förformulerade nootropic.

OBS: Om du planerar att göra din egen stack, många nootropics kommer i bulk pulverform. Du behöver en exakt skala för att mäta dina doser. Läs vår artikel om hur man mäter och konsumerar nootropics för mer information.

innan du börjar utforma en anpassad Stack

du måste fråga dig själv några saker som:

• Vad vill jag åstadkomma med denna stack?
• hur mycket är jag villig att spendera?
• när och hur ofta är jag villig att ta denna stack?
• är det här en stack som jag behöver ta ett tag tills jag drar nytta av dess effekter?
• är jag villig att ta itu med några negativa effekter från denna stack?
• är denna stack säker?

svara på dessa frågor och förvänta dig att dina svar förändras när du undersöker mer och mer i den nootropa världen och inser vad som är möjligt med dessa tillskott.

nu vidare till vår nästa punkt …

forskning. FORSKNING. FORSKNING.

forskning är den viktigaste delen av någon utforma någon framgångsrik nootropisk stack.

om du inte har gjort det ännu, du bör ta lite tid att läsa våra guider till några av de mer populära nootropics som piracetam, aniracetam, oxiracetam, pramiracetam, och Noopept.

trots de många användare av nootropics och anekdotiska rapporter, de är fortfarande mycket nya kosttillskott, och som sådan, en viktig del av att göra en stack för att ta sig tid att forska vad du sätter i dina kroppar.

det är också en bra ide att ta lite tid att lära sig hur nootropics du tar verkligt arbete. Att veta hur en nootropic fungerar kan vara en avgörande faktor för att välja en annan. Att välja två som arbetar på samma vägar är sannolikt slöseri med pengar, medan du kan välja två med olika effekter och få en synergistisk effekt som ökar minnet i hjärnan i högre grad.

en annan viktig del av forskningen är att titta på studier och erfarenhetsrapporter från andra nootropa användare. Detta är det bästa sättet att ta reda på om något sannolikt kommer att vara effektivt eller inte. Pubmed är den bästa resursen för att gräva genom formella forskningsstudier, och r/Nootropics subreddit är det bästa stället att läsa upp erfarenhetsrapporter.

ytterligare tankar om doser och säkerhet

det är viktigt att komma ihåg att mer inte nödvändigtvis är bättre.

låt oss använda kaffe som ett exempel.

om du går ut och dricker en hel kruka med kaffe på en gång kommer du förmodligen att känna dig som ganska hemsk, om du inte har heroisk tolerans mot koffein.

jämförbart, en klunk kaffe förmodligen inte kommer att ha någon märkbar effekt på dig. De flesta behöver en kopp eller två kaffe för att få önskade effekter.

om du ska starta din egen nootropa stack, måste du hålla detta koncept i åtanke. Börja med en låg dos för att se hur ett visst tillskott påverkar dig innan du tar högre doser. Fel alltid på sidan av för lite och öka sedan långsamt dina doser när du ser hur ditt sinne och din kropp reagerar. Det är också bra att bekanta sig med varje nootropic i din stack på egen hand innan du försöker flera nya nootropics tillsammans för första gången.

när man kombinerar nootropics är det särskilt viktigt att vara konservativ med doser eftersom det kan finnas synergistiska effekter som förbättrar de enskilda effekterna.

medan de flesta nootropics anses säkra, kan sunt förnuft och försiktighet gå långt.

det rekommenderas också att prata med en läkare om du vill vara säker på att det är säkert för dig att ta nootropics, särskilt om du tar medicin eller har några fysiska eller psykiska problem.

hur du utformar din egen nootropa Stack

möjligheterna är oändliga. Men …

vårt råd: börja enkelt.

om du bara börjar med nootropics är det vanligtvis bra att hålla sakerna enkla.

koffein + L-Theanin nootropisk Stack

ibland kan de enklaste staplarna vara de mest effektiva.

till exempel staplar två kosttillskott du förmodligen redan är mycket bekant med, koffein, som främst finns i kaffe, och L-theanin, en aminosyra som finns i grönt te, är en mycket berömd och billig stack bland nootropa användare som gillar att hålla sakerna enkla.

tillsammans, vanligtvis i ett 2:1-förhållande mellan L-Theanin och koffein, resulterar i en ökning av mental energi som tämjas till ett coolt fokus av L-theanin.

det är ett perfekt exempel på hur två olika nootropics kan arbeta tillsammans i tandem för att runda varandra ut och producera utmärkta effekter.

ett exempel nybörjare Nootropic Stack

ta saker ett steg längre skulle vara att stapla nootropa föreningar såsom piracetam med en kolinkälla såsom alpha GPC.

fördelarna med att börja med piracetam och en kolin tillägg:

• lätt – bara två nootropa tillskott är inblandade.
• Billig-denna kombination är relativt billig jämfört med mer avancerade nootropics.
• säker-båda har en hög säkerhetströskel.
• synergistisk-de komplimangerar varandra väl.
• rum att växa-Det är en bra grund som kan byggas på för något mer avancerat.

så låt oss komma in i det. Här är ett exempel på timing och dosering.

en 8:1 förhållandet piracetam till kolin rekommenderas ofta, men rekommendationerna varierar så mycket som en 3:1 förhållande till så lite som en 50:1 förhållande. Kolin och piracetam har visat sig ha en synergistisk relation.

även om en nybörjare kan börja med en annan racetam än piracetam, det är ett utmärkt ställe att börja på grund av dess låga bieffekt profil. Det kommer också att ge en bra baslinje för att jämföra andra nootropics till. I grund och botten är det en bra introduktion till racetam-familjen av nootropics, och därifrån kan du expandera till andra.

en alternativ nybörjare Nootropic Stack

Aniracetam är en annan populär nybörjare vänliga val att bygga en stack runt. Här är vad en nybörjare aniracetam stack kan se ut.

en mellanliggande nootropisk Stack

i ditt upptagna dagliga liv skulle jag satsa på att du inte gör samma sak hela dagen, varje dag i veckan. Troligtvis avsätter du tid att studera, gå till klassen, träna, gå till jobbet eventuellt och då och då kanske hitta tid att sova.

alla dessa olika aktiviteter har olika mentala krav och engagemang, några av dem är väl lämpade för en ökning av hjärnkraft från nootropics, och andra behöver inte verkligen en boost. Ibland måste du komma i zonen före din slutprov för en klass, eller du är alldeles för hyper från koffein eller något och behöver sova, så du förstör inte din sömncykel för de viktiga föreläsningarna du har nästa dag.

kanske behöver du ett extra tryck för dina morgon-eller kvällsstudier.

eller kanske behöver en extra natts sömn efter att ha festat och studerat i 3 dagar i rad.

det skulle inte vara meningsfullt att ta något för att ge dig det extra boostet hela tiden. Inte bara skulle du överdriva det, men du skulle inte ha samma effektstyrka eftersom de nootropics du skulle använda för en uppgiftsspecifik mini-stack är vanligtvis mycket snabbverkande och inte lämpliga för långvarig användning av en eller annan anledning.

vanligtvis är en bra kandidat för en mini-stack att den har en av dessa egenskaper: snabbverkande och potent. Inte något som tar veckor att bygga upp innan man upplever dess effekter.

• inte något du kan ta hela tiden. Till exempel kan Huperzin A orsaka acetylkolintolerans om du tar det under en längre tid, vilket skulle minska effekterna av din totala stack.
• starkt hänförlig till en viss effekt. Detta kan vara en stark fokusbooster eller något som hjälper dig att sova.
• synergistisk. Vanligtvis, något med en annan verkningsmekanism än din huvudsakliga nootropisk stack gör en stor specialiserad stack ingrediens eftersom det kommer att öka effekterna av allt.

här är ett exempel på hur en erfaren nootropisk stack regim kan se ut. Som du kan se har den dagliga komponenter för morgon och eftermiddag och specifika mini-stackar för speciella tillfällen.

kom ihåg att du bara bör prova en stack så komplicerad när du har börjat bli väldigt bekväm med mer grundläggande nootropisk tillskott.

men där går du. Vi har nu täckt den grundläggande utvecklingen av en nybörjares nootropa stack till något mer komplext.

det finns 1000-tals olika varianter av detta Du kan göra, och detta är bara ett exempel på hur du kan bli mer kreativ med din stack och framsteg från en nybörjare till en mer avancerad användare.

Braintropics råd: Var flexibel

allas hjärnkemi är annorlunda.

på grund av detta, vad som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan. Var därför inte rädd för att ändra din stack.

om något inte fungerar, ändra något. Du kan behöva ändra din dos, hur många gånger du tar dina kosttillskott per dag, eller till och med lägga till eller ta bort ett tillägg i mixen. Naturligtvis, gör inte ändringar varje dag; du vet aldrig vilken förändring du gjorde är den som gör skillnaden i din nootropa stack.

om du känner att du behöver förstärka din stack lite, skulle jag rekommendera att du provar ett av tre alternativ. Det här är mer avancerade alternativ, så var noga med att prova några av de tidigare råden innan du gör dessa ändringar, eftersom den genomsnittliga nybörjaren kanske inte vet tillräckligt för att ta dessa effektivt. Du kan:

1. Swap ut piracetam för en annan racetam, såsom aniracetam, oxiracetam, eller pramiracetam.
2. ändra din kolinkälla. Prova CDP kolin eller centrofenoxin för lite olika fördelar och effekter.
3. Lägg till ett annat nootropiskt tillskott till mixen. En nervtillväxtfaktor som främjar tillskott som Lion ’ s Mane svamp skulle vara ett bra val för sina långsiktiga fördelar.

fler Stack Ideas

om du letar efter fler förslag på hur man stapla nootropics, vi har lite mer för dig.

till exempel, en av våra all-time läsare-favorit stackar som ökar motivation, minne, och skapar Adderall-liknande fokus som vi kallar den bästa nootropisk Stack. En andra stapel som du kan prova kommer att öka ditt sinnes livlighet och drömmar till ogrundade nivåer och har beskrivits som att ge ett ”nära fotografiskt minne” är vår Fotografiska Minnesstack.

medan anpassade stackar anses vara det bästa sättet att uppleva den fulla potentialen av nootropics, om du hellre inte vill experimentera med att kombinera olika nootropics på egen hand, kan du välja en komplett förformulerad ”redo att gå” nootropic tillägg såsom den rekommenderade Mind Lab Pro. Läs vår Mind Lab Pro recension för en detaljerad översikt.

om du är intresserad av att designa din egen nootropic stack, klicka runt på vår hemsida för ännu fler förslag och inspiration.

nyckeln är att göra din forskning och se vad som fungerar bäst för dig.

planerar du att starta en ny kompletteringsregim? Se vår medicinska ansvarsfriskrivning.