nästan alla har fått en blåsor tidigare. Dessa smärtsamma fickor av inflammation och pus orsakas av kontinuerlig kontakt med en grov yta.
ett av de mest smärtsamma områdena för att få en blåsor är på fötterna. Eftersom fötterna är fyllda med många nerver och blodkärl under tryck kan fotblåsor vara särskilt smärtsamma och försvagande.
inte bara kan de vara smärtsamma, men om de lämnas obehandlade kan blåsor brista och orsaka allvarliga komplikationer, såsom infektion.
många människor som arbetar jobb som kräver långa perioder på dina fötter, till exempel detaljhandelsarbetare. servrar, byggnadsarbetare och elektriker riskerar att utveckla fotblåsor. Dessa blåsor förvärras av antalet timmar de spenderar på fötterna.
vanliga problem som uppstått bortsett från blåsor inkluderar plantar fasciit, bursit och tendonit. Fotblåsor är också vanliga bland idrottare, särskilt vandrare, backpackers och långdistanslöpare.
om du får frekventa blåsor när du går runt eller på jobbet, är den skyldige sannolikt dina skor, strumpor eller någon kombination av de två. Skor som är för stora rör sig och gnuggar mycket mot fötterna, vilket orsakar blåsor.
grova strumpor och felaktiga sulor kan också vara skyldiga. Kanske är den vanligaste platsen där blåsor bildas på hälen. Hälen är under mest tryck under dagen, så blåsor är mer benägna att bildas där.
vi hatt fot blåsor så mycket som nästa person som är varför kommer att erbjuda några tips om hur man kan stoppa skor från att gnugga baksidan av hälarna och hur man kan förhindra blåsor.
hur man förhindrar blåsor på fötter och klackar
Använd bra innersulor
dåliga innersulor stöder inte dina fötter och lämnar mycket tomrum i skon. Ju mer tomrum, desto mer rör dina fötter runt vilket kan bidra till blåsbildning.
korrekt passande innersulor lägger till en liten hiss på foten och minskar ytan som kommer i kontakt med hälen.
den snugger skorna passar, desto mindre rörelse uppstår och den lägre risken för blisterbildning. Som ett extra plus kommer rätt passande sulor bara att göra dina skor comfier.
dubbla upp dina strumpor
blåsor kan också orsakas när dina strumpor inte ger tillräckligt med kudde mellan dina fötter och skor. I allmänhet, ju tjockare dina strumpor, desto mindre sannolikt kommer blåsan att bildas.
om du får frekventa hälblåsor, försök att bära ett extra par strumpor. Håll dig till tjockare strumpor av bomull eller ull och undvik tunnare polyesterstrumpor.
också, fördubbling upp dina strumpor gör thee skor passar snugger och ge lite extra komfort; en win-win i vår bok.
skydda dina klackar
om ovanstående två förslag bara inte skär det, överväga att utforma ett hälskydd från ett mjukare tyg som moleskin. Skär en liten lapp och fäst den på insidan av hälen på din sko.
vi finner att ett normalt superlim fungerar bra här, se bara till att du noggrant täcker tygstycket så att det säkert fäster vid skon. Annars kommer friktionen av din häl bara att riva den lös.
få mjukare skor
några av de värsta brottslingarna när det gäller hälblåsor är skor gjorda av grova material, som grovt tyg, nät och andra syntetiska textilier.
även om dessa typer av skor är ganska hållbara och vanligtvis billiga att tillverka, är de verkligen inte toppen av komforten.
om du tror att dina skor är problemet, försök byta till ett annat par skor gjorda av mjukare material, som mocka, naturläder eller specialskum.
en snabb anteckning: Läder kan vara ett extremt mjukt, bekvämt och andningsbart material för skor, men bara om det underhålls ordentligt. Om inte tas om hand av läder kan försämras och bli spröd och grov.
dåligt underhållna läderskor kan faktiskt öka risken för blåsor och förvärra befintliga blåsor. Läder är också känsligt för vattenskador så det kan vara en dålig ide om du har alltför svettiga fötter.
få dina skor sträckta
om allt annat misslyckas kan du ta dina skor till en professionell skomakare och få dem sträckta. Skomakaren tar bort sulan och sträcker skomaterialet med värme och kemikalier och fäster sedan en ny sula på botten.
du kan tekniskt sträcka alla typer av skor, men den här processen fungerar bäst med läderskor.
förhindra svettiga fötter
fuktiga våta fötter är en annan sak som kan öka risken för blåsbildning. Våta fötter är hala och så gnugga mot insidan av dina skor mer.
fukt kan också mjuka upp huden och gör det mer troligt att hudlagren kommer ifrån varandra. Svettiga fötter kan förhindras på några sätt.
du kan lägga till lite talkpulver i dina skor och strumpor varje morgon för att absorbera överskott av fukt eller så kan du byta dina strumpor till ett material som andas bättre.
tjockare strumpor av bomull absorberar vatten lätt och vissa polyestermaterial är speciellt utformade för att leda bort fukt från fötterna.
om du försöker några av lösningarna och fortfarande har alltför svettiga fötter, kan du se en fotvårdsspecialist och få ett recept antiperspirant specifikt för dina fötter.
alltför svettiga fötter kan också leda till fotsvamp, fotlukt, tånagelsvamp och mer.
forma dina skor med värme
Detta är ett snyggt litet trick du kan göra hemma med en hårtork eller rymdvärmare. Sätt på dina skor med ett tjockt par strumpor och värm baksidan av dina skor tills de blir smidiga.
ta bort värmen och gå runt lite. Som ditt drag kommer det uppvärmda materialet att förändras något för att passa den unika formen på din häl.
denna metod fungerar bäst med material som läder, mocka eller tyg och inte så bra med syntetiska tyger eller nät.
var försiktig så att du inte överhettar dina skor. Om du värmer dem för mycket kan materialet smälta av andra skador.
hur man aldrig får blåsor igen | Topp 5 blisterhackar
hur man hanterar Hälblåsor
om blåsorna är små kan du lämna dem ensamma och de ska försvinna på egen hand över tiden. Se bara till att du inte lägger för mycket tryck på fötterna medan du läker.
om de är större är det bästa alternativet att behandla dem. Här är några tips om hur man hanterar och behandlar hälblåsor.
- tryck inte på blistret. Detta bryter huden och kan öppna nedre lager för infektion
- Tvätta händer och fötter med varmt vatten och antibakteriell tvål
- desinficera en liten nål med spritalkohol
- använd nålen, gör en liten punktering nära botten av blåsan (inte toppen!)
- Töm blåsan och applicera en antibakteriell salva
- täck blåsan med ett bandage och byt dagligen tills det läker
Heel Blister FAQ
vilka strumpor/skomaterial är bäst för att förhindra blåsor?
för strumpor finner vi att det bästa materialet är ett mjukt naturtyg som bomull eller ull. Tjocka bomulls-och ullstrumpor är plysch och är ganska bra på att absorbera vatten, så dina fötter ska inte bli vattendränkta.
när det gäller skor, andas naturliga material som tyg, läder och mocka verkar vara bäst.
kan blåsor bli smittade?
Ja, om obehandlade blåsor lämnas kan de brista och senare smittas. Allvarlig infektion kan orsaka stora fotproblem och orsaka andra problem. Om du har cirkulationsproblem relaterade bildar något tillstånd (t.ex. diabetes) är risken för infektion mycket högre.
om en av dina blåsor smittas kan du behandla den på egen hand, men det rekommenderas att du träffar en fotvårdsspecialist. Några symtom på en infekterad blister inkluderar:
- förvärrad smärta och rodnad på det drabbade stället
- grumlig vätska och pus
- gulaktig skorpning av huden nära blåsan
- extrem ömhet och svullnad
behandling av infekterade blåsor involverar vanligtvis aktuella eller orala antibiotika. Allvarlig infektion kan kräva IV-antibiotika eller kirurgi för att skära ut infekterad vävnad.
Vad är den bästa metoden för att förhindra hälblåsor?
den” bästa ” metoden är en kombination av alla ovan nämnda metoder. Hälblåsor orsakas sällan av bara en sak utan av flera problem som arbetar i tandem.
att hålla fötterna torra, ha på sig skyddsstrumpor och se till att dina skor passar ordentligt är alla saker som hjälper till att förhindra blåsor och varje metod är effektivare när den kombineras med andra.
slutsatser
Hälblåsor är inte roliga och de kan allvarligt hindra ditt dagliga liv, särskilt om du arbetar ett jobb som har dig mycket på fötterna.
det bästa läkemedlet är förebyggande och det finns åtgärder du kan vidta för att minimera risken för blåsor.
ett sista råd är korrekt fothygien, vilket inkluderar att skrubba dina sulor, klackar och tår och låta dem lufta ut då och då. Ju mer du tar hand om dina fötter, desto mer kommer de att ta hand om dig.