Front crawl – även känd som freestyle – är den mest kända av de fyra konkurrenskraftiga slag. Roligt faktum, Det är också favoritslaget bland våra 150 + simmare på MIS Swim Team. Det är också den snabbaste av de fyra konkurrenskraftiga slag, som alla världsrekord för snabbaste simning gånger är från front crawl händelser.
i MISWay introduceras grundläggande främre krypning i det ögonblick som simmare visar att de kan simma och andas på egen hand (ibland ännu tidigare). När du undervisar grundläggande främre krypning är det viktigt att lära kroppens positionering, ben och armrörelser separat och kombinera dem gradvis för att utveckla hela stroke.
kroppspositionering bör vid denna tidpunkt redan ha lärt sig i MIS nybörjare simmare program (se främre simma), men en översyn uppmuntras alltid så kom ihåg att hålla huvudet nere och kroppen horisontellt. Benen och armarna introduceras med hjälp av grundläggande 3-stegs progressioner för varje. Till exempel en grundläggande progression för benen: sparkar på sidan, sedan med en fladderbräda, och sedan effektivisera. Sedan kombinera armar och ben och börja få dessa reps i!
när den är klar ska simmaren kunna simma minst 2 längder utan att stoppa med samtidig och grundläggande främre kryparm & benrörelser, samtidigt som kroppen hålls horisontell och andas efter behov (Obs sidoandning, medan den uppmuntras, är inte ett krav på denna nivå).
genom att fokusera på grundläggande rörelser (kärntekniker) får simmare i de välbehövliga repetitionerna för att skapa förtrogenhet och goda simvanor i yngre åldrar. De grundläggande rörelserna kommer senare att fulländas och anpassas för hastighet, kraft och tävlingssimning i vårt avancerade Simmarprogram.
samma kärntekniker bör konsekvent förstärkas genomgående, som mestadels-raka ben och en liten snabb spark. Alternera dina undervisningsmetoder (visuell, verbal, spegling, kinestetisk) och se var din simmare svarar bäst. Kom ihåg att fokusera på grundläggande tekniska korrigeringar, och framför allt uppmuntran och motivation!
*kom ihåg att det inte finns någon ersättning för att ha en professionell siminstruktör lära dig, och att utöva vattensäkerhet hela tiden när du följer dessa videor. Simma säkert, alla!