jag var en orolig röra. Jag var galet kär i Carrie, min kontorskollega på Radio Disney. Inte bara var jag kär i henne, men jag ville, nej, jag förväntade mig att hon skulle lämna sin man för mig. Jag visste att hon hade känslor för mig. Men det var faktiskt en omöjlig situation. För trots mina känslor för Carrie, och trots hennes känslor för mig, hon var gift.
dessutom var hon en lojal och ansvarsfull fru, och även om hon visste innerst inne att hon kanske hade gift sig med fel person, var Carrie fast besluten att göra det rätta och försöka få sitt äktenskap att fungera.
” Hur kan jag få henne att lämna sin man?”Jag frågade Judy med förtvivlan. Jag var van vid att få vad jag ville, och det var säkert ett sätt att få vad jag ville ha i den här situationen.
” kan du göra det?”Judy svarade och svarade på en fråga med en fråga-som den utmärkta terapeuten hon var.
”Tja,” resonerade jag. ”Jag antar att jag inte kan få henne att göra någonting. Gud vet att jag har försökt, och det verkar inte fungera för mig.”
” vad kan du göra då?”Judy sa. ”Vad kan du kontrollera i denna okontrollerbara konflikt?”
jag tänkte en minut, och sedan svarade jag med vad jag trodde var det rätta svaret:
”jag antar att jag kan kontrollera att släppa situationen.”
” exakt!”Judy sa. ”Lösningen på en konflikt som du helt enkelt inte kan kontrollera är att släppa taget. Av kontroll, av resultatet, av allt.”
men den lösningen skulle naturligtvis vara mycket lättare sagt än gjort. Verkligheten är, att släppa är verkligen svårt. Faktum är att ju mer du vill ha något, eller någon, desto svårare är det att släppa taget. Lyckligtvis för mig stannade Judy inte där:
” vad mer kan du kontrollera, Dave?”sa hon.
jag skrapade mitt huvud och tänkte lite på det. Det hade varit svårt att tänka på att ”släppa taget” och jag kunde säkert inte tänka på något annat jag kunde kontrollera i denna omöjliga situation! Slutligen bröt min terapeut Judy tystnaden:
”kan du kontrollera att du tar hand om dig själv?”frågade hon. ”Kan du kontrollera att äta bra, träna, få tillräckligt med sömn och i allmänhet behandla din kropp väl?”
”naturligtvis kan jag,” jag halvt ryckte på axlarna och halvt log. Jag blev irriterad, för jag kunde inte se hur det skulle föra mig närmare att få mig vad jag ville ha.
Judy var dock död. Oavsett hur stressande situationen var, oavsett hur ångestproducerande och galen konflikten var, oavsett hur mycket jag kände mig som om jag inte hade några val då, sanningen var, jag hade val. Jag kunde välja att släppa taget, och jag kunde välja att ta hand om mig själv, även i min mörkaste timme. Det skulle verkligen inte vara lätt. Men jag hade kontroll.
ibland kan du enkelt lösa konflikter med människor. Ibland, det tar arbete, men genom tid och ansträngning, genom att lyssna och spegla och validering — tillsammans med en dos tålamod — kan du komma till bra ställe med någon. Men ibland kan konflikter helt enkelt inte lösas. I dessa fall, det bästa sättet, och egentligen det enda sättet, att lösa en konflikt med en annan person, är att istället, lösa att släppa taget. Besluta att överlämna det du inte kan kontrollera och kontrollera det du alltid kan: ta stor hand om ditt sinne, kropp och hjärta.
Anonyma Alkoholister har en bön de säger vid varje möte, som är enkel men kraftfull:
Gud, ge mig lugnet,
att acceptera de saker jag inte kan ändra,
modet, att ändra de saker jag kan,
och visdom att veta skillnaden.
kanske är din man otrogen mot dig. Kanske din chef misshandlar dig. Kanske kommer ditt livs kärlek inte att lämna sin man åt dig.
det finns många konflikter som kommer att komma mellan dig och en annan person som du helt enkelt inte kommer att ha kontroll över. Ofta, ju snabbare du kan känna igen det, släppa och gå vidare eller gå ut, desto snabbare kommer du faktiskt att känna dig löst.
det är inte lätt, av någon fantasi. Att släppa Carrie var det svåraste jag någonsin gjort. Att släppa tanken att hon skulle lämna sin man för mig var en ständig kamp i flera månader. I sista hand, Jag tog dessa ord från Judy till hjärta: Jag fokuserade på vad jag kunde kontrollera – tog hand om mig själv, började träna regelbundet och gick på en strikt äta regim som fick mig att förlora 69 pounds och komma in i den bästa formen av mitt liv.
varje dag blev bara lite lättare att hantera med att acceptera det faktum att detta var en konflikt som jag inte kunde kontrollera resultatet av. Jag visste att jag inte kunde se Carrie varje dag och ändå släppa taget, så jag gjorde det svåra beslutet att lämna Disney, företaget vi arbetade på tillsammans, och att avbryta all kommunikation mellan oss.
allt kunde ha hänt, men lyckligtvis för mig hade den här historien ganska lyckligt slut. Över ett år efter att jag senast hade pratat med Carrie och månader efter att jag äntligen släppte henne, blev hon tillgänglig. Jag valde försiktigt att åter engagera sig med henne på den tiden, och, väl, 10 år, ett äktenskap, två företag och viktigast, tre barn senare, resten är historia.
ibland måste du bara lära dig att släppa taget, för att få vad du vill.
snabba första åtgärder steg att ta:
1) Skriv ner en tid då du var tvungen att släppa en person, tanke eller mål. Hur kändes det, och vad gjorde du för att få det att fungera?
2) Skriv ner en lista med fem sätt du kan göra valet att bättre ta hand om dig själv, med tanke på en konflikttid.
3) Nästa gång en konflikt uppstår med någon som du anser olöslig, hänvisa till dessa två saker, arbeta för att släppa taget och göra det positiva valet att ta hand om dig själv.
