Milk Thistle Benefits – The Gentle Liver Tonic alla borde veta

delning är omtänksam!

min introduktion till mjölktistel (Silybum marianum) kom via Baker Creek Heirloom seeds, som skickade mig ett gratis paket mjölktistelfrö med min beställning för flera år sedan. Sedan dess har det blivit en ständig del av min trädgård, eftersom jag tillåter några volontärer att mogna varje år. Mina stora gamla humlor älskar mjölktistlar lika mycket som de älskar resten av de vilda tistlarna. I dessa inlägg kommer vi att täcka mjölk tistel fördelar, hur man använder mjölk tistel frön, och eventuella mjölk tistel biverkningar.

Mjölktistelfördelar

förbättrad leverhälsa – våra fattiga lever är under belägring från mängden toxiner i vår mat och vår miljö. Det är leverns jobb att filtrera allt blod i kroppen, och många element i våra liv – som stress, kost, mediciner, kemisk exponering och underaktiva thyroider – kan störa dess funktion. När din lever inte fungerar korrekt kan at ha en kaskad effekt i hela kroppen, vilket leder till andra problem med matsmältning, hud, allergier, hormoner och mer.

det aktiva komplexet av mjölktistel är ett lipofilt extrakt från plantans frön och består av tre isomer flavonolignaner (silybin, silydianin och silychristin) kollektivt känd som silymarin. Silymarin har använts för att behandla alkoholisk leversjukdom, akut och kronisk viral hepatit och toxininducerade leversjukdomar. (Se mjölktistel i leversjukdomar: förflutna, nutid, framtid. på PubMed.)

Cancer-Integrative Oncology Essentials noterar att mjölktistel har visat sig ha anti-canceraktivitet för många cancercelltyper, inklusive:

• prostata
• Bröst
• cervikal
• äggstockscancer
• kolon
• lunga
• lever
• och hudcancer

det har också visat sig öka effekten av vissa kemoterapibehandlingar.

Psoriasis – eftersom det avgiftar och innehåller naturliga antiinflammatoriska medel och antioxidanter, har mjölktistel använts som en växtbaserad behandling för psoriasis. Dr Weil föreslår extrakt av mjölktistel (Silybum marianum), två kapslar två gånger om dagen i minst tre månader.

säsongsallergier – MedicineNet.com rekommenderar ” mjölktistel extrakt av silymarin 140 mg tre gånger dagligen för säsongsallergier (allergisk rinit).”

Diabetes – Mayo Clinic föreslår att det finns starka bevis för att stödja användningen av mjölktistel för att förbättra blodsockerkontrollen för typ 2-diabetiker och för att förbättra symtomen på diabetisk nefropati (njursjukdom).

magbesvär och sura uppstötningar – mjölk tistel, i kombination med andra örter, har visat sig minska svårighetsgraden av sura uppstötningar.

mjölktistel för att förbättra mjölkflödet hos ammande mödrar – även om vissa studier har kopplat Silymarin, den aktiva ingrediensen i mjölktistel, med förbättrad mjölkproduktion (se klinisk effekt, säkerhet och tolerabilitet av bio-c Jacobs (micronized silymarin) som galactagogue), välsignad tistel (Cnicus benedictus) i kombination med bockhornsklöver, rekommenderas nu mycket oftare för detta ändamål.

hur man använder mjölktistelfrön

du kan behandla mjölktistelfrön som liknar linfrön – slipa dem och lägga dem till smoothies eller rör om dem i yoghurt eller varm spannmål. Du kan också lägga markfröet i kapslar för att ta som ett tillägg (verkar som lite mycket krångel för mig eftersom du bara kan köpa kapslarna, men du kan göra det om du vill).

fröna kan också lätt rostas och användas som solrosfrön i bröd, sallader eller spannmål. De råa frön smakar som maskrosfrön-bara större (de är i samma familj).

för att rosta mjölktistelfrön – placera helt enkelt fröna i en torr stekpanna på låg till medelhög värme. Rör ständigt med en träsked tills fröna är lätt rostade.

för att göra mjölktistelfröte, använd en tesked malda frön per kopp kokande vatten, täck och branta i 15 minuter. Obs: de fördelaktiga beståndsdelarna i mjölktisteln löses inte lätt i vatten, så för bästa resultat föredras att konsumera hela fröet.

att göra en mjölktistelfrö tinktur (via närande levern den kloka kvinnan sätt-av Susun s Weed):

till tinkturfrön som du köper, fyll bara en burk en tredjedel full av mjölktistelfrö. Fyll sedan burken till toppen med 100 bevis vodka (Nej, 80 bevis fungerar inte). Skaka dagligen i en vecka, luta dig sedan tillbaka och vänta i ytterligare fem veckor. Efter sex eller flera veckor är din tinktur redo att användas. Lämna frön i vodka så länge du vill, även efter att du börjar använda din tinktur.

Nuts.com konstaterar att ” mjölktistelfrön är också en utmärkt vegetarisk proteinkälla, innehållande 18-25 viktprocent protein. Dessutom erbjuder de en utmärkt och väl avrundad aminosyraprofil som perfekt komplimangerar de vanligaste nötterna och frön som mandel, lin, etc.”

köp bulk ekologiska mjölk tistel frön.

mjölk tistel biverkningar

från University of Maryland Medical Center mjölk tistel översikt:

mjölktistel anses allmänt som säker. Biverkningar är vanligtvis milda och kan innebära:

• magbesvär
• diarre
• illamående och kräkningar
• utslag (från att röra mjölktistelväxter)

mjölktistel ska inte användas av gravida eller ammande kvinnor.

personer med en historia av hormonrelaterade cancerformer, inklusive bröst -, livmoder-och prostatacancer, bör inte ta mjölktistel.

ta inte mjölktistel om du är allergisk mot ragweed, krysantemum, ringblommor, kamomill, yarrow eller tusenskönor.

möjliga läkemedelsinteraktioner

om du behandlas med något av följande läkemedel ska du inte använda mjölktistel utan att först tala med din läkare.

• antipsykotika — inkluderar butyrofenoner (såsom haloperidol) och fenotiaziner (såsom klorpromazin, flufenazin och prometazin)
• fenytoin(Dilantin) — ett läkemedel som används för anfall
• halotan — ett läkemedel som används under generell anestesi
• p-piller eller hormonersättningsterapi

mjölktistel kan störa följande läkemedel, eftersom både mjölktistel och dessa läkemedel bryts ner av samma leverenzymer:

• allergiläkemedel — såsom fexofenadin (Allegra)
• läkemedel mot högt kolesterol — inklusive statiner som lovastatin (Mevacor, Altocor)
• anti-ångestläkemedel — inklusive alprazolam (Xanax), diazepam (Valium) och lorazepam (Ativan)
• Antiplatelet och antikoagulerande läkemedel (blodförtunnande medel) — inklusive klopidogrel (Plavix) och warfarin (Coumadin)
• vissa cancerläkemedel
• läkemedel uppdelade i levern — eftersom mjölktistel fungerar på levern kan det påverka läkemedel uppdelade i levern, av vilka det finns många. Tala med din läkare.

mjölktistel på menyn

jag har provat mjölktistel i te-och kaffeblandningar, men har inte använt den till sin fulla potential. Nu när jag inser hela utbudet av fördelar planerar jag att använda det ordentligt (äta fröet i stället för vattenbaserade extrakt). Jag hoppas att detta är ännu en pusselbit som hjälper till att rensa min hud och förbättra min övergripande hälsa. Dessutom smakar fröna bara bra och de dyker upp i min trädgård ändå. Kiva Rose (LÄNK BORTTAGEN) talar om 2-3 matskedar per dag för en vuxen man. Jag planerar att sikta på nära det beloppet, så jag köper också några färska frön i bulk.

du kan också njuta av:

• hem rättsmedel för Acid Reflux
• immunförstärkande örter i Fingergelatin
• 15 sätt att naturligt minska kolesterol och minska risken för hjärtinfarkt

detta inlägg är endast i informationssyfte och är inte avsett att diagnostisera eller behandla någon sjukdom. Se en utbildad vårdgivare för allvarlig sjukdom.