mitt liv är en röra (hur man åtgärdar problem effektivt)

i den här korta guiden kommer vi att diskutera uttalandet ”mitt liv är en röra” och hur man åtgärdar problem du kan ha.

mitt liv är en röra!

mitt liv är en röra är en vanlig refräng man kan höra från tonåringar eller unga vuxna. Det här är känslan som kommer ut när du känner att ditt liv är utanför din kontroll och det händer saker som du inte kan göra någonting åt.

när du känner så här kan det kännas som att du förlorar dig själv och du vet inte hur du ska hantera sorgen, men var inte rädd, det finns många sätt att hantera problem.

det är viktigt att komma ihåg att aldrig ge upp och se till att du fortsätter framåt, för oavsett hur stort problemet är finns det alltid en lösning.

tecknar ditt liv är en röra

det finns en hel del tecken på att ditt liv är rörigt

du tänker negativt oftare än positivt.

detta kan vara det första tecknet på att någons liv är rörigt och att jag måste återfå kontrollen över deras liv.

oavsett om ditt humör är glad, ledsen eller arg – du kan hitta dig själv fortfarande kämpar på en daglig basis.

du känner att du kan brinna ut från jobbet

många människor känner sig så överväldigade att de bestämmer sig för att inte göra någonting alls och bara ligga, medan arbetet staplar upp.

eller tvärtom, de gör så mycket av rädsla för att bli överväldigade att de tröttnar sig fysiskt och mentalt, men de glömmer att det inte kan fortsätta för alltid.

ditt hus, rum eller arbetsplats är smutsigt och rörigt.

Clutter är ett av de största tecknen på att ditt liv är en röra, även om du inte vet det ännu.

även om överdriven rengöring och ordning kan vara problematisk på egen hand, kan du leva i smuts och röra dig lika smutsigt och rörigt och minska din uppmärksamhet avsevärt.

Messines av din omgivning kan också tyda på att du inte hanterar saker i ditt liv bra.

fysiska eller psykiska problem.

det är mycket möjligt att förhindra många stressrelaterade problem som så småningom kan få ditt liv att känna sig som en röra.

frekventa symtom och sjukdomar i kroppen kan vara ett tecken på att ta bättre hand om dig själv och att ditt liv är en röra och måste åtgärdas.

kronisk stress kan lämna din kropp mycket svagare, så hitta sätt att ta bort det från ditt liv för att minska röran.

brist på fokus och uppmärksamhet

en känsla av syfte och koncentration på mål är oerhört viktigt.

om du inte vet vart du ska, Hur kommer du någonsin att räkna ut hur du kommer dit?

var ska man börja?

du säger” mitt liv är en röra”, men ofta är fallet att du faktiskt inte vet varför eller hur det blev så.

det bästa du kan göra är att först analysera situationen.

varför känner du att ditt liv är en röra? Misslyckas du med skolan eller college? Är du utan jobb? Är du fysiskt eller psykiskt sjuk?

ibland kan till och med att ta reda på din situation leda till några stora förbättringar och kanske säger du att ditt liv är en röra eftersom du bara inte har något perspektiv på en tid.

när du går tillbaka och tittar runt kan du faktiskt upptäcka att ditt liv inte är så rörigt, och det är aldrig något du inte kan fixa.

Andas och slappna av

mitt liv är en röra är något som någon som lider av ångest eller depression kan säga när du känner att du inte har någon kontroll över vad som händer.

det första du ska göra i en situation som denna är att ta ett djupt andetag och andas långsamt ut. Räkna till 5 och tänk på dig själv, är mitt liv en röra, verkligen, eller överdriver jag bara saker på grund av hur mina känslor är just nu?

Mycket ofta kommer du att upptäcka att få dina känslor under kontroll kan hjälpa dig att känna dig mindre rörig direkt.

kom också ihåg att ökade känslor fördunklar ditt omdöme, så om ditt liv verkligen är rörigt, kommer det inte att hjälpa dig att räkna ut vad du ska göra åt det.

också, för att hålla lugnet och gå om fastställande av röran, du tror att ditt liv är, försöka göra avkopplande metoder.

Yoga är en sådan övning som är bra för avkoppling och tydlighet.

en annan innovativ sak du kan göra för att förbättra ditt fokus är att använda färgböcker, man kan hitta dessa för både vuxna och tonåringar och de är fantastiska att fokusera uppmärksamhet.

dessa saker och andra Du kan hitta hjälper dig att hålla dig i ett bra sinnestillstånd.

mitt liv är en röra och jag vill fixa det

på något sätt erkänna att ditt liv är en röra och att du vill fixa det är det bästa man kan göra.

för att rätta till en situation måste du först erkänna att den behöver ändras.

det är inte något som bara händer med dig, du är inte ensam, vi har, vi går alla igenom en fas i vårt liv som får oss att utropa ”mitt liv är en röra!”

allt kan verka utom kontroll och slumpmässigt, och när du är så låg är det svårt att ta reda på var du ens ska börja fixa saker.

det kommer att vara meningslöst att säga att det inte kommer att bli svårt. Men med hårt arbete och beslutsamhet kommer du att komma igenom det, för att vi alla gör det så småningom.

steg för att fixa ett rörigt liv

några steg för att komma igång med att fixa röran i ditt liv ges här.

bekräfta den röra du har

bekräfta den röra du har för utan det kommer du inte någonstans.

att säga att mitt liv är en röra är förmodligen en bra sak eftersom det första du behöver göra är att inse att du har ett problem.

om du ständigt försäkrar dig själv och säger att allt är bra, behöver du inte fixa någonting.

det ögonblick du bestämmer dig för att allt är bra som det är och att ditt liv kan vara rörigt är det ögonblick du slutar hjälpa dig själv.

ta reda på vad som är utom kontroll och släpp

när du tror att ditt liv är en röra kan det bero på många saker runt dig som inte händer på det sätt de borde.

det kan vara vad som helst oavsett hur liten, som en smutsig och oorganiserade kök eller allvarliga saker som att förlora ett jobb eller misslyckas college.

det första du gör är att ta reda på exakt vad som stör dig mest.

det känns som en dum sak att göra och du kan till och med känna att allt du gör är meningslöst ändå men gör en lista, skriv ner dina problem.

när du ser det listat på papper kan du kämpa för att faktiskt tänka på vad du vill lägga där, och du kanske inser att det verkligen inte var så rörigt som du tänkte, och hej, kanske är ditt liv inte en röra trots allt!

gå inte vilse i att föreställa dig vad som kan vara och vad som inte är

när du känner att ditt liv är en röra, beror det ofta på att du fortsätter att avbilda alla andra saker som det kan vara.

acceptans är en av de första sakerna till någon lösning.

godkännande av din situation är också extremt nödvändigt om du ska fixa ditt röriga liv alls.

du kan ha gått framåt för fort eller haft olika förväntningar som inte blev som du ville ha dem, men låt inte det få dig att tro att hela ditt liv är en total röra.

du kanske har föreställt dig att ditt liv inte skulle vara en röra om du hade en viss sak eller om du uppnådde ett visst mål, men en dag ser du att problemen fortfarande finns där.

övertyga dig inte om att det finns någon omedelbar och magisk lösning på allt du känner är fel i ditt liv.

när du slutar idealisera och föreställa dig ett perfekt liv kommer du att börja inse att Hej, mitt liv är inte en röra trots allt.

börja fixa ditt liv effektivt

du kanske vill fixa ditt liv men du kanske inte har någon aning om var du ska börja. Låt oss se var du kan börja fixa den röra du känner att ditt liv är.

innan något annat, gör en ärlig bedömning av ditt övergripande tillstånd just nu.

börja med att ge ett nummer till de viktigaste områdena i ditt liv, vilket kan inkludera din fysiska hälsa, livsstil, mental hälsa, akademiskt/arbetsliv, relationer, vänner och familj. Tänk på alla andra domäner som du tror gör en frisk person och betygsätta dem också.

du fixar problemen i ditt liv ett steg i taget, ingenting kommer att rusa in i saker eller försöka tillämpa en snabb lösning på allt du kan lida av.

steg ett är därför det Betyg du just gjorde. Det ger dig en inblick i hur du gör, och självmedvetenhet är nyckeln, för att försöka lista ut var problemet ligger och hur man åtgärdar det.

börja med det minsta

börja aldrig med stora röra som skrämmer dig, oavsett vad du kanske har hört på internet eller från vänner.

experter föreslår att man tar itu med en liten uppgift först och rider på känslan av prestation och framgång du känner av den uppgiften och använder den för att hjälpa till med andra, större problem.

få ditt första steg ur vägen på ett framgångsrikt sätt och sedan gå vidare till successivt större saker och innan du vet det, allt är gjort.

Tänk på det här sättet, alla måste börja någonstans, och om du var tvungen att rengöra ett handfat fullt av rätter skulle du inte börja någonstans?

långsiktiga och kortsiktiga mål.

dela upp din lista i långsiktiga och kortsiktiga mål.

du kanske upptäcker att du har mer kortsiktiga mål och det är bra.

att ta hand om kortsiktiga mål är alltid bra eftersom du lär dig hur du fungerar och hur du kan uppnå större och bättre saker.

se alltid till att belöna dig själv när du uppnår flera kortsiktiga mål eller ett långsiktigt mål.

vägen till att göra ditt liv un-rörigt är genom att uppnå dina mål.

slutsats

i den här korta guiden diskuterade vi uttalandet ”mitt liv är en röra” och hur man åtgärdar problem du kan ha. Tveka inte att nå ut med frågor eller kommentarer.

Sidoanteckning: Jag har provat och testat olika produkter och tjänster för att hjälpa till med min ångest och depression. Se mina bästa rekommendationer här, samt en fullständig lista över alla produkter och tjänster som vårt team har testat för olika psykiska hälsotillstånd och allmän hälsa.

FAQ: mitt liv är en röra

citat:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201606/what-do-when-your-life-has-gotten-messy