The Everymom

att gå från att arbeta heltid till att stanna hemma med dina barn är inte bara en livsstilsförändring utan ett stort mentalt skifte. Du går från att tjäna inkomst som ger din familj på konkreta sätt för att tillhandahålla tjänster som ger din familj på sätt som bara kan kännas. Att navigera i denna drastiska förändring kommer förmodligen att inkludera självtvivel och känslor av otillräcklighet, men också den stora glädjen att se ditt barn växa varje dag.

förbereda dig för att gå från att arbeta på dina egna villkor för att ständigt bli rörd och behövs 24/7 är en skrämmande uppgift på egen hand. Men om du läser detta försöker du inte bara överleva, du vill trivas. Så din uppgift kommer att bli svårare när du går ombord på denna nya (och spännande!) steg i ditt liv samtidigt som du bevarar ditt eget värde som individ.

men innan vi kommer dit, grattis! Kvinnor möts ofta med tomma blickar när de säger att de har beslutat att stanna hemma med barnen. Ser av överraskning eller dom att en modern kvinna skulle välja en sådan sak är vanligt. I verkligheten är detta en spännande tid för dig och du bör mötas med en festlig ton snarare än kritik.

en studie utförd av Welchs fann att amerikanska mammor arbetar motsvarande 2,5 heltidsjobb med 98 arbetade timmar på en genomsnittlig vecka. Självklart kommer fysisk utmattning att vara en faktor, särskilt i den nyfödda fasen, men den mentala utmattningen som följer med att vara hemmaförälder ska inte glömmas bort.

här är några sätt att göra denna justering enklare för dig, din partner och din ekonomi.

lätt in i det

innan jag fick mitt första barn byggde jag i ett litet fönster mellan min sista arbetsdag och mitt förfallodatum. På så sätt kunde jag vila (hej, 3: e trimestern!) och anpassa sig till att vara hemma dagligen. Jag tog den här tiden att verkligen bo i mitt utrymme. Jag såg till att huset var funktionellt för hur jag planerade att leva när barnet kom.

detta ger dig också lite tid att ta bort ditt självvärde från att tjäna en inkomst. Ta dig tid att förstå att ditt självvärde måste komma till stor del inifrån. Ditt barn kommer bara att ”betala” dig i mjölk berusade stirrar och så småningom små kramar. Att erkänna att du är det som får världen att vända sig till ditt barn (och sannolikt vad som gör ditt hushållsfunktion) när du inte har duschat på dagar eller bara äter frusen pizza är svårt att göra i början.

rationalisera ditt val

du kommer sannolikt att kämpa med känslor av otillräcklighet. Detta kan komma från tidigare medarbetare som agerar besvikna över ditt beslut att ”ge upp din karriär”. Men dessa känslor kan också komma från dina egna flyktiga tankar om ”jag borde göra mer” eller ”Jag är bara en mamma nu.”

när jag har behandlat detta tidigare hjälper det att rationalisera mitt val att stanna hemma separat från min egen personliga kallelse att göra det. Barnomsorgskostnaderna varierar kraftigt över hela landet, men en studie från Economic Policy Institute fann att barnomsorgskostnaderna överstiger kostnaden för högskoleundervisning i många stater, särskilt när ett spädbarn är i barnomsorg. I tio av de stora storstadsområdena som de studerade över hela landet överstiger varje stads kostnad för barnomsorg 10% av medianfamiljens inkomst, vilket Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster har bestämt sig för att vara överkomlighetströskeln. Lite matte kan sätta saker i perspektiv när jag tvivlar på mina val.

ta dig tid att sörja ditt tidigare liv

mentalt skiftande till en förälder behandlas inte nästan lika ofta som sömnbrist hos nya föräldrar. I ett ögonblick, du går från att vara en individ med intressen och vänner till att vara förälder. Det verkar som en naturlig utveckling, men det kommer att finnas tillfällen när du bara vill springa in i Target och spendera löjliga pengar på saker som du inte behöver eller ta en drink under happy hour med vänner.

att ha dessa friheter kommer att komma igen! Det nyfödda scenen är svårt eftersom ditt barn ofta matar och du kanske försöker skydda dem från bakterier, särskilt just nu.

det kommer att bli bättre, men tills du har nått den punkten är du inte en dålig förälder om du sörjer ditt tidigare liv. Du är fortfarande kvinnan du var tidigare, du har just lagt till en ny dimension för dig själv. Det betyder inte att dina gamla prioriteringar helt försvinner. De har just satts i väntan tillfälligt.

det kan vara ett tufft skifte att uthärda. Att räkna ut tider när du kan återkomma till ditt gamla jag är viktigt. Lämna dina barn till din partner en natt i veckan eller schemalägg tid på dagen för att låta barnen titta på en show och få lite välbehövlig tyst tid att prata i telefon med vänner. Hitta tid att bara vara själv.

hitta ditt supportteam

det kommer att finnas tillfällen då allt blir för mycket för dig; den oändliga utfodring, tvätt, städning medan du saknar din frihet. Att ha någon att dela dessa känslor med är avgörande.

ofta förstår partners inte de mentala kraven efter att ha fått ett barn. Och så mycket som vi vill att någon ska känna till alla tankar som studsar i våra huvuden, din partner är inte en tankeläsare. De kanske inte inser att du stannade uppe hela natten och tittade på barnet andas eller undersöker nästa steg i tillväxten. Prata med någon. Om det är en partner i tjock av det med dig, bra. Om du vill prata med din egen mamma som har varit där tidigare eller en rådgivare, bra. Prata bara med någon.

Förbered ekonomiskt

förutom alla mentala förändringar kommer övergången till ett enda inkomsthem att komma med några livsstilsförändringar. Det finns många steg för att ekonomiskt förbereda sig för att vara en hemmaförälder, men att vara på samma sida som din partner och ha en hand i ekonomin hjälper dig att komma på rätt väg.

medan du kan spara på din pendling, lägger kostnaden för blöjor, formel och leksaker snabbt upp. Efter några månaders föräldraskap när den nyfödda haziness avtar, ange en ny rad i din budget för ditt barns behov baserat på vad du har spenderat nyligen.

håll inte poäng med din partner

när jag fick mitt första barn skulle jag hålla poäng med min man. Jag har den sista smutsiga blöjan, du är uppe! Eller jag städade bara hela köket, Du kan tömma diskmaskinen.

det är svårt att balansera hushållssysslorna med din partner när du är den som stannar hemma och de har varit på jobbet hela dagen. Det kan kännas som förutom att uppfostra dina barn, det är också ditt ansvar att ta hand om alla hushållsuppgifter.

även om uppgifterna går oavslutade, behåll inte poäng. Det kommer att lägga upp och du kommer att börja ogillar din partner för att inte flisa in på det sätt som du tror att de borde. När tanken korsar ditt sinne, utmana dig själv att hitta ett sätt att slutföra den uppgiften tillsammans. Torka diskarna, så lägger jag undan dem. Kom ihåg att du är ett lag, inte rivaler.

när att göra-listan verkar oändlig, titta på vad du har åstadkommit

det kommer att finnas dagar när du inte får något på din lista gjort. I ditt sinne lyckades du bara hålla barnen matade, klädda och glada. Ta ett steg tillbaka och inse att det enda du gjorde är det enda du måste göra. Alla andra saker kan vänta.

kom ihåg dina behov

du kommer att höra ”bara njuta av den här tiden” från otaliga människor. Medan de har rätt (ibland) är det inte lätt att höra i det ögonblick då du är deliriously trött och andra gissar varje beslut du fattar för ditt barn.

Ät bra, träna, njut av egenvård-eller vad som fyller dig. Tveka inte att be om och ta emot hjälp.

att välja att stanna hemma är sällan ett enkelt val. Om du gör det valet av ekonomiska skäl, du kommer sannolikt att behöva gå ihop och anpassa din livsstil som du övergången till en enda inkomst hem. Om din förmåga att stanna hemma kommer från en plats av privilegium, kan du möta dom som du inte har uppfyllt din fulla karriär potential.

vad utomstående inte ser är hur viktigt du är för ditt barns utveckling. Du kommer att vara där för varje fniss, kram och tår. Du kommer att vara där för att forma den person de blir. Du kommer att ta på varje känsla de känner på 10x styrkan de känner det. Ditt jobb kommer aldrig att göras.

men du kommer sannolikt aldrig att känna dig mer belönad av en annan karriär. I ditt barns ögon är du oumbärlig. Och du kan göra det här.