Three Peaks Challenge Topptips
Katy, vår marknadschef, tog nyligen på Three Peaks Challenge – erövra de högsta topparna i Skottland, England och Wales direkt efter varandra.
det var en otrolig, men utmanande, upplevelse som gruppen kämpade extrema väder på deras välgörenhet utmaning. Här är vad Katy lärt sig av erfarenheterna och några bästa tips för att ta på National Three Peaks!
det är tufft
att ha klättrat till toppen av Kilimanjaro och slutfört Inca Trail Trek – jag trodde att Three Peaks Challenge skulle vara en bris. Hur fel var jag! Att klättra tre berg rakt efter varandra är en utmaning som inte bör tas lätt.
utmaningen innebär vandring över 22 miles, stigande (och fallande!) 3412m, med lite sömn och allt i relativt snabb takt. Three Peaks Challenge är just det-en utmaning! Uppnås så länge du sätter i rätt utbildning och förberedelse.
vädret kan förändras dramatiskt
med utmaningen i augusti hoppades vi alla på ett anständigt väder. Vi hade mycket tur på Ben Nevis-vädret var vackert! Molnen lyfte när vi nådde toppen för att avslöja panoramautsikt över de Skotska högländerna. Vädret förblev så här under vår nedstigning och för majoriteten av vår körning söderut genom Skottland – vilket kanske gav oss en falsk känsla av säkerhet för utmaningen framåt!
vi nådde sedan Cumbria, där himlen öppnade sig och vindarna plockade upp. Vid ankomsten till basen av Scafell Pike var det dags att sätta på våra vattentäta, lager upp och slåss mot elementen. Det var tufft. Vi var genomblöt och utmattade från att slåss mot vinden. Vem skulle ha trott att vi tidigare samma dag skulle ha på oss t-shirts och solkräm på toppen av Ben Nevis!
när vi nådde Snowdon hade vädret lugnat sig något. Det regnade fortfarande-men ingenting jämfört med Scafell Pike, så vi klagade inte. På vägen till toppmötet, vi drabbades av det kalla vädret och den bittra vinden – med en chill faktor på cirka 2 msk C. Vi insvept oss i Hattar och handskar, och vid ankomsten till toppmötet haft en välbehövlig kopp te från Snowdon Caf Bisexuell!
så oavsett vilken tid på året du går – se till att du packar extra lager och vattentäta och håller ett öga på väderprognosen. Man vet aldrig vad vädret kan medföra!
3. Träning är så viktigt
vår Three Peaks Challenge är klassad som extrem (3/3) och bör inte tas på utan rätt träning i förväg. Och den bästa typen av träning? Vandring!
jag gick på regelbundna promenader innan jag tog på Three Peaks Challenge, runt mitt lokala område och längre bort – inklusive en resa upp Snowdon. Jag såg också till att jag gick till gymmet regelbundet för att öka min styrka och muskeluthållighet. Jag är så glad att jag satte in milen före utmaningen eftersom det gav mig chansen att njuta av upplevelsen mycket mer!
Top Tip-ta dina vänner och familj för att gå med dig på dina träningsvandringar. Det är den perfekta ursäkten att träffas och gå och njuta av naturen!
Storbritannien är fullt av vacker natur
Three Peaks Challenge tar dig med på en resa till några av Storbritanniens mest fantastiska platser! Från och med enheten från Glasgow till Fort William-utsikten när vi passerade Loch Lomond och genom bergen i Glen Coe var verkligen fantastisk! Sedan som molnen skildes under vår Ben Nevis uppstigning, vi bjöds på otrolig utsikt över de omgivande Munros och dimma täckta kullar. Det var magiskt.
körningen till början av Scafell Pike var lika pittoresk som vi färdades genom de böljande kullarna och landsvägarna i Lake District. Trots vädret var det fortfarande möjligt att uppskatta de robusta toppar och lugna sjöar som omger oss när vi klättrade Englands högsta berg. Utsikten över Wastwater; den djupaste sjön i England, var oöverträffad och en perfekt distraktion från den fruktansvärda väder och branta sluttningar framför oss!
när vi närmade oss Snowdonia strax efter soluppgången hade vi chansen att uppskatta det imponerande landskapet i Snowdonia National Park. Vid stigande Snowdon via Pyg-spåret behandlades vi med utsikt över Llyn Llydaw nedan och den imponerande spjälsängen Goch ridge, försvinner i molnen ovanför. Tyvärr, på grund av vädret, kunde vi inte beundra utsikten från toppen av Snowdon. Dock, har tidigare klättrat Snowdon under bättre förhållanden Jag vet hur hisnande dessa vyer kan vara; erbjuder utsikt över Snowdonia, Anglesey och även så långt ut som Irland!
hydrering är nyckeln
jag insåg snart hydrering var så viktigt under utmaningen. Jag drack 2-3 liter vatten per berg, liksom en liter under varje överföring. Men på grund av solskenet och värmen under vår Ben Nevis-klättring blev jag snart uttorkad. Mellan Ben Nevis och Scafell Pike tog jag på mig extra vätskor, inklusive en elektrolytdryck för att se till att jag kämpade för den andra toppen!
Top Tip – jag använde en hydreringsblåsan under hela utmaningen – vilket innebar att jag kunde dricka på resande fot, något som jag definitivt skulle rekommendera!
se till att du har rätt KIT
det är så viktigt att du är förberedd för Three Peaks Challenge! Som jag redan har nämnt kan vädret dramatiskt förändras från basen till toppen av varje berg såväl som från topp till topp – så lager och vattentäta är viktiga! Jag trodde inte att jag skulle behöva Hattar och handskar i augusti, men det gjorde jag absolut!
globala äventyrsutmaningar ger alla deltagare en kitlista, inklusive föremål som promenadstövlar, vattentäta, en 25-liters ryggsäck och nödpaket. Vår evenemangschef såg till att vi alla hade de obligatoriska föremålen innan vi tog utmaningen.
Top Tip-en sak som verkligen hjälpte min erfarenhet var att packa två uppsättningar extra vandringskläder (inklusive färska strumpor), i separata plastpåsar, för att snabbt byta in i botten av varje berg. Detta innebar att jag inte hade några våta kläder längre än nödvändigt och jag var helt förberedd för nästa klättring!
Topptips – se till att du tränar i det kit du ska använda på bergen! Köp inte walking boots veckan som ledde fram till utmaningen (någon i vår grupp gjorde det här och hade massiva blåsor att visa för det!).
det handlar om SNACKS
du måste se till att du är fullt drivna för utmaningen framöver! Jag hittade att äta lite och ofta fungerat bra för mig – jag kom beredd med massor av snacks som protein barer, frukt, nötter, spannmål barer, flapjacks och oatcakes etc.
vårt Evenemangsteam gav oss också snacks före och efter varje berg. Det är så viktigt att se till att vi hade tillräckligt med energi för varje toppmöte – så att äta måltider med hög energi, som pasta eller gröt, mellan bergen fungerade en behandling!
lagarbete gör DRÖMARBETET
en sak jag lärde mig när jag gjorde de tre topparna är att det är viktigt att ta sig an utmaningen som ett team. Det hjälpte verkligen motivationsnivåer att chatta bort till andra utmanare, stödja varandra när tiderna blev tuffa och fira våra prestationer tillsammans när vi hade slutfört utmaningen! Du lär känna varandra mycket snabbt på en välgörenhetsutmaning som denna, och det är viktigt att kunna lita på varandra för en moralökning då och då!
Top Tip-om du tar på vår Three Peaks Challenge så se till att du går med i din unika Facebook-grupp, där du kan chatta med dina andra utmanare före evenemanget!
försök att få så mycket sömn som möjligt
en av de svåraste aspekterna av utmaningen var bristen på sömn – Three Peaks Challenge är lika mycket av en mental utmaning som en fysisk. Mellan varje berg hoppade vi rakt in i minibussen och körde till vår nästa topp. Detta var den enda gången vi kunde få lite vila innan vi började gå igen-och denna sömn var definitivt behövs för att tanka våra kroppar.
det är viktigt att förbereda sig för sömnförhållandena så bra du kan. Jag tog en Resekudde och filt med mig för att se till att jag kunde få lite vila. Andra tog med sig ögonmasker och öronproppar, vilket blockerade eventuella distraktioner från resan.
Top Tip-ta med dig några hemkomfort (som toffelstrumpor) för att göra resan så bekväm som möjligt!
ta bara foton, lämna bara fotspår
en sak som våra guider påminde oss om var att ta bara foton och lämna bara fotspår. Three Peaks Challenge är mycket populär, med cirka 30 000 personer som tar utmaningen varje år (strunt de tusentals turister som tar på varje topp individuellt varje år också!).
för att behålla bergen och hålla dem skräpfria är det viktigt att se till att vi tar bort all vår kull – inklusive bananskinn eller äppelkärnor, vilket kan ta år att sönderdelas på höjd!
Top Tip-ta en liten soppåse med dig för att lägga några söta omslag, fruktskal eller vävnader i.
”det är inte berget vi erövrar, utan oss själva”
om du vill slutföra de nationella tre topparna och klättra Ben Nevis, Scafell Pike och Snowdon, ring oss då på 01244 676454 så hjälper vi dig att börja ditt äventyr idag!