om du någonsin har sett en tennismatch vet du att tennisspelare har sina egna rutiner och till och med sina egna tics. Om du är en tennisfläkt kan du förmodligen imitera tics hos några tennisspelare, som Rafael Nadal (kungen av tics), Roger Federer eller Novak Djokovic.
av någon anledning utvecklar professionella tennisspelare sina perfekta rutiner för före, under och efter en tennismatch. Genom att göra det försöker de ha en idealisk ”formel” som de kan följa varje gång för att spela sitt absolut bästa. Dessa rutiner innebär vilka övningar de använder för att värma upp, vilken musik de lyssnar på och vilken typ av mat de äter.
medan varje spelare verkar ha sin egen individuella rutin, finns det ett objekt som verkar vara en del av flera spelares ritualer på domstolen, och det är den berömda ”pink drink” du kanske har sett på TV. Och om du är nyfiken på vad den här drinken är, Är du inte ensam.
pink drink tennis players drink är en kombination av vätskor och pulver som hjälper spelare att ersätta elektrolyter, ger dem extra energi, ökar vitaminnivåerna och hjälper dem att hålla fokus. Medan topptennisspelare har sina egna formler designade av nutritionister, kan du hitta liknande dryckalternativ i vitaminbutiker – med populära märken som Cytomax, Endurox och Biosteel.
om du är intresserad av att veta lite mer om vad dessa drycker är och om de kan vara ett bra komplement till ditt tennisspel, Fortsätt läsa vidare Eftersom vi kommer att täcka informationen mer ingående nedan.
syftet med den rosa drycken
precis som alla andra ämnen som tennisspelare konsumerar under en match har de rosa dryckerna mycket viktiga syften. Även om spelare har olika recept för sina drycker, de flesta av dem försöker åstadkomma samma saker – och vi kommer att täcka dem nedan.
byte av elektrolyter
en av de främsta anledningarna till att spelare väljer att dricka Cytomax, Endurox eller någon annan rosa dryck är att de behöver ersätta förlorade elektrolyter. Under en tennismatch förlorar spelarna en betydande mängd elektrolyter genom sin svett, vilket kan göra deras prestanda sämre. Det uppskattas att under en vanlig tennismatch kan du förlora från 0,5 L till 3L vatten. Ju fuktigare vädret desto mer svettar du och desto mer är det viktigt att ersätta förlorade elektrolyter genom dessa rosa drycker.
i slutet av dagen, Vad är elektrolyter och varför är de till och med viktiga? I ett nötskal är elektrolyter kemikalier som ansvarar för att bära ”el” i hela kroppen, och denna El är nödvändig för att starta flera viktiga funktioner i kroppen-inklusive hydrering, nerv – och muskelfunktion och vävnadsreparationer.
om din kropp är låg i elektrolyter, kommer din tennisprestanda att lida. Om underskottet blir för stort kan det leda till muskelkramper – och du vill definitivt undvika dem. De vanligaste elektrolyterna är natrium, kalium och kalcium, och drycker som Cytomax, Endurox och Biosteel är fulla av dem.
ge lite extra energi
en annan anledning till att tennisspelare dricker den rosa drycken är att hålla sina energinivåer höga. Medan vissa av formlerna till och med kan innehålla koffein i dem, ger många av dem bara energi som en bra källa till kolhydrater. Medan vanliga drycker som Gatorade eller Powerade kan ge dig en omedelbar energi, kommer du så småningom att gå igenom en sockerkrasch. Dessa andra specialdrycker som Endurox, Cytomax och Biosteel skapas på ett sätt som du inte kommer att gå igenom en krasch.
eftersom tennismatcher kan vara ganska långa kan det vara utmanande att behålla din intensitet hög. Och om du går igenom energinivån sjunker, du kan ge din motståndare en chans att komma tillbaka in i matchen. Genom att dricka rätt ”bränsle” kan spelarna bibehålla sina energinivåer under hela matchen.
Vitamin Boost
dessa drycker hjälper också spelare att hålla hälsosamma vitaminnivåer i sitt system. Anledningen till att detta är viktigt är att vitaminer hjälper till i återhämtningsprocessen efter tennismatcher, och att upprätthålla en hälsosam nivå av dem kan vara utmanande om du bara litar på vanliga måltider.
dessa specialdrycker och shakes är fyllda med vitaminer, vilket gör det möjligt för spelare att inte bara behålla sina energinivåer höga under matchen utan också återhämta sig snabbare före sina nästa matcher.
bo i zonen
en annan fördel med dessa specialenergidrycker är att spelare kan stanna ”i zonen” under längre tidsperioder. Långa tennismatcher kan ha stor inverkan på spelarnas kroppar, men många gånger är deras största utmaning att hålla deras uppmärksamhet och positivitetsnivåer genom matchen. Anledningen till att detta händer är att när våra kroppar börjar ta slut på bränsle (glukos), har våra hjärnor inte samma kapacitet att bearbeta allt som händer.
så det är inte bara våra muskler som blir trötta, men vår hjärna gör det också. Naturligtvis är det oerhört viktigt att hålla våra bränsletankar fulla – och det är här den rosa drycken kommer in. Genom att dra nytta av dessa specialdesignade formler kan spelare vara uppmärksamma under längre perioder – inte ge en chans till sina motståndare.
de mest populära rosa dryckerna
nu när vi har täckt de främsta anledningarna till att tennisspelare kan dra nytta av att dricka de rosa dryckerna du kan se på TV, kommer vi att gå igenom de mest populära valen du har tillgängliga för dig.
Cytomax tropisk frukt
Cytomax har funnits ett tag, och denna dryck är tänkt att ”minska bränningen under intensiv träning och minska muskelsårighet efteråt.”Det hävdar att öka en spelares uthållighet-utan någon sockerkrasch. Med bara 90 kalorier per portion kan du köpa Cytomax Tropical Fruit på Amazon för $24, 99 (81 portioner).
Endurox R4 Fruit Punch
Endurox är ett annat ganska etablerat varumärke när det gäller sportdrycker, och jag har personligen provat endurox R4-produkten tidigare. Jag känner att det definitivt hjälpte mig att komma igenom långa metoder utan att krascha – så jag skulle rekommendera det. Endurox hävdar att R4-drycken kan ”öka glykogenutbytet med 128%, öka proteinsyntesen med 400% och minska muskelskadorna med 36%.”Du kan köpa Fruit Punch R4 på Amazon för $48,00 (28 portioner).
Biosteel Mixed Berry
Biosteel är en nyare aktör på marknaden för sportdryck, men det har vunnit popularitet snabbt. Denna produkt skiljer sig från de andra två ovan, eftersom den är sockerfri, kalorifattig och helt vegan. Biosteel hävdar att deras produkt hjälper till att ge ”optimal hydrering, hälsosam hållbar energi och förbättrad återhämtning från trötthet.”Du kan köpa den på Amazon för $24,99 (20 portioner).
slutliga tankar
den rosa drinken du kanske har sett professionella tennisspelare dricka är inget annat än en avancerad hydratiseringsformel för högpresterande idrottare. Dessa drycker tillåter spelare att ersätta förlorade elektrolyter, få extra energi, öka sina vitaminnivåer och stanna ”i zonen” under längre perioder. Vi nämnde några av de bästa varumärkena vi gillar, men det finns många alternativ du kan hitta i butikerna idag. Om du tror att du kan dra nytta av lite extra energi på banan, kanske du vill ge en av dessa ett försök. Bara alltid försöka hålla sig borta från drycker som har en massa socker i dem!