till synes över en natt blev det omöjligt att bläddra i sociala medier utan att en hudfluencer pratade om att stärka din hudbarriär. Över Instagram, Twitter och TikTok har hudvårdsproffs och entusiaster bytt fokus från omedelbar tillfredsställelse produkter som syror och skal till det något unsexy stratum corneum (den tekniska termen för din hudfuktbarriär).
så varför exakt pratar alla om barriärreparation just nu? Förutom att det är en extremt viktig faktor i din övergripande hudhälsa—mer om det senare—kan pandemin ha något att göra med inflödet av intresse för barriärstärkande produkter.
”Barrier repair är en så stor konversation av otaliga skäl”, säger Sean Garrette, en licensierad estetiker, Fenty Skin ambassadör och barrier-repair entusiast. Han säger att en anledning till att hudbarriären är uppe i sinnet just nu är att det för många är mer irriterat än vanligt. ”Eftersom vi bär masker och ansiktsbeläggningar dagligen, lider många av oss av maskne”, säger han om utbrott och irritation som orsakas av friktion och värme att ha på sig ansiktsmask.
New York dermatolog Shereene Idriss, MD, håller med om att masker ger irritation i sinnet. Hon säger också att pandemin har gett oss extra tid att verkligen uppmärksamma vår hud. ”Till skillnad från tidigare, när människor inte hade tid eller bandbredd för att förstå sin hud och skulle förlita sig på smink för att täcka upp, tar folk äntligen tid att förstå hur man reparerar sin hud snarare än att bara maskera den”, säger hon.
vad exakt är hudbarriären och dess funktion?
i grund och botten består din hud av flera olika lager, och din hudbarriär—även kallad din fuktbarriär—är den yttersta. I de enklaste termerna är dess jobb att hålla dåliga saker som irriterande ut och bra saker som hydrering i. Många dermatologer säger att tänka på din hudbarriär som en tegel-och murbrukstruktur. ”Tegelstenarna är hudceller, och morteln är lipiderna och proteinerna mellan”, säger Mona Gohara, MD, en hudläkare i Connecticut. ”Tillsammans håller de vatten inlåst och irriterande ut.”
att hålla vatten i huden är din barriärs Nummer ett jobb och är nyckeln till inte bara daggig, hoppande hud utan övergripande frisk hud. Att hålla din barriär stark saktar ner transkutan evaporativ vattenförlust (TEWL), vilket kan leda till hudförhållanden som atopisk dermatit och eksem.
Vad orsakar en skadad hudbarriär?
din hudbarriär kan mycket lätt skadas, och dessa tegelstenar blir unglued. Detta leder till vattenförlusten som nämns ovan, och din hud kan bli uttorkad och irriterad. De flesta av barriärskadorna kommer från att avlägsna din hud av dess naturliga oljor med hårda rengöringsmedel, akne medicinering och syror.
skrubba för hårt, vaxa och använda DIY-ingredienser som citron och bakpulver, och på vissa hudtyper är alkohol och doft också vanliga synder för skador. Idriss varnar för att överanvändning av samma ingredienser i olika steg i din rutin-till exempel en salicylsyra ansiktstvätt och toner—kan också bidra till uttorkning. Hon säger att interna faktorer som stress och hormoner också kan leda till en nedsatt barriär.
Garrette säger att en av de främsta anledningarna till att hans kunder upplever barriärskador är att de exfolierar alltför ofta. Det är svårt att inte falla i fällan att köpa sex olika exfolierande produkter, men det är så lätt att överdriva det och orsaka känslighet och irritation.
vilka är tecknen på hudbarriärskador?
en av de få plussidorna av en kompromissad barriär? Det är ganska lätt att säga att det är vad du har att göra med. Din hud kommer att se ut och känna sig irriterad totalt sett-tänk rodnad, skalig konsistens, klåda och inflammation. Gohara säger att du kan även uppleva utslag, medan Garrette säger en kontrollampa tecken på en skadad barriär är att du upplever sveda och bränna när du använder icke-aktiva produkter som rengöringsmedel eller återfuktande serum. En out-of-whack barriär kan också leda till akne, som bara kommer att förvärras av mer hårda behandlingar.
hur man reparerar en skadad hudbarriär
om ovanstående stycke hade du rädd att en för många exfolierande produkter skulle lämna dig röd och skalig för alltid, så är det inte fallet. Att vända skadan är faktiskt en ganska enkel process, och du får tillbaka din barriär i god form. Medan din första instinkt kan vara att upp din hudvård spel, alla tre experter säger mindre är mycket mer här.
”låt din hud förnya sig—hudvård så enkelt som vaselin eller Aquaphor är allt du behöver för att komma dit”, säger Idriss (se vår guide till ”slugging” för mer information om den tekniken). ”Detta inkluderar också att undvika all smink också. Tanken på detta är skrämmande för mina patienter som hanterar skadade hudbarriärer, men den kortsiktiga störningen av att sluta allt är värt den långsiktiga vinsten av klar och slät hud.”
Garrette ger sina kunder med försämrade hinder lite mer utrymme men rekommenderar fortfarande en avskalad rutin. Han rekommenderar att du tar två eller tre veckor från alla aktiva produkter och ingredienser som exfoliants, retinol och till och med vitamin C. ”Fokusera på läkning, hydratisering, närande och hudpåfyllande ingredienser som niacinamid, hyaluronsyra, ceramider, kolesterol, betaglukan, sodium PCA, squalane och centella asiatica”, säger han.
Gohara då? ”Jag rekommenderar alltid av-exporten Cicalfate + Restorative Protective Cream”, säger hon. ”Det är en rik, närande kräm som lugnar och lugnar skadad hud och använder varumärkets proprietära C+ Restore complex, världens första aktiva ingrediens efter biotisk hudreparation.”Oavsett vilka produkter du väljer att använda, Kom ihåg att hålla det enkelt, gå för en mjuk konsistens och leta efter nyckelord som återfuktande och lugnande.
hur du skyddar din hudbarriär
förutom att reparera din barriär, kommer du att vilja skydda och stärka den så att den är mindre mottaglig för framtida skador. Den främsta hemligheten för att hålla din barriär stark och frisk? ”Sluta spela kemist”, säger Idriss. ”Så många människor överdriver det med sina hudvårdsrutiner och skadar sig själva i processen. Jag rekommenderar starkt att du tar dig tid att förstå dina hudproblem för att ta itu med dem en efter en och inte alla samtidigt.”
om du lägger till nya produkter i din rutin, introducera dem en i taget och gå lätt på actives. ”Långsam och stadig vinner loppet och sparar din hudbarriär i processen”, säger Idriss.
på samma sätt rekommenderar Gohara att använda mjuka, icke-tvålrengöringsmedel och införliva barriärreparerande ingredienser som ceramider, glycerin och centella i din dagliga rutin. Och hon varnar för att du förmodligen exfolierar mycket mer än du borde vara. Om du inte har extremt aknebenägen hud, bör en till tre gånger i veckan vara gott. Och naturligtvis, vara tankeväckande när det gäller din rutin. ”Om din hud är för torr eller verkar irriterad eller kliande, ta en stund att identifiera vad i din hudrutin kan vara den skyldige.”
Bella Cacciatore är skönhet associera på Glamour. Följ henne på Instagram @bellacacciatore_.