om du för närvarande gör P90X, eller om du just nu läser upp några P90X-recensioner för att bestämma om du vill gå upp till utmaningen med extrem hemkondition, är du medveten om det tidsåtagande som krävs med P90X. du kommer att vara på ett sex-dagars schema på en dag för huvuddelen av de tre månader som programmet körs. Förutom en person som vill komma i fantastisk form är du förmodligen också en realist som vet att det är osannolikt att du kommer att gå hela tiden utan att missa ett träningspass. Så vad ska du göra om du saknar ett träningspass? Eller till och med två?…
Känn dig inte skyldig: för det första, om du saknar ett träningspass, känner du dig inte för skyldig, men lite skuld är en bra sak! Alla missar träning ibland. Livet händer. Vissa dagar åtaganden kommer upp, eller vi är helt enkelt för trötta, eller kanske vi till och med vårdar en liten skada. Du är inte en dålig person om du saknar ett träningspass eller två. Slå inte dig själv över det!
Använd inte det som en anledning att sluta: använd inte några dagar missade träningspass som en anledning att avsluta din P90X-resa. Det här är en lätt sak att göra, speciellt om du kämpar med träningen (och många gör det först). När du har missat några träningspass är det väldigt lätt att säga, ”Tja, nu har jag missat träningspass. Nu har jag blåst hela saken, och jag har bevisat att jag inte kan komma igenom det här.”Det är inte sant! Men du måste komma tillbaka på hästen och börja träna igen så snart som möjligt!
justera inte ditt träningsschema: Jag rekommenderar aldrig att justera hela P90X-schemat. Försök att fortsätta schemat som om ingenting hände, men kanske göra nästa dag eller två en dubbel rutin. Genom att göra det till en dubbel rutin, Lägg till en CardioX träning på morgonen för att kompensera för att missa en tidigare träning. Det kan vara bäst att backa och göra träningen från veckan innan igen innan du går vidare, vilket betyder att du upprepar föregående vecka. Bara du vet hur mycket tid du missade och hur det bästa sättet att kompensera för det är. Jag säger till mina kunder att om du inte är helt 100% satified med veckan före, varför fortsätta? Gå inte bara igenom rörelserna! P90X är inte det magiska pillret. Du kan inte bara säga att du gör P90X och sedan magiskt rippas på 90 dagar. Du måste byta din rumpa dag in och dag ut. Så igen, om föregående veckas prestanda inte var din absolut bästa insats, varför fortsätta med programmet? Du är skyldig din kropp att ge den 100%. Om du måste göra det P ” 97 ” X eftersom du måste upprepa en vecka, gör det!
Visa oss någon som tränar på något sätt, och vi visar dig någon som har missat träning och sedan var tvungen att mentalt och fysiskt anpassa sig för dem. Du är inte ensam. Saknade träningspass betyder inte att du kommer att misslyckas med din P90X. allt det betyder är att du är mänsklig. Var noga med att sparka den i full växel för att kompensera för de förlorade träningspasserna!
gå med i min P90X FACEBOOK-grupp:
om du behöver ytterligare stöd och motivation måste du gå med i min exklusiva Fitness Corner Facebook-sida. Den här sidan är utformad för att hjälpa människor att hålla sig på rätt spår! Gå hundratals kolleger P90X ’ ers för en extra boost! Klicka här för mer information om hur du kan läggas till i denna grupp!