att använda interventioner från positiv psykologi kan ge bättre resultat i ungdomsidrott.
om du har spelat någon sport i ditt liv, har du troligtvis sett en röd-faced tränare som kastar arga, salivbelastade direktiv (och ibland till och med stolar) från sidan. Cue Bobby Knight. Men vad händer om ett positivt tillvägagångssätt snarare än en negativ och skrämmande ton kan få ut mer av idrottaren? Matthew Scholes, en förespråkare för att använda principerna om positiv psykologi i ungdomsidrott, använder vetenskapsbaserad forskning för att bygga ett bättre coachningssystem inom ungdomsidrott i Australien.
han har forskat, utvecklat och genomfört positiv idrottscoaching med skolor och professionella idrottslag i Australien och Nya Zeeland sedan 2011. Tanken bakom positiv sportcoaching är att använda positiv feedback och beröm som samtidigt förbättrar atletisk prestanda och ökar mentalt välbefinnande. Detta tillvägagångssätt kommer inte bara att gynna idrottaren, men också tränaren, lämnar båda mentalt förberedda för stressen i tävlingsidrott.
en annan typ av Coaching
”positiv Sportcoaching handlar inte bara om att säga att allt är bra”, säger Matthew. ”Det handlar om specifik och verklig feedback som är balanserad och fokuserar på att utveckla idrottarens styrkor såväl som deras svagheter. Tränare uppmuntras att hålla reda på specifika saker som de unga idrottarna gör bra och mata tillbaka detta till idrottarna.”
till exempel Billys fotbollstränare, istället för att bara skrika, ”bra spel!”på fältet följer upp med en förklaring och ytterligare uppmuntran. ”Billy, jag märkte ditt utmärkta beslutsfattande på plats för att övergå till Jeff, som hade ett skott på att göra poäng när du inte gjorde det. det är den typen av storbildsmedvetenhet och ledarskap som hjälper vårt team att stiga till toppen i turneringen nästa vecka.”
en del av Matthews arbete förklarar för tränare hur mycket deras ord och handlingar betyder. I vissa fall kan tränare vara den mest inflytelserika vuxna figuren i en ung persons liv, förklarar Matthew.
med vår inbyggda negativitetsförspänning är det lätt för tränare att fokusera på de negativa aspekterna, till exempel en spelare som saknar en fångst eller ett mål. Negativitet bär mer vikt än positivitet, lämnar tränare förblindade för alla de goda saker som händer. För en intryckbar ung idrottsman som inte har utvecklat sin emotionella intelligens fullt ut kan den negativa feedbacken ha en kraftfull och varaktig inverkan och kan skicka fel budskap. Matthew tror att när tränare fokuserar på styrkor istället för svagheter, kopplar de om sina hjärnor för att upptäcka det goda.
Making Real Impact
i en nyligen genomförd studie med hjälp av ett positivt ingripande av att bara fokusera på styrkor som genomfördes vid Bunbury Cathedral Grammar School i sydvästra Australien, fann forskare en ökning av idrottarnas engagemang, större atletmotståndskraft och en bättre förståelse för idrottarnas förmågor från tränarna. En del feedback från tränare inkluderade en märkbar förbättring, särskilt med de svagare spelarna, och uthållighet i situationer som tidigare skulle ha resulterat i misslyckande.
från samma studie såg Matthew också flickor särskilt gynnade inom området negativ påverkan eller dåligt självkoncept. Det är hans teori att tjejer måste uthärda mer negativa meddelanden från omvärlden än pojkar. Till exempel är kvinnor fortfarande underrepresenterade i sport och möter ofta objektivering över talang. När flickorna upplevde coaching på sina styrkor, de utmärkte sig med mer förtroende för hur de ser sig själva.
hela systemmodellen
för att allt ska fungera måste det finnas en hel systeminriktning, eller vad David Cooperrider, Ph.D., hänvisar till som en uppskattande undersökningsmetod. Enligt Matthew, detta måste omfatta inte bara tränare och elever, men skolor och föräldrar samt att säkerställa positiva resultat och blomstrande individer.
”jag är övertygad om att coachning av ungdomar på ett sätt som är positivt och utvecklande har betydande fördelar för den enskilda idrottaren—social, mental hälsa och sportprestanda—tränaren (lagprestanda, välbefinnande och självförtroende) och för samhället med idrott som har möjlighet att påverka nästa generations ungdomars välbefinnande.”
positiva resultat har hittills varit preliminära, men Matthew hoppas att fortsatt användning av positiv sportcoaching ytterligare kommer att leda till bättre betyg, förbättrad hälsa och starkare relationer. Han förväntas släppa fler resultat vid 2019 International Positive Psychology Association sjätte världskongressen.