löpare bär armhylsor av många skäl, som komfort, Sol & vindskydd & värme. De kan också hjälpa till med återhämtning och hjälpa till med blodcirkulationen under och efter körning.
du kanske redan har märkt att många elitmaratonlöpare bär dem, och det tar inte för lång tid innan det börjar filtrera ner för amatörlöpare, att intressera sig och få ett par själva.
så du kan hitta dig själv att fråga Varför bär löpare armhylsor?
Innehållsförteckning
kompression
den vanligaste orsaken till att löpare använder kompressionshylsor medan de inte är ute är att minska muskelvibrationen, vilket orsakar små muskelfibrer. Dessa små tårar i muskler orsakar ett inflammatoriskt svar från kroppen. Att bära kompressionsarmarna ger stöd till musklerna som hindrar detta från att inträffa.
kompressionen kan också användas som ett återhämtningsverktyg genom att öka blodflödet till armarna för att hjälpa till att spola ut mjölksyra och minska risken för skador och öka prestanda.
värme
om du går ut regelbundet har du förmodligen tappat räkningen på hur många gånger du har gått ut och tränat och tänkt att vädret är kallt. Men du har snart värmt upp och sedan varit för varm och var tvungen att ta lager av. De löpande ärmarna håller dina armar fina och varma med skydd mot vinden. Skydda dig något från elementen utan att behöva bära en annan topp.
solskydd
Running sleeves skyddar dig också mot UV-strålar. Om du går ut för längre körningar i över 15 och 20 minuter och inte har använt något solskydd, riskerar du dig själv från solbränna.
säkerhet
du kan få löpande ärmar med reflekterande detaljer på dem. Om du gillar att gå ut på kvällen eller i svagt ljus kommer de att öka chansen att du ses av andra trafikanter. Om du går ut och kör i kolsvart, är det lämpligt att få några körljus för att hjälpa till att tända vägen framför dig.
vetenskapen bakom att springa i armhylsor finns där, och de gör skillnad med blodcirkulationen, vilket minimerar skador. Alla de små fördelarna de ger ger dig en chans att köra en bättre tid.
löpare bär ärm ärmar av många skäl, som komfort, Sol & vindskydd, värme. De kan också hjälpa till med återhämtning och hjälpa till med blodcirkulationen under och efter körning.
du kanske redan har märkt många elitmaratonlöpare som bär dem eller andra vägkörningsevenemang såväl som på banan.
orsaken bakom att ha på sig ärmar kan skilja sig från en löpare till nästa. Oavsett om det är för att ge komprimering, extra lager för att skydda mot kallt väder, kan listan fortsätta. Men många löpare, när de börjar bära löpande ärmar, går mycket sällan tillbaka.
slutsats
som du kan se finns det många anledningar till att löpare bär armhylsor. Men sedan min första körning med en kompressionshylsa kände jag en skillnad i min löpande åtgärd, så att jag kunde hålla mina armar i en bättre position längre in i körningen.
fördelarna med att bära dem är där för att se, men det är bara en fråga om att träna om du hittar dem bekväma att bära eller inte. Eftersom de är relativt billiga är det inte en betydande utgift att ta reda på.
de kan också vara praktiska, med inbyggda fickor för små föremål som nycklar & pengar. Vissa har även en ficka för din mobiltelefon.