frugten af den gyldne melon er en næringstæt superfood. Gyldne meloner er de mest lækre af de mange tilgængelige melontyper. Desuden ligner gylden melon vandmelon og andre frugter, der falder ind under samme kategori. Honningduggmelon har en mere lækker smag. Det er en velsmagende og sund frugt.
for et godt helbred er frugt og grøntsager afgørende. Selvom forarbejdet mad ikke kan udelukkes, da det har det højeste forbrug. Frugt og grøntsager er afgørende, da de fremmer et mere sundt og bedre liv.
Hvad er Golden Melon frugt?
Golden Melon Fruit er en stor, skarp gul melonfrugt med et hvidt indvendigt kød. Den gyldne melon, botanisk kendt som Cucumis melo og et medlem af familien Cucurbitaceae (Cucurbit), stammer fra Europa og Afrika, før den spredte sig rundt i hele verden.
Den Gyldne Melon har dog lignende krop som Cantaloupe, Galia melonas og casaba-melonen, men dens hud er glattere end de andre.
det skiller sig ud for sin smukke gyldenfarvede tykke hud og ømme, søde kød. På grund af sin fremragende medicinske og ernæringsmæssige værdi er gylden melon ekstremt vigtig for os.
Tjek ud >>>> 8 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Honningduggmelon
hvordan man laver vandmelon Slushy – Vandmelon Slush
Guldmeloner, også kendt som honningdug, er blandt de fineste valg til en hurtig frugt snack, især for dem, der altid har ønsket at leve en sundere livsstil.
nogle af de sætninger, der kommer til at tænke på, når nogen siger “gul MELON”, omfatter kødfulde, saftige, bløde, søde, nærende og forfriskende.
hvad er fordelene ved golden melon?
Golden melon hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme på grund af dets høje vitamin B6 og Omega 3 & 6 indhold. Det hjælper med kropshydrering og minimerer virkningen af mavesår på patienter på grund af dets høje vandindhold. På grund af dets lave kalorieindhold hjælper det også med vægttab.
Sådan spiser du gylden melonfrugt
- for at begynde, vask grundigt med salt eller eddike på rent rindende vand.
- derefter kan du spise skræl som en del af frugten, fordi den indeholder fiber og også er yderst velsmagende.
- til sidst skal du skære op, øse frøene ud, som du ville med pote, skylle frugten og spise til din tilfredshed eller nyde fuldt ud.
selvom ikke alle tænker på samme måde om denne frugt. Her er nogle af de næringsstoffer, der findes i honningduggmelon.
Golden melon vs Cantaloupe
gyldne gule meloner er konsekvent sødere end konventionel Cantaloupe, hvilket er den mest bemærkelsesværdige forskel. Det er svært at se, hvornår en almindelig Cantaloupe er klar til at spise, men den lyse søde farve på Guldmeloner gør det så let at fortælle, hvornår frugten er moden og klar til at spise.
fakta om gylden melonfrugt ernæring
gylden melonfrugt er lavt i sukker (6%), højt i vand (90%) og højt i andre næringsstoffer, herunder kalium (228 mg/100 g), folat (19 mikrogram/100 g), Vitamin A, vitamin C, vitamin K, antioksidant og fiber.
det er en frugt, der anbefales stærkt til diabetesfolk på grund af dets lave sukkerindhold.
- gylden melonfrugt under graviditet – den indeholder folsyre, som er gavnlig for fostrets sundhed, hvilket gør det til et glimrende valg for forventede mødre.
- gyldne meloner indeholder kalium, hvilket forbedrer hjerteslag.
- kobber kilde – kobber hjælpemidler i hudforyngelse, forlader det smidig og skinnende.
- C – Vitamin-øger immunsystemet og holder sygdommen i skak.
- god kilde til B – vitamin-Thiamin og niacin er vigtige antioksidanter, der holder dit system fri for toksiner.
- det har ingen kulhydrater og intet kolesterol, hvilket gør det velegnet til diabetiske personer.
- vægttab kostvaner er passende. Fordi det smager intetsigende og ikke er så sødt som rød vandmelon, kan du blande det med vandmelon for at lave en lækker lille frugtsalat.
- en af de mest spændende fakta om den gyldne vandmelon er, at den er lav i fedt, kolesterolfri og lav i kalorier, hvilket gør den ideel til diabetikere.
Hvad er kalorierne i en gylden Melon?
sød melon i en 1-kop (177 gram) serveringstilbud (1): her er 64 kalorier i en enkelt servering af denne opskrift.
Golden Melon frugt sundhedsmæssige fordele for hud og krop
kontrol kolesterol
Guldmeloner har et højt fiberindhold, som hjælper med at reducere kolesterolniveauer. Toksiner kan skylles ud af kroppen med fiber, og dårligt kolesterol i blodet kan hurtigt udtømmes.
forbedre kardiovaskulær sundhed
det lyse gule kød af den gyldne melon er yderst gavnligt for hjertesundheden. Som tidligere sagt er guldmelon fremragende til regulering af blodtryk og kolesterolniveauer. Vi ved også, at golden melon sundhedsmæssige fordele kan forbedre hjerte-kar-sundhed.
forbedrer fordøjelsen
den gyldne melon, som andre sorter af frugt, er god til fordøjelsen. Guldmelonernes høje fiber-og vandindhold kan hjælpe med fordøjelsessundheden.
vægtstyring
det kan skyldes de positive mineraler i Guld Vandmelon, der kan forbedre kroppens metabolisme og vægttab.
Alternativt kan vitamin B6 regulere din sult i gyldne meloner, så du fysisk ikke spiser.
reducer blodtrykket
ved styring af blodtryk kender vi kvaliteten af melonfamilien. Det indeholder en god mængde kalium, og denne lækre frugt har denne kapacitet.
- hydrat kroppen
- Boost immunitet
- forbedre humør
- støtte bedre kvalitet søvn
- forbedrer øjenhygiejne
- god til dit hår
- god til graviditet
- reducerer feber
- forbedrer hukommelsen
- perfekt til hud
gylden melon og graviditet
sød guldmelon bør ikke undgås under graviditet; det er godt for kroppen ligesom vandmelon og æble. Selv om nogle fødevarer og drikkevarer kan undgås under graviditeten, da de kan sætte dig eller din baby i fare.
hvis du er i tvivl om denne frugt, når du er gravid, skal du kontakte din læge.
10 vigtige gyldne Melonfakta, du har brug for at vide
de vigtige fakta, du faktisk har brug for at vide om disse frugter kaldet gylden melon, almindeligvis kendt som sød melon, er som følger.
- Cucumis melo, ofte kendt som den gyldne melon eller sød melon, er medlem af familien Cucurbitaceae.
- på grund af dets rige vitamin B6 og Omega 3 & 6 indhold hjælper frugten med at forhindre hjerte-kar-sygdomme.
- på grund af dets høje kostfiberindhold hjælper det også med at undgå forstoppelse. Det er gavnligt for at opretholde en sund vægt og sænke kolesterol.
- på en eller anden måde det glatte, voksagtige gule udvendige, cremede hvide kød og frø i denne noget ægformede melonfrugt.
- smagen af frugten er æble og melon. Selvfølgelig! Det er bare en fuld pakke frugter med en smag, du ikke kan forklare.
- huden, som en agurk, er spiselig, i modsætning til vandmelon, som har en meget omstridt spiselig hud.
- frøene af gylden melon kan tørres, ristes og bruges til en hurtig snack eller presses til frøolie. Som følge heraf kan alle dele anvendes. Frø sås også for at producere frugt.
- den har en duft, der ligner den vilde mango, der findes i den sydvestlige del af Nigeria, der er kendt som “Oro”, og hvis frø bruges til at fremstille ogbono-suppe.
- imidlertid findes C-Vitamin, A-vitamin, pantothensyre, sinc, vitamin B6, calcium, fiber, magnesium, jern, kalium, og omega-3 & 6 alle i gylden melon.
- fordi den indeholder omkring 90% vand, hydrerer den kroppen usædvanligt effektivt. Det omfatter kalium, som ifølge nyere forskning hjælper med at aktivere og regulere neuron-og muskelkontraktioner i kroppen ved at frigive signaler.
er gylden melonfrø spiselig?
Ja, gyldne melonfrø er spiselige, sunde og omfatter næringsstoffer som calcium, mangan, jern, kobber og en række vitaminer. Det kan spises rå eller ristet.
er Golden Melon god til vægttab?
holde en sund vægt det er vigtigt at medtage den gyldne melon i dine regelmæssige måltider for kolon rengøring og toksin fjernelse. Absolut, vil du have en sundere krop med en mere afbalanceret vægt, samt en bedre dig.
bivirkninger & allergier af gylden Melon
diarre
sød melon er en fantastisk frugt på grund af dets høje vand-og fiberindhold. Nogle eksperter mener dog, at spise for meget af det kan resultere i diarre. I moderation er sød melons sukkerniveau godt. Det er dog kendt at producere vandige afføring og maveproblemer, når de spises i overdrevne doser, og det anbefales ikke til diabetikere.
Fertilitetsundertrykkende virkning
ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Composition and Analysis er Cucumis melo en værdsat plante i mange asiatiske civilisationer til regulering af fertilitet. Golden melon bør ikke indtages, hvis du forsøger at blive gravid. Golden har været relateret til både mandlig og kvindelig infertilitet.
denne frugt er ganske enkel at komme i Lagos, fordi den konstant er tilgængelig på gaden i løbet af sin sæson. Golden melon kan findes på frugt butikker i Nigeria.