pitkän viikonlopun lähestyessä on mielenkiintoista katsoa, miten supermenestyjät viettävät vapaa-aikaansa. Irrottautuvatko he kokonaan töistä vai käyttävätkö he tätä aikaa jatkaakseen useampia projekteja? Vai onko siellä vain kuuden tunnin brunssit?
tässä ovat 23 menestyneen henkilön pitkän viikonlopun aktiviteetit.
he pukeutuvat eri tavalla
muotimoguli Tory Burchilla on viikonloppuasu. ”Pukeudun eri tavalla maalla kuin kaupungissa. Pukeudun tennisvalkkareihin tai meidän kevyisiin nappulaleiripaitoihin, joissa on espadrillokset”, hän kertoi Travel & Leisure-lehdelle. ”Ja värit vetävät minua enemmän puoleensa – Hamptonsin komeroni on hyvin värikäs.”
he rentoutuvat
legendaarinen kirjailija Mark Twain oli koko ajan rentoutumassa. ”Sunnuntaisin Twain jätti työt väliin rentoutuakseen vaimonsa ja lastensa kanssa, lukiakseen ja unelmoidakseen jossain hämärässä paikassa maatilalla”, Mason Currey kirjoittaa Daily Rituals: How Artists Work-lehdessä.
kirjailija Malcolm Gladwell lukee mielellään tutkielmaansa kananmunien ja teen äärellä, mutta ei koskaan pannukakkuja. Hän löytää ne jostain syystä pelottavina.
he käyvät brunssilla
Supermenestyjät rakastavat hyvää brunssia. Martha Stewartin tiedetään heittävän hienoja heittoja.
he leikkivät lastensa kanssa
Twitter cofounder Biz Stone sanoi uudessa kirjassaan Aamurutiinini: Miten menestyvät ihmiset aloittavat jokaisen päivän inspiroi, ” olen leikkinyt poikani kanssa herättyäni hänen syntymästään lähtien. Rutiinini on muuttunut hyvin vähän hänen tulonsa jälkeen.”
he pitävät tuumaustaukoja
Bisnespohatta Elon Musk kirjoitti twiitissään: ”täytyy olla pitkiä keskeytymättömiä aikoja ajatella. Muuten ei voi olla luova.”
Virgin-yhtyeen perustaja Richard Branson on myös samaa mieltä tämän koulukunnan kanssa. ”Avaa Kalenteri ja aikatauluta aikaa vain unelmoidaksesi.”
he treenaavat
treenaaminen on iso osa menestyneimpien ihmisten viikonloppurutiineja. Liikunnan hyödyt stressaavassa työssä on raportoitu pakkomielteisesti.
sen lisäksi, että liikunta helpottaa stressiä ja antaa enemmän energiaa, se tehostaa kognitiivista toimintaa ja parantaa muistia. Entinen Vanguardin puheenjohtaja Bill McNabb pyrkii mahtumaan keskipäivän treeneihin kolme tai neljä kertaa viikossa. Jack Dorsey on noin 7 minuutin liikuntaa missä hän on, koska hän ei kuulu kuntosalille. Tim Cook harrastaa viikonloppuisin pyöräilyä ja patikointia.
ne poistuvat ruudusta
vaikka jotkut tykkäävät olla somessa koko viikonlopun, toiset täysin tsekkaavat. Facebook COO Sheryl Sandberg sammuttaa sähköpostinsa arkiyönä ja osan viikonlopusta myös.
he valmistavat ateriansa seuraavalle viikolle
sunnuntaisin on hyvä aika valmistaa ateriat koko seuraavalle viikolle (erityisesti työsalaatit). Cameron Diaz, näyttelijä ja toinen perustaja Avaline Wine, tiedetään kokki myrskyn sunnuntaina valmistautua hänen viikko. ”Kotonani minut löytää yleensä sunnuntaisin keittiöstä laittamassa ruokaa valmiiksi viikoksi”, Diaz kirjoittaa kirjassaan The Body Book. ”Sanon ystävilleni, etten voi tavata lounaalla; sanon sisarentyttärilleni ja veljenpojilleni, että jos he haluavat viettää aikaa yhdessä, heidän on oltava luonani. Pidän huolen siitä, että sinä aikana ei ole tapaamisia tai puheluja, koska se aika on minulle niin tärkeä.”
he käyvät strategiakävelyillä
jotkut yhdistävät liikunnan ja aivoriihen kuten Dia&Co CEO Nadia Boujarwah. Hän kertoi Business Insiderille, että hän ja hänen perustajansa, ”lähes joka viikonloppu menemme pitkälle kävelylle, useimmiten West Side highwayta pitkin, ja vietämme pari tuntia ulkona, miettien isompia kysymyksiä. Silloin tapahtuu luovempaa ajattelua.”
he joogaavat
Jooga eroaa normaalista liikunnasta meditaatiokomponentin vuoksi. Stanton Kawer, toimitusjohtaja ja puheenjohtaja Blue Chip Marketing Worldwide, selitti artikkelissaan Forbes, että, ” jooga auttaa tekemään minusta tehokkaamman toimitusjohtajan suuntaamalla uudelleen elämänkatsomukseni – minun kelluvuus hengen. Vietän 90 minuuttia studiossa tuntien itseni 10-vuotiaaksi pojaksi. Miten voisin olla pitämättä hauskaa? Teen todellista työtä rakentaa lihaksia ja lisätä minun agility, mutta aiheuttaa sanskritinkielisiä nimiä kuten Surya Namaskar tai yhtä hauskoja Englanti nimiä kuten Warrior. Aloitan tadasanasta, tai vuoristoasennosta, kuten asetin aikomukseni, ja päädyn savasanaan, tai ruumisasentoon, sallien mieleni ja ruumiini tyhjentyä äärimmäisestä työnteosta.”
he hemmottelevat ruualla
Bravon toimitusjohtaja ja TV-persoona Andy Cohen treenaa paljon, mutta hän myös rakastaa hemmottelua. Hänen suosikkihuijauksiinsa kuuluvat muun muassa Reesen maapähkinävoikupit, suklaakeksit ja tumma suklaa. Hän pitää myös munakkaasta viikonloppuna.
he juovat paljon kahvia
vaikka on viikonloppu, Alex Rodriguez tarvitsee vielä yhdeksän kahvikuppiaan ennen päivittäistä treeniään.
13. He harjoittelevat harrastuksiaan
Warren Buffett löytyy viikonloppuna soittamasta ukuleleaan ja Meryl Streep nauttii neulomisesta.
he saavat hengellisen
Kaaderin toimitusjohtaja Ryan Williams käy säännöllisesti kirkossa sunnuntaisin. ”Se on jotain, joka on melko merkityksellinen minulle, Hengellisyys. On kiva, kun pystyy irrottautumaan ammatillisesta puolesta ja laittamaan asioita perspektiiviin.”
he työskentelevät
kirjailija Gretchen Rubin säästää tiettyjä tehtäviä viikonloppua varten. ”Yhden tunnin työskentely ei-toistuvissa, ei-kiireellisissä tehtävissä-sellaiset pienet työt, jotka vetävät minua alas, mutta eivät koskaan tule tehdyiksi”, hän sanoo. ”Olen huomannut, että jotain, joka voidaan tehdä milloin tahansa, tehdään usein ilman aikaa, joten käytän ’Power Hour’ tilata uuden toimistotuolin, korjata silppuri, tehdä valokuva-albumi minun viimeinen vuosi kuvia, jne.”
he lukevat
Rubin ehtii myös kirjoihin. ”Minulla on ’Tutkisteluaikaa’, kun käytän tunnin ’tutkistelun’ lukemiseen. Se tarkoittaa kirjan lukemista, joka ei ole työtä varten, vaan jota haluan vain lukea.”
he nousevat super aikaisin
monet supermenestyjät, kuten ELLEVESTIN toimitusjohtaja Sallie Krawcheck, eivät nuku edes viikonloppuisin. Styleseatin perustaja ja toimitusjohtaja Melody McCloskey treenasi itsensä aamurutiiniksi ja nousee nyt useimpina päivinä kello 5.45. ”Tietenkään se ei ollut aluksi helppoa”, hän sanoi CNBC: lle. ”Oli kiduttavaa nousta ylös niin aikaisin; en ollut koskaan luontaisesti aamuihminen. Mutta nyt siitä on tullut rutiinia, ja herään aika aikaisin myös viikonloppuisin.”
they go running
Bear Grylls, Man vs. Wild-isäntä joutui juoksemaan säännöllisesti osana sotilaskoulutustaan, mutta nyt hän tekee sen vain huvikseen. ”’Nyt todella nautin juoksemisesta”, hän kertoi Runner ’ s Worldille. ”Asumme melko mäkisellä alueella Pohjois-Walesissa, ja juoksen kolme kertaa viikossa noin 40 minuuttia osana harjoitteluani.”
he tekevät ison aamiaisen
viikonloppuisin ei ole kyse kiirehtimisestä ja proteiinipatukan tunkemisesta suuhun. Talk show-isäntä ja näyttelijä Kelly Ripa kertoi The Cutille: ”teen mukavan ison aamiaisen. Meillä on jotain, mitä emme yleensä syö.lettuja, rinkeleitä ja sen sellaista. ”
he katsovat taidetta
Tim Gunn viettää viikonloppunsa katsellen kaunista taidetta. Hän kertoi New York Timesille, että hän viettää joka sunnuntai Metropolitan Museumissa ja on aika lailla viimeinen, joka lähtee. ”Olen suuri taiteen ystävä. Käyn ensin kreikkalaisilla ja roomalaisilla lehtereillä. Valitsen erilaisia esineitä, joihin kiinnittyä. Matka Metiin voi olla hyvin tunteikas. Siellä on maalauksia, jotka nostavat minut maasta. Tunnen oloni pirteäksi.”
he viettävät aikaa lastensa kanssa
Mark Cubanin mukaan viikonloppu on perheen yhteistä aikaa. Hän jopa antaa lastenhoitajalle viikonlopun vapaata.
he kylpevät
Spanxin perustaja Sara Blakely kertoo käyvänsä kylvyssä joka ilta. ”Käyn kylvyssä joka ikinen ilta. Olen tehnyt sitä koko elämäni”, Blakely sanoi. ”Sytytän aina kynttilän. Istun kylvyssä yleensä viisi tai kymmenen minuuttia.”Lisäbonus: Heart-lehden vuonna 2020 julkaiseman tutkimuksen mukaan päivittäinen kuuma kylpy on yhteydessä pienempään riskiin sairastua sydän-ja verisuonitauteihin ja aivohalvauksiin.
he tanssivat
Branson kertoi The Telegraphin haastattelussa tykkäävänsä irtiotosta perjantai-iltaisin pienellä tanssilla. Se auttaa, kun on oma yksityinen Karibian saari, joka tulee oman bändin kanssa.