luotu: Mar 15, 2019 16: 06 IST
miten aloitat day?…..Do Tunnetko itsesi energiseksi tai väsyneeksi? Me kaikki tiedämme, että jos päivän alku on hyvä, niin koko päivä on energinen ja hyvä. Täällä tarjoamme 4 vinkkejä aloittaa päivän positiivinen ajattelutapa. Sinun helppous valita vain yksi tai kaksi, ja sitten vähitellen lisää.
Mitä tehdä heti aamulla?
riittävä uni on meille kaikille hyvin tarpeellista, mutta osa meistä nukkuu laiskuuden vuoksi enemmän. Kun heräät aikaisin aamulla, sinulla on riittävästi aikaa hoitaa monia tärkeitä tehtäviä. Kuten me kaikki tiedämme, että aamulla me kaikki tunnemme itsemme energisiksi ja syy samaan on se, että aamulla aivoillamme on korkein energiataso. Olemme kiireisiä työssämme koko päivän ja aivomme näyttävät tekevän niitä asioita, mutta aamun aika on aikaa, jolloin aivoissamme on paljon potentiaalia. Tällä hetkellä meidän pitäisi siis ensin herätä ja ajatella, että mitä voimme tehdä tänään saavuttaaksemme tavoitteemme? …. kuinka lähellä olemme päämääräämme, kuinka paljon parempi se voi olla saavutettuamme tämän päämäärän elämässämme?
tässä on helppoja vinkkejä, joilla voit aloittaa päiväsi positiivisella mielellä:
1. Liikunta:
käytä aikaa treenaamiseen. Vähintään 10-15 minuuttia venyttelyä ja liikuntaa antaa sinulle positiivista energiaa ja vahvistaa kehoa ja mieltä korkealla energiatasolla. Tämän tunnet virkistää itseäsi ja sitten voit ajatella mitään ajatusta innovatiivisella tavalla. Säännöllinen liikunta parantaa myös terveyttäsi. Siksi liikunta on myös tärkeä asia päivän oikean alun kannalta.
2. Aloita positiivisella ajattelulla:
keskity ongelmiin ja tee työtä ratkaisun eteen sen sijaan, että pyörität tuoliasi ongelman ympärillä. Aloita nauttimalla edessä olevan ihanan päivän tunteista, vaikka et näe, miten näin voi käydä. Valitse viisaasti oma ajatuksesi riippumatta siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Positiivinen ajattelu on erittäin hyödyllistä terveydelle. Jopa useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on hyvä, positiivinen ”fiilis”, kärsivät vähemmän todennäköisesti toivottomuudesta kuin negatiiviset ajattelijat. Positiivinen asenne lisää motivaatiota ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin ja helpommin.
lukiolaisten stressiä aiheuttavat tekijät ja vinkit niiden käsittelemiseen
3. Lue jotain innostavaa:
innostava lukumateriaali motivoi ja saa sinut valmiiksi päivään. Tällaisen aineiston lukeminen avartaa mieltäsi ja kehittää ajatteluasi. Vain 10 minuuttia päivässä lisää paljon positiivisia, inspiroivia ja opettavaisia tietoja vuoden aikana.
4. Arvioi maalisi:
käytä viisi minuuttia ja arvioi maalisi. Kun yrität olla tehokkaampi, jokainen tekemäsi päätös tulisi tehdä pitäen tavoitteesi mielessä. Et halua tuhlata arvokasta aikaa tehtäviin, jotka eivät tuo sinua lähemmäksi tavoitteiden saavuttamista. Siksi sinun pitäisi tarkistaa tavoitteet joka päivä varmista, että pysyt keskittynyt ja liikkuu oikeaan suuntaan. Aseta siis tavoitteesi etusijalle.
johtopäätös: nämä vinkit auttavat aloittamaan päiväsi positiivisesti ja auttavat myös lisäämään tuottavuutta.
kaikki parhaat!!
stipendi-ja Apurahaohjelmien välinen ero