Sometimes we like to have a sweet little potck to our coffee. Sokerin lisääminen kahviin on ok, jos satunnaista. Lisäsokerin laittaminen juomiin voi kuitenkin olla epäterveellistä, jos sitä nauttii jatkuvasti.
Lisäsokerit
NHS: n mukaan liiallinen sokerimäärä ruokavaliostamme voi olla syynä lihavuuteen sekä hampaiden reikiintymiseen.
muiden NHS: n ehdottamien elämäntapamuutosten joukossa tehokas tapa vähentää sokerin saantia on vähentää sitä, kuinka paljon puhdistettua sokeria lisäät kuumiin juomiisi.
NHS suosittelee vähentämään puhdistetun sokerin saantia kuumissa juomissa hitaasti, kunnes sitä ei vähitellen ole lainkaan. Jos tämä ei tunnu saavutettavalta tavoitteelta, NHS ehdottaa siirtymistä makeutusaineisiin.
tutkimme vaihtoehtoja sokerille
täällä Esquires Coffeessa olemme ylpeitä luomun, Reilun kaupan ja herkullisen kahvin tuottamisesta! Haluamme asiakkaidemme nauttivan juomistaan missä tahansa, joten tutkituilla tavoilla voit nauttia makeamman makuista kahvia, joka on myös terveellisempää!
Kuulostaako Esquires Coffee yritykseltä, johon haluaisit kuulua, ja haluatko tietää lisää? Ota meihin yhteyttä alla, niin voimme opastaa sinua kahvin franchising saatavilla kanssamme!
Healthy Ways to Sweeten your Coffee
katso alla olevasta infografiikastamme, mitkä ovat terveelliset tavat makeuttaa kahvisi!
hunaja
mehiläiset luovat hunajaa kasvien medestä. Se on kultainen ja paksu neste, jota käytetään usein sokerin vaihtoehtona, eräänlaisena makeutusaineena. Terveyshyötyjä sokeriin verrattuna on tutkittu, sillä teelusikallisen aineen on todettu sisältävän enemmän kaloreita kuin sokerin.
on kuitenkin myös syytä mainita, että hunajalla on vahva maku, eli sitä käytetään luonnollisesti vähemmän. Lisäksi se ei aiheuta merkittäviä huippuja ja laskuja verensokerissa samalla tavalla kuin puhdistetut sokerit voivat.
se sisältää myös monia terveellisiä mineraaleja ja vitamiineja ja on antioksidantti!
taatelit
taatelit ovat taatelipalmusta saatuja kuivattuja hedelmiä, joita esiintyy trooppisessa ilmastossa eri puolilla maailmaa. Usein käytetään luonnollisia makeutusaineita elintarvikkeissa, saatat nähdä niitä esiintyy kakkuja ja muita makeita herkkuja.
taatelit ovat kuuluisia runsaista kuitupitoisuuksistaan, jotka puolestaan tukevat alhaisempia LDL-kolesterolipitoisuuksia. Ne sisältävät myös B6-vitamiinia ja magnesiumia, muiden terveellisten vitamiinien ja kivennäisaineiden ohella.
voit luoda taatelitahnan ja lisätä sen kahviisi luonnollisena sokerivaihtoehtona.
kaneli
kaneli on mauste, jonka maku on omanlaisensa ja jota usein paritellaan kahvin kanssa. Se ei välttämättä sovi kaikille, mutta sen ainutlaatuinen maku voi tuoda kahviisi uuden ulottuvuuden. Se on niille, jotka etsivät jotain makeaa mutta rohkeaa! Ceyloninkaneli kannattaa mieluiten lisätä Kassiakanelin päälle, joka on yleisempi muoto.
mausteen mahdollisia terveysominaisuuksia, kuten verensokerin alentamista, pidetään hyvänä. Sitä käyttävät usein ihmiset, joilla on diabetes tai suuri riski sairastua sydänsairauksiin sen makean maun vuoksi.
Stevia
Stevia Rebaudiana-kasvista saatava Stevia on sokerin korvike, jota käytetään ruoan ja juoman makeuttamiseen. Sitä suositaan puhdistetun sokerin sijaan, koska siinä on vähemmän kaloreita.
sitä käyttävät usein diabeetikot, koska se ei nosta verensokeria nautittuaan. Se aiheuttaa myös vähemmän reikiintymistä verrattuna puhdistettuun sokeriin.
se on tunnettu uskomattoman makeasta aromistaan, joten muista käyttää sitä säästeliäästi, kun sitä lisätään kahviin. Lisäksi, varmista käytät 100% puhdasta stevia.
makeuttamaton kaakaojauhe
kaakao on yhden suosikkiherkkumme, suklaan, lähde! Kun kaakaota ei ole makeutettu, se on luonnostaan täynnä antioksidantteja ja on yhdistetty sydäntautien riskin vähentämiseen. Jos rakastat mokkaa, ihastut tähän kahvisi makeutustapaan! Käyttämällä makeuttamatonta kaakaojauhetta, lisää se kahviisi ja nauti sileästä mausta!
vanilja
vanilja on mauste, joka tulee Vaniljakasvien orkideoista. Se on kotoisin Keski-ja Etelä-Amerikasta sekä Karibialta. Se on ollut meillä jo jonkin aikaa, ensin Viljellyt Totonacs Meksikon itärannikolla.
se on suosittu makuaine, jota käytetään usein makeuttamaan ruoka-ja juomareseptejä sokerin lisäämisen sijaan.
luonnollinen muoto on paras tapa nauttia vaniljan eduista. Terveyshyötyjä ovat antioksidantit vanilliinihappo ja vanilliini sekä sen tulehdusta ja kolesterolia alentavat ominaisuudet.
miten haluat makeuttaa kahvisi? Jaa terveelliset menetelmäsi muiden kahvin ystävien kanssa sosiaalisen median kanavissamme!
liitä tähän kaavioon myös tekijän https://esquirescoffee.co.uk/ nimi.
tietoja kirjailijasta-Jack Anderson
Jack on työskennellyt franchise-alalla yli 12 vuotta ja on meidän sisäinen gurumme kaikessa liiketoiminnassa! Jack on myös innokas vaeltaja ja löytyy joitakin Britannian parhaista kävelypaikoista viikonloppuisin.