itsevarmana pysyminen vanhuusvuosina voi johtaa onnellisuuteen ja torjua tiettyjä terveysriskejä. Hauskaan ja stimuloivaan toimintaan osallistuminen voi laskea kortisolitasoja vanhuksilla ja parantaa heidän henkistä ja tunneperäistä terveyttään. Alla on joitakin toimintoja ikääntyminen aikuisten pitäisi yrittää parantaa itsetuntoa.
lukeminen
lukeminen voi tehdä senioreista onnellisempia itsensä kanssa ja motivoida heitä haluamaan lisää iän karttuessa. Kun vanhempi rakkaasi on onnellinen, hänen luottamuksensa taso voi nousta. Rakkaasi tarvitsee lukea kirjallisuutta, josta hän nauttii, eikä kirjoja, jotka tekevät hänet surulliseksi ja masentuneeksi. Omatoimikirjat ovat tyypillisesti hyvä vaihtoehto vanhemmille aikuisille. Näiden kirjojen lukeminen voi vähentää stressiä ja lisätä tietoa.
Mietiskely
meditaatio voi tarjota vanhemmille aikuisille rauhallisuuden tunnetta. Seniorit, jotka meditoivat, voivat poistaa stressiä kehosta ja parantaa mielensä tapaa omaksua tietoa. Meditoidessa keho vapautuu negatiivisista ajatuksista ja korvaa ne positiivisilla, jotka tuovat lisää tietoisuutta. Rakkaasi voi meditoida kotona tai ilmoittautua senioriystävällisiin istuntoihin yhteisössä.
Tanssi
liikunta lievittää ahdistusta ja auttaa senioreita hallitsemaan stressitasoaan. Rakkaasi kannattaa kokeilla hauskoja harrastuksia, kuten tanssia, kohottaakseen itsetuntoaan. Tanssi saa seniorit tuntemaan olonsa hyväksi ulospäin, ja se voi myös lisätä kehossa vapautuvia positiivisia endorfiineja mielialansa kohottamiseksi. Lisääntynyt onnellisuus voi saada läheisesi tuntemaan itsensä tyytyväisemmäksi elämään.
jotkut seniorit saattavat tarvita apua tanssiin ja muuhun liikuntaan. Rosevillen kotihoidon Asiantuntijat ovat käytettävissä tarjoamaan laadukasta hoitoa senioreille tarpeen mukaan. Apua liikkuvuutta ja liikuntaa tarjota kuljetus lääkärin vastaanotolle ja sosiaalisia tapahtumia, on olemassa erilaisia tapoja ammattitaitoiset hoitajat voivat auttaa ikääntyvän rakkaansa edelleen elää itsenäisesti.
Ruuanlaitto
terveellisen syömisen harjoittaminen voi kohottaa itsetuntoa seniorivuosina. Läheisesi voi valmistaa terveellisiä aterioita ja välipaloja, jotka parantavat hänen yleistä elämänlaatuaan. Kun isä tai äiti valmistaa aterioita, hänestä voi tuntua hyvältä tehdä jotain sellaista, mikä hyödyttää hänen terveyttään ja lisää hänen itsetuntoaan. Jotta rakkaasi tuntisi itsensä arvostetuksi ja rakastetuksi, varaa aikaa kokata yhdessä tai pyydä muita perheenjäseniä ja ystäviä harjoittelemaan ruoanlaittoa hänen kanssaan muutaman kerran viikossa.
joissakin perheissä ei ole aikaa auttaa läheisiään valmistamaan ravitsevia aterioita ja suorittamaan muita päivittäisiä tehtäviä. Jos olet ensisijainen perhehoitaja iäkkäälle rakkaalle ja tarvitset lisäapua tarjoamalla laadukasta senior kotihoitoa, Roseville kotihoidon tuki voi auttaa. Olemme johtava kotihoidon yksikkö, joka on sitoutunut muuttamaan tapaa, jolla seniorit Ikä
tavoitteiden asettaminen
vanheneminen ei tarkoita luopumista tavoitteista ja pyrkimyksistä. Eläkeläisillä on enemmän aikaa omistautua tavoitteilleen eläkevuosina. Jos rakkaasi haluaa aloittaa online-blogin, luoda voittoa tavoittelemattoman tai oppia uuden kielen, hänen pitäisi työskennellä kovasti näiden asioiden saavuttamiseksi. Tavoitteiden asettaminen voi kohottaa itsetuntoa, antaa tarkoituksen tunteen ja torjua kognitiivista heikkenemistä.
sosiaaliryhmiin liittyminen
positiivisten ihmisten ympäröimänä oleminen voi antaa vanhemmalle joka viikko jotain odotettavaa. Sen sijaan että hän olisi eristyksissä kotona, hän voi nauttia samanmielisten seurasta. Kannusta rakkaasi liittymään kirjakerhoon, taide-ja käsityöryhmään, keilailujärjestöön tai paikalliseen urheiluseuraan. Sosiaalisiin ryhmiin osallistuminen antaa senioreille mahdollisuuden oppia lisää itsestään, ja se työntää heidät avautumaan uusille asioille ja ihmissuhteille, jotka lisäävät itsetuntoa.
kun vanhemmat aikuiset tuntevat olonsa hyväksi, he todennäköisemmin nauttivat kultaisista vuosista ja pysyvät itsenäisinä. Itsenäisesti asuminen on tärkeää senioreille, jotka haluavat säilyttää korkean elämänlaadun. Joillekin tämä tarkoittaa yksinkertaisesti avun saamista tehtävissä, joiden hoitaminen on muuttunut ajan myötä haastavammaksi. Vaikka perheillä olisi parhaat aikomukset, heillä ei välttämättä ole aikaa tarjota sitä hoitoa, jota heidän iäkkäät läheisensä tarvitsevat ja ansaitsevat. Jos rakkaasi tarvitsee apua muutaman tunnin päivässä tai muutaman päivän viikossa, tavoittaa kotihoidon apua, luotettava tarjoaja hengähdystauko hoitoa Roseville, Kalifornia, seniorit voivat luottaa. Soita yhdelle ystävällisistä Hoitopäälliköistämme tänään osoitteessa (916) 226-3737 saadaksesi tietoa premier Break-ja live-in-hoidostamme senioreille.