artikkelin ”Go to Guy” (http://exactsports.com/blog/the-go-to-guy/2010/07/19/) jatko-osassa on 6 pikavinkkiä, joiden avulla jokainen pelaaja voi maksimoida kontrollin paineen täyttämissä tilanteissa:
1) Harjoituspaine: Laita itsesi samaan ahdistuneeseen urheilutilaan, jonka kohtaat pelin aikana harjoituksissa-rangaistuspotkun (jalkapallo) tai rangaistuspotkun (jääkiekko) aikana?
2) Harjoittelu häiriötekijä: Osaatko pelata hyvin, vaikka kaikki vetää vastaan? Laita soimaan häiritsevää musiikkia (esim. jos pidät räpistä, Kuuntele diskoa) tai kytke päälle / pois valot.
3) Harjoittele ja harjoittele kovaa: kun harjoittelet lajiasi varten, varmista, että valmistat kehoasi siihen jäykkyyteen ja stressiin, jota tunnet kilpailun aikana. Työnnä itseäsi ja testaa fyysisiä rajojasi harjoittelemalla samalla intensiteetillä, jolla pelaat pelin aikana. Simuloimalla peli kuten intensiteetti, urheilijat tuntevat vähemmän paineita kilpailun aikana.
4)harjoittele visualisointia: 5 minuuttia ennen nukkumaanmenoa visualisoi painetilanne ja pelaa se päässäsi. Simuloi tätä toimintaa henkisesti (sinun onnistuessa) saadaksesi ajattelutapasi valmiiksi kyseiseen tapahtumaan, kun olet todella harjoituksissa tai kilpailussa. Miten kestät sen?
5) harjoittele Rentoutumistekniikkaa: hengitä syvään, kuvittele itsesi rentoutuneeksi tai ota askel taaksepäin. Käytä näitä tekniikoita, jotta auttaa rauhoittumaan aikana stressiä.
6) harjoittele psyykkausta: treenatessa harjoitellaan itsetuntemusta ja positiivista itsensä kannustamista. Psyykkaa itseäsi antamalla positiivisen energian ohjata suoritustasi.