joka vuosi pidämme taukoa hullusta hektisestä elämäntyylistämme yrittäen rentoutua ja ladata. Toisin kuin säännöllinen loma, joka on yksinkertaisesti aikaa pois päivittäisestä rutiinista, retriitit ovat rikastuttavia lomia, jotka tarjoavat turvallisen turvapaikan, joka mahdollistaa syvemmän fyysisen ja emotionaalisen vetäytymisen jokapäiväisen elämän rasituksista ja rasituksista.
herkullisista terveellisistä aterioista, parantavista hoidoista, neuvonnasta, meditaatiosta, joogasta ja paljon muusta retriitit tarjoavat terveellisen vaihtoehdon säännölliselle lomalomalle.
ne ovat ainutlaatuisia, koska niiden avulla voit todella irrottaa, harmonisoida kehon ja henkisen hyvinvoinnin ja saada luonnolliset rytmisi takaisin raiteilleen. Etkö ole täysin vakuuttunut?
vaikka syitä retriitille lähtemiseen on loputtomasti, Tässä 6 syytä harkita hyvinvointiretriitin ottamista Thaimaahan tänä vuonna ja… kiität itseäsi siitä pitkällä tähtäimellä.
1.Aika pohtia, uudistaa ja palauttaa
retriitti voi olla elämänmuutos, sillä se antaa sinulle aikaa tutustua uudelleen, tuoda takaisin elämäniloa, elämäniloa ja saada selkeyttä tehdäksesi mielekkäämpiä päätöksiä elämässä. Translational Psychiatry (Nature)-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan säännölliset lomat parantavat hyvinvointia vain lyhytaikaisesti, kun taas viikon jooga-ja meditaatioretriitti voi parantaa aineenvaihduntaa pitkällä aikavälillä.
Jiddu Krishnamurti, kuuluisa hengellinen johtaja ja filosofi, selittää sen selvästi: ”mielestäni on välttämätöntä joskus vetäytyä, lopettaa kaikki, mitä on tehnyt, lopettaa uskomuksensa ja kokemuksensa kokonaan ja katsoa niitä uudelleen, ei toistaa kuin koneita riippumatta siitä, Uskotko vai et. Päästäisit raitista ilmaa mieleesi.”
2. Poissa kotoa ja päivittäisistä rutiineista
Wellness-retriitit sijaitsevat yleensä seesteisissä paikoissa lähellä luontoa, tarjoten sinulle täydelliset puitteet ja tilan unohtaa elämän kiireet ja rentoutua. Samalla jos kiinnostaa tutustua ympäristöön ja uusiin kulttuureihin, ohjelmassa on tarjolla myös retkiä.
siirtyminen terveellisempään ja tietoisempaan elämäntapaan
kokonaisvaltainen retriittien lähestymistapa, jossa yhdistyvät parantavat hoidot, jooga, meditaatio, terveelliset ateriat ja rauhoittava ympäristö, on omiaan siirtämään ihmisiä kohti tietoisempaa ja terveellisempää elämänasennetta. Retriitin jälkeen osallistujilla on tapana palata kiireiseen, vaativaan elämäänsä uudistumisen, voimaantumisen ja selkeyden tunteessa. Saatu kokemus auttaa heitä tekemään tietoisemman päätöksen elämässä. He oppivat ottamaan huomioon terveelliset käytännöt tuntematta syyllisyyttä siitä, että ottavat aikalisän itselleen.
luonto sallii teidän rentoutua
ihmisinä olemme osa luonnon ekosysteemejä ja riippuvaisia niistä niiden selviytymisen vuoksi. Tuoreen tutkimuksen mukaan nopeasti muuttuvassa ympäristössä ja kaupungistumisen lisääntyessä tämä riippuvuus haastetaan. Luonnonympäristöt vaikuttavat ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin sekä suoraan että välillisesti. Luonto tarjoaa mahdollisuuksia stressistä palautumiseen ja liikuntaan. Yksi suurista eduista menossa retriitti on, että se tarjoaa sinulle läheisyys luontoon mahdollistaa yhteyden parantava luonnon elementtejä.
pääsy asiantuntijaneuvontaan
Retriiteissä on joogaa, meditaatiota, parantavia hoitoja tai ammattilaisten neuvontatilaisuuksia, jotka tukevat sinua tasapainon ja hyvinvoinnin tunteen löytämisessä. Nämä istunnot ovat yksilöllisiä tarpeidesi perusteella, tilasi auttaa sinua parantamaan, mutta myös tarjota sinulle yksinkertaisia työkaluja ja käytäntöjä ottaa kotiin mukaasi integroida päivittäiseen rutiiniin.
Unplug paremman päätöksenteon puolesta
Tiesitkö, että moniajo, digistimulaation riippuvuus johtaa huonoon päätöksentekoon? Sähköpostin, tekstiviestien ja sosiaalisen median aikakaudella huomaamme usein tekevämme useita asioita kerralla, mutta tällä jatkuvalla moniajolla voi olla kielteinen vaikutus meihin. Mukaan Earl Miller, neurotieteilijä mit jatkuva ulkoinen stimulaatio, multitasking on todettu lisää tuotantoa stressihormoni kortisolin sekä taistella tai paeta hormoni adrenaliini, joka voi liikaa Aivot ja aiheuttaa henkistä sumua tai sekavaa ajattelua. Mindfulness, meditaatio ovat täysin päinvastaisia; se on teko, jossa omistat tietoisen ajan teoillesi, jotta teet hyviä päätöksiä.
retriitissä voi irrottautua, mindfulnessin harjoittamisen lisäksi meditaation ja joogan avulla päätöksentekotaidot paranevat. Joten, seuraavalle lomallesi, miten olisi retriitti, jotta voit rentoutua ja ottaa takaisin elämäniloa.
Katso valikoima wellness-retriittejä Phuketissa ja wellness-retriittejä Hua Hinissä, joita tarjotaan Aleenta Resortsissa.